Najczęstszym nieporozumieniem na temat przepukliny dysku i bólu krzyża jest przekonanie, że działanie jest szkodliwe. Jednak eksperci wyjaśnili, że jest to odwrotność sytuacji. Bezczynność zwiększa ból pleców i przepuklinę. Co więc powinni zrobić ludzie z bólem krzyża i przepukliną?
Jeden z najczęstszych powszechnie znanych błędów wśród opinii publicznej przepuklina dysku i źle jest działać podczas bólu. Przeciwnie, eksperci twierdzą, że świadome ćwiczenia zmniejszają ryzyko takich sytuacji, unikając nagłych ruchów.
Specjalista Fizjoterapii i Rehabilitacji Dr. Hilmi Selçuk Küçükoğlu przedstawił następujące wyjaśnienia na ten temat, zwłaszcza dotyczące pracowników biurowych: „Z życiem biurowym ból krzyża To zwiększone. Ponieważ ludzie wchodzą do biur, pracują przez długi czas w tej samej pozycji. Praca na określonej pozycji niesie ze sobą pewne lenistwo. Próbujesz dosięgnąć szuflady bez opuszczania miejsca. Pchasz sztywne mięśnie, które już się nie poruszają, aby nieco się rozciągnąć. Więc są tam bóle ”.
DOSKONAŁE ĆWICZENIE 15 MINUT
Küçükoğlu, który stwierdził, że ból dolnej części pleców spowodowany różnymi przyczynami nie wymaga operacji. „Nie wszystkie bóle krzyża to przepuklina dysku. Operacja nie jest wymagana. Tutaj osoba ma swoje własne obowiązki. Ponieważ ciało zostało mu powierzone. Musi bardzo dobrze wykorzystać to zaufanie. Z tego powodu obserwujemy, że rozluźnia się i poprawia jakość życia, gdy wykonujemy ćwiczenia, które wzmocnią jego mięśnie i wzmocnią mięśnie nóg przez 15 minut, co może wykonywać codziennie ”. Mówił w formie.
POWIĄZANE WIADOMOŚCICzy kawa jest szkodliwa dla serca czy przydatna? Oto wpływ kawy na serce ...
POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie są zalety jajka z kaczki? Jakie choroby są dobre?