Możesz uciec od węglowodanów, których często używamy w naszym codziennym życiu i zapewnić nadwagę.
białko dietaPolecany jest tym, którzy chcą w krótkim czasie schudnąć. Ale robienie więcej niż 3 dni może powodować różne dolegliwości. Ważony białkiem przez długi czas odżywianiek może wpaść w kryzys węglowodanowy. Powoduje to odzyskanie utraconej wagi. Półgodzinny spacer po przestrzeganiu listy diet pomoże ci szybciej schudnąć.
dzień 1
rano:
-1 szklanka alkalicznej wody z miodem
Naleśniki przygotowane z -3 łyżkami stołowymi i 3 białkami jaj
-1 łyżka twarogu
-3-4 spiczasta papryka
Przekąska:
-2 plastry ananasa
obiad:
Pulpety wykonane z 4 chudej mielonej wołowiny
-1 szklanka zielonej sałatki
Przekąska:
-1 szklanka beztłuszczowego jogurtu
-10 surowych migdałów
obiad:
-1 duża miska zupy
-1 szklanka zielonej sałatki
Przekąska:
-1 szklanka herbaty ziołowej
-1 kiwi lub zielone jabłko
dzień 2
rano:
-1 szklanka alkalicznej wody z miodem
- 1 jajko na twardo
-2 łyżki twarogu
-1 filiżanka zielonej herbaty
Przekąska:
-3 kawałki orzecha włoskiego
-marul
obiad:
-1 talerz grillowanej ryby
- 1 szklanka sałatki z rukoli z cytryną
Przekąska:
-1 szklanka mleka cynamonowego
obiad:
-1 szklanka sałatki z zielonej soczewicy
-1 szklanka zielonej sałatki
Przekąska:
-2 plastry grejpfruta
-1 szklanka herbaty ziołowej
dzień 3
rano:
-1 szklanka alkalicznej wody z miodem
Jajecznica z 1 jajkiem (można dodać twaróg i natkę pietruszki).
Przekąska:
-1 szklanka maślanki
-marul
obiad:
Pierś z kurczaka na grillu 1-talerzowym
-2 pieczone papryki
-1 szklanka zielonej sałatki
Przekąska:
-1 kiwi
-10 surowych migdałów
obiad:
-1 szklanka beztłuszczowego jogurtu
-5 łyżek płatków owsianych
-1,5 orzechów włoskich
-1 kiwi
-1 łyżeczka cynamonu
-1 łyżeczka siemienia lnianego
-1 łyżka kiełków pszenicy (wymieszaj i zjedz wszystko).
Przekąska:
-1 zielone jabłko lub kiwi
-1 szklanka herbaty ziołowej
POWIĄZANE WIADOMOŚCIBezzębna Ajda Pekkan zaskoczona!
POWIĄZANE WIADOMOŚCIAktor Erkan Petekkaya miał wypadek!
