Zwróć uwagę na cukier na uczcie!

Specjalista ds. Żywienia i diety Ceren Döğerli Kantar ostrzegał przed problemami żywieniowymi, które mogą pojawić się po zakończeniu Ramadanu.

Dietetyk Ceren Döğerli Kantar, ucztawymieniono również następujące środki, które można podjąć w przypadku nadmiernego spożycia deseru:

- Oczywiście deser zostanie zjedzony podczas uczty, ale zjedzony desery będące mlekiem ważne.

- Podczas wizyt świątecznych deser jedna porcja lub tych, którzy chcą schudnąć pół porcji powinien się ograniczyć.

- Na pewno zaczynasz dzień zacznij od solidnego śniadania, nieco zmniejszy zapotrzebowanie na ten deser.

- Chleb musi być pełnoziarnisty, ser, białe białka o mniejszej zawartości tłuszczu powinny być preferowane.

- Jajko każdego dnia należy spożywać, utrzymuje jajo przez długi czas, ponieważ jest trudne do strawienia.

- zieleń powinna być obfita, Krew witaminy C cukierini pomaga zachować równowagę.

- Lipa, szałwia jeśli preferowane z herbatek ziołowych, takich jak z problemami niestrawności trochę mniej.

- Zanim pójdziesz gdzieś odwiedzić

mogą pić maślankę, pić mleko Pomaga zatem utrzymać równowagę cukru we krwi.

- Przysmaki na dzień bo tak będzie lekkie posiłkiuwaga trzeba.

- Ponieważ deser będzie spożywany w ciągu dnia zmniejszenie ilości chleba Potrzeba.

- w posiłkach chleb, ryż, makaron, zupa, ciasto Zamiast jedzenia możesz wybrać jogurt i maślankę.

ŹRÓDŁO: UAV