10 sposobów na utratę 10 kilogramów

Jeśli chcesz łatwo pozbyć się nadwagi, zdecydowanie powinieneś zastosować 10 metod, które ci damy.

szybko kilo szok, którego szukałeś w Internecie, by dać dieta listy mogą stać się mniej więcej największym błędem w twoim życiu. Oto 10 metod, które ci damy zdrowieMożesz w ten sposób stracić 10 funtów;

1- Jeśli uważasz, że stracisz wagę z głodu, jeśli się mylisz

Często ludzie myślą, że mogą stracić wagę z głodu, a często nawet nie jedzą śniadania. Postanawiają zrezygnować z diety z powodu kolejnych chorób. To niemożliwy sposób na zrzucenie wagi. Dlatego nie możesz schudnąć pozostając głodnym i powinieneś jeść stopniowo.

2-Pożegnaj się z masą z sokiem imbirowym

Włóż 2 plastry imbiru i 2 plastry cytryny do 1 litra gorącej wody przed pójściem spać w nocy. Po przebudzeniu rano wypij 1 filiżankę. Następnie zamiast pić czystą wodę przez cały dzień, spożywaj wodę imbirową.

3- Koniecznie spróbuj octu cayenne.

Każdego ranka wkładaj 1 łyżeczkę octu jabłkowego i 1 łyżeczkę papryki do 1 szklanki wody i dobrze wymieszaj. Spożywać po śniadaniu. Ta mieszanka metabolizmPrzyspieszy to.

4- Pij wodę z orzechami każdego ranka

Jeśli ciągle umierasz za coś przez cały dzień i ciągle błąkasz się po okolicy, pij sok z orzechów włoskich każdego ranka po przebudzeniu. Obierz i dodaj 1 orzech do wody na noc. Następnego dnia możesz jeść orzechy włoskie na czczo.

5-krotnie codziennie przez 30 minut

Najłatwiejszą metodą jest działanie, jeśli chcesz przyspieszyć metabolizm i zrzucić 10 kilogramów. Możesz schudnąć na stałe.

6-Zrównoważyć poziom cukru we krwi, pijąc mleko cynamonowe

Jeśli chcesz zaspokoić swoją słodką potrzebę w ciągu dnia, wystarczy dodać 1 łyżkę cynamonu w 1 szklance mleka.

7-1 szklanki zielonej herbaty każdego dnia

Alternatywnie do czarnej herbaty, spożywając zieloną herbatę, możesz przyspieszyć metabolizm, odrzucić obrzęk i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

8-Powinieneś jeść rośliny strączkowe 3 razy w tygodniu

Pamiętaj, aby spożywać rośliny strączkowe, takie jak czerwona fasola, fasola i fasola, zarówno o wysokiej zawartości witamin, jak i ułatwiające spalanie tłuszczu.

9-Unikaj przyjmowania produktów dietetycznych

Zamiast kupować produkty dietetyczne sprzedawane na rynkach, jedz przekąski, takie jak orzechy włoskie, orzechy laskowe, surowe migdały lub zielone jabłka.

10-PrzekąskaNie przeskakuj do przodu

Jedząc przekąski w ciągu dnia, możesz zjeść obiad bez głodu, a także przyspieszyć metabolizm, ponieważ często jesz.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIDieta Ramadan na 2 posiłki