Co robić, gdy czujesz się przytłoczony

Czujesz się przytłoczony pod koniec dnia, gdy oddychasz stresem w życiu codziennym lub gdy nie możesz kontrolować swojego nerwu i wystawiać go na pył, który cię skrzywdzi. Oto 6 rozwiązań, które pomogą Ci...

życieCzasami twoje wykolejenia mogą wykoleić się. Czasami możesz podejmować błędne decyzje lub nawet mieć problemy z podejmowaniem decyzji. Wyeliminowanie tych myśli nie jest tak trudne jak myślenie. mały wskazówkiDzięki nim możesz pokonać te trudne procesy w krótkim czasie.

tutaj 6 rozwiązań, które możesz zrobić, gdy poczujesz się przytłoczony...

- UTRZYMUJ ŚWIAT TRAKCJI MYŚLONEJ ZE SOBIE

W wyniku badań „światopoglądu” przeprowadzonych przez psychologów społecznych, chodzi o to, że jeśli ktoś w naszym społeczeństwie zasługuje na to, by być biednym, jeśli jest biedny.

„Strzelam, bo na to zasłużyłem. Nie zgubmy się w myślach typu „Jestem bezużyteczny”. Pole naszego życia nie jest torem wyścigowym. Nawet niezwykle utalentowani ludzie mają trudności. Wszyscy w życiu podejmowali złe decyzje. Są też takie, które spędza całe życie na poprawianiu wyników swoich szybkich decyzji.

- PAMIĘTAJ ZAWSZE „Zrobię co w mojej mocy, jeśli to zrobię”.

​Lekarze zalecają, abyś zawsze przypominał sobie, że robisz wszystko, co w twojej mocy, biorąc pod uwagę okoliczności i możliwości. Zrelaksuj się i nie spóźnij się, aby skorzystać z możliwości, jakie daje zmiana.

- NIE ZATRZYMUJ SIĘ PODCZAS DRUKOWANIA, MOŻE WIĘCEJ PRACOWAĆ

​Załaduj tyle ładunków, ile możesz do siebie zabrać. Pewna liczba rzeczy, na które zawsze chcesz „więcej” i na co możesz sobie pozwolić, może nie pójść tak, jak chcesz i zejść z toru. A to może wywierać na ciebie presję. To dlatego ludzie doświadczają zespołu wypalenia zawodowego. Kiedy jesteś sam z takim uczuciem, spróbuj spowolnić ruchy i myśli. Zamknij na chwilę oczy i skoncentruj się w ciszy.

- WIEDZ SIĘ PRZEZ DŁUGIE MYŚLI

Czasami możemy odnieść się do długich myśli bez nudy. To pomaga nam poznać siebie. Jest to medytacja, którą wykonujemy, aby się wyleczyć, abyśmy mogli debugować błędy i pomyłki.

- ODDAJ SWOJE ŻYCIE

​Kiedy kładziemy sen, potrzeby żywieniowe, pracę społeczną i czas, który poświęcamy sobie na określony porządek, czujemy się bardziej sprawni i zrelaksowani. Porządek to jedyna koncepcja, której brakuje nam w życiu, gdy jej nie ma. Jego zakłócenie wpływa na bieg naszego życia.

​

- ZRÓB SIEBIE RUCHEM FIZJOLOGICZNYM

​Najbardziej dotknięta komórka w ciągu dnia to nerwy. Możemy wykonać kilka małych ruchów w ciągu dnia, aby to uspokoić. Zamknij oczy. Masuj powoli palcami żyły na twarzy okrężnymi ruchami. Dzięki temu ruchowi, który nie zajmie dużo czasu, będziesz nadal cieszyć się swoją nerwowością.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie są sztuczki zapobiegania migrenie?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIPierwsza Dama Erdoğan odwiedziła Muzeum Bergama