Chociaż weszliśmy w ostatnie dni lata, nadal nie schudłeś? Oto 9 ważnych sugestii, które pozwolą Ci przejść do formy zalecanej przez ekspertów...
Nowe przyrosty masy gromadzą się w ciele w postaci brązowej tkanki tłuszczowej. Te brązowe tkanki tłuszczowe są tłuszczami, które mogą zostać szybko spalone przez organizm. Dlatego nowo zdobytą wagę można szybko stracić. Jeśli chcesz pozbyć się nowej wagi, którą przybrałeś latem, możesz zastosować się do tych zaleceń.
NIGDY NIE PRZECHOWYWAJ ŚNIADANIA
Utrata wagiJednym z największych błędów popełnionych w imieniu k jest brak śniadania. Jednak śniadanie podawane z białkami białymi rano zapewnia dobrą kondycję przez cały dzień. Poza tym, jeśli zjesz dobre śniadanie, nie będziesz głodny innych posiłków.
Uważaj, aby nie pomijać posiłków
Nigdy nie pomijaj posiłków bez względu na to, jak zajęty jesteś w ciągu dnia. Ponieważ często sięgasz po kaloryczne potrawy, takie jak herbatniki, aby nakarmić brzuch karmiony pominiętymi posiłkami. Pamiętaj więc, aby zjeść coś każdego posiłku.
UNIKAJ ŻYWIENIA PRZEZ EMOCJE
Wiele osób musi jeść, gdy jest zły lub bardzo szczęśliwy. Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś nauczyć się radzić sobie z tego rodzaju emocjami.
Z dala od niezdrowych przekąsek
Jeśli twoja ręka idzie do dużego jeepa lub gotowego ciasta, gdy nudzisz się w domu, uważaj, aby nie kupować takich produktów w domu. Ponieważ niezdrowe przekąski powodują natychmiastowe przybieranie na wadze.
KONSUMUJ PRODUKTY DOMOWE WYKONANE GOTOWE ŻYWNOŚCI
Zamiast spożywać gotowe potrawy, gdy chcesz zjeść przekąskę lub czujesz się słodko, możesz spożywać potrawy, które sam przygotowałeś w domu. Możesz zrobić koktajl ze świeżych owoców dla siebie w domu. Lub możesz stłumić słodkie kryzysy, spożywając suszone owoce.
ZWIĘKSZENIE ZUŻYCIA WARZYW I OWOCÓW
Warzywa i owoce mają właściwości regulujące poziom cukru we krwi. Jednocześnie warzywa i owoce spożywane w niektórych porcjach utrzymują je przez długi czas w pełni i zapobiegają przejadaniu się.
NIE JEDŹ NA ZEWNĄTRZ
Jeśli masz zamiar wyjść z przyjaciółmi, spróbuj zjeść w domu i przejść na pełny żołądek. Ponieważ się skończyło dietaMożesz nie znaleźć odpowiednich pokarmów do swojej diety i być może będziesz musiał spożywać pokarmy wysokowęglowodanowe, które powodują przyrost masy ciała.
MOVE
Staraj się poruszać jak najwięcej w ciągu dnia. Nie musisz w tym celu wykonywać pewnych ruchów. Możesz zatańczyć dla siebie, tworząc listę ulubionych utworów.
Spróbuj wyjść z zakupów.
Jedną z najważniejszych sugestii ekspertów jest pójście do centrum handlowego, szczególnie na brzuch. Kiedy idziesz na rynek z pustym żołądkiem, robią się złe zakupy i konsumowane są produkty, które nie są tak naprawdę potrzebne.
POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak zrobić barwnik do tkanin z naturalnych materiałów?
POWIĄZANE WIADOMOŚCINowa wersja sezonu: Boczne spodnie z zatrzaskami
