Jak zrobić dietę Aristo, która osłabia 6 kilogramów w 10 dni?

Możesz stracić 6 kilogramów w ciągu 10 dni dzięki diecie Aristo, która została stworzona przy spożyciu surowych owoców i warzyw i nazwana na cześć filozofa. Możesz stracić kilka kilogramów zgodnie z zasadami, które powinieneś wziąć pod uwagę w diecie Aristo, której będziesz przestrzegać, nie psując swojego zdrowia. Czym jest dieta Aristo, jak to się robi? Jakie punkty należy wziąć pod uwagę, stosując dietę Aristo? Sposoby odchudzania dzięki diecie Aristo...

Nacisk na spożycie surowych warzyw i owoców Dieta Aristo, najbardziej ciekawy ostatnich czasów dieta jest jedną z jej odmian. Ta dieta, której celem jest zdrowa dieta, obejmuje grupę dietoterapeutyczną i pomaga osłabić ją w najbliższej przyszłości. Najważniejszym plusem diety Aristo, która jest jedyną zasadą, aby nie jeść glutenu, jest to, że nie zapewnia on odzyskania wagi. Więc także kobietaMożesz chronić swoje zdrowie i równowagę wagi dzięki diecie Aristo, którą można stosować w odpowiedzi na poszukiwane stałe tulipany dietetyczne. Zobaczysz zmianę na liście diety Aristo, której będziesz przestrzegać, aby schudnąć! Czym więc jest dieta Aristo, jak ją stosować? Jakie sztuczki należy wziąć pod uwagę w diecie Aristo? Oto przykładowa lista diety Aristo ...

GŁÓWNE ZASADY I ZAKAZY, KTÓRE NALEŻY UWZGLĘDNIĆ W DIECIE ARISTO

W szczególności konieczne jest spożywanie surowych warzyw sezonowych. Szpinak, portulaka, zielenina, liście rzepy, seler, chińska kapusta, groszek i zielone warzywa to jedne z produktów, których nie powinno zabraknąć na liście dietetycznej. Jedząc warzywa i owoce przez 3 tygodnie szyszynka jest oczyszczana, a hormony są regulowane i bardziej aktywne. Ważne jest, aby wybierać owoce o niskiej wartości fruktozy i nie wpływające na poziom cukru we krwi.

Żywność glutenowa (zabroniona); pieczywo, biała mąka, ciasta, mąka pszenna, mąka żytnia, chleb z mąki żytniej, bulgur, owies, herbatniki owsiane, ciasta, ciasta, ciasta i wyroby z nich wykonane…

PRZYKŁADOWA LISTA ŻYWIENIOWA DLA DIETY ARISTO

Kiedy budzisz się rano:

Może być spożywany z połową soku grejpfrutowego lub miąższu

śniadanie:

Plasterek chudego sera,

2 jajka,

Dużo zieleni i pomidorów

Obiad:

Ryba, mięso i kurczak (jedną z tych opcji można spożywać jako grill),

1 szklanka beztłuszczowego jogurtu,

sałatka

obiad:

Ryba, mięso i kurczak (jedną z tych opcji można spożywać jako grill),

Warzywa na parze,

Sałatki.

ALTERNATYWNA LISTA ŻYWIENIOWA DLA ARISTO DIETY

Kiedy budzisz się rano: Woda cytrynowa z miodem (Otwórz pół godziny przed śniadaniem)

śniadanie:

2 jajka na twardo i ser niskotłuszczowy, dużo zieleni

Jajecznica z 3 jajek (z 1 pełnymi 3 białkami)

Przekąska: 2 ogórki, 1 zielone jabłko cynamon, 1 szklanka herbaty żółte ciecierzycy, 1 filiżanka herbaty lub kopru włoskiego

obiad: Czerwone i białe mięso tyle, ile chcesz, a obok zielonej sałatki (jednolita zieleń-rukola, sałata na brzuchu) zielona sałatka

Przekąska: Między nimi dwa ogórki, zielone jabłko lub miska truskawek

Herbata zielona (1 szklanka) i koper włoski (1 szklanka) i herbata formowana (1 szklanka)

wieczór: Tak samo jak przekąska.

Przekąska: Zielone jabłko, dwa orzechy włoskie, herbata z kopru włoskiego (1 szklanka) i herbata balsam (1 szklanka)

Po pierwszym tygodniu Raz w tygodniu posiłek z mlecznym deserem lub zwykłymi lodami.

3 tydzień: Jeden chudy tost raz rano.

3 tydzień: Susz rośliny strączkowe raz i detoksykację dwa razy w tygodniu.