„Dieta Dukana”, która osłabia 5 kilogramów w ciągu tygodnia

„Dukan”, lista diet preferowana przez kobiety, które chcą schudnąć, pomaga zrzucić 5 kilogramów w ciągu 7 dni, jeśli jest stosowana prawidłowo i regularnie spożywana. Jak więc zrobić dietę „Dukana”? Oto odpowiedź...

Jest bogaty w białko i ma niską zawartość węglanu dieta Dzięki Tobie będziesz w stanie pozbyć się swojej wagi w krótkim czasie. Francuski dietetyk Dr. Pierre Dukanktórzy chcą spożywać wszystko oprócz mięsa otyłość Zastosował taką metodę diety, czerpiąc inspirację od osoby z dyskomfortem. Dukan, który zobaczył, że dieta przyniosła pozytywny wynik, gdy uwzględniono niektóre kryteria, powiedział to „IDU” nadał imię

LISTA DIET DUKAN JAK STOSUJE SIĘ?

1- Faza ataku (pierwszy tydzień): Dieta zaczyna się od nieograniczonej ilości chudego białka i 1,5 łyżki owsa.

2- Faza przelotowa (1-12 miesięcy): Pewnego dnia chude białka są spożywane codziennie, jedząc 2 łyżki owsa, a warzywa są kontynuowane bez skrobi.

3- Faza wzmocnienia (zmienna): Nielimitowane chude białko i warzywa, niektóre węglowodany i tłuszcze, tylko jeden chudy białko dziennie i 2,5 łyżki otrębów owsianych dziennie.

4- Faza ochrony (niepewna): Przestrzegane są podstawowe zasady fazy konsolidacji. Otręby owsiane mogą być 3 łyżkami dziennie.

KTÓRE MOGĄ BYĆ ZUŻYTE W OKRESIE ATAKU: Jajka, wołowina, sok z cytryny, pikle, co najmniej 1,5 litra wody każdego dnia, ryby, drób bez skóry ...

CO MOŻNA ZUŻYĆ W FAZIE NAWIGACJI: Bakłażan, szparagi, seler, pomidor, grzyb, fasolka szparagowa, cukinia, szpinak, kapusta, warzywa liściaste, chleb owsiany z rzepy (obowiązkowe) ...

KTÓRE MOGĄ BYĆ SPOŻYWANE W OKRESIE WZMOCNIENIA: Pomarańcza, gruszka, brzoskwinia lub nektaryna, 2 kiwi, morela, 2 kromki chleba z masłem, 40 g sera, 1-2 razy mięso jagnięce, 2,5 łyżki otrębów owsianych ...

CO MOŻNA ZUŻYĆ W OKRESIE OCHRONY: Wszystko można spożywać w ostatniej fazie fazy ochrony, ale należy zwrócić uwagę na jego ilość.

POWIĄZANE WIADOMOŚCICzy nocna dziewczyna osłabia herbatę?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie są objawy oszustwa? Czy należy oszukiwać tego człowieka?

POWIĄZANE WIADOMOŚCI5 produktów spożywczych rozpuszczających się w misce

POWIĄZANE WIADOMOŚCIPrzepis na ucieczkę z masła

POWIĄZANE WIADOMOŚCICzy jogurt owocowy słabnie?

POWIĄZANE WIADOMOŚCICo to jest żywienie frutary?