Porządek jest niezbędny do nawyków żywieniowych po wakacjach

Specjalista ds. Żywienia i dietetyki Gizem Köse powiedział, że wraz z otwarciem szkół po wakacjach należy zmienić układ diety na wakacjach.

Po zakończeniu przerwy semestralnej szkołaWraz z otwarciem lat 60. nawyki żywieniowe dzieci również się różniły. otyłośćleczenieEksperci, którzy twierdzą, że zdrowe i regularne nawyki żywieniowe należy zapewnić w dzieciństwie, ponieważ jest to trudniejsze w przypadku otyłości dorosłych, ostrzegł rodziców.

CUKIER WYMIENIĆ MIÓD I PEKMEZİ ZUŻYCIE

Podczas robienia potraw, takich jak ciasta i ciasta, zamiast zwykłej mąki, różnych rodzajów mąki chleba świętojańskiego, mąki pełnoziarnistej, mąki żytniej itp. zbożaKöse stwierdził, że próbując s, dziecko może otrzymać różne pokarmy, „Zamiast cukru możesz użyć miodu i melasy i spełnić niektóre wymagania melasy i żelaza.” powiedział.

Musi być 4 JEDZENIE W DOMU

Gizem Köse, który twierdzi, że pomoże ukształtować jedzenie dziecka w 4 głównych grupach pokarmowych i woli je, „Grupa mleczarska zawiera produkty mleczne, grupa mięsna obejmuje jajka, mięso, kurczaka, ryby i pokarmy zwierzęce, a grupa zbożowa obejmuje chleb, makaron i ryż. Dzieląc talerz na cztery przy każdym posiłku, możesz upewnić się, że każda grupa spożywa jedzenie ”

poradził.

NIE WYMUSZAJ SWOJEGO DZIECKA

„Rodzic decyduje, gdzie, kiedy i co jeść; dziecko decyduje, ile jeść ” powiedział Gizem Köse, „Nie zmuszaj swojego dziecka do jedzenia trochę więcej, gdy jego żołądek jest pełny. Po prostu naucz czasy i rodzaje posiłków ” powiedział.