Sposoby zdrowego odżywiania w lecie

Dietetyk Nejla Kazoğlu wyjaśniła, jak spędzić swoje letnie wakacje ze zdrową dietą na Yasemin.com Dyrektor ds. Treści i nadawania İlkay Yaprak's Life Workshop.

Czy ekstremalnie zimne jedzenie jest szkodliwe dla metabolizmu?

Ważne jest, aby jedzenie mogło zaspokajać potrzeby naszego organizmu, a nie być zimne. Innymi słowy, ważne jest, aby spożywane przez nas jedzenie lub napoje były pożywne, a nie zimne.

ponieważ lato Jednym z warunków, które często spotykamy w miesiącach, jest usuwanie płynu z organizmu przez pot. Gdy wypływający płyn nie jest spełniony, powoduje osłabienie, zmęczenie i układ odpornościowy w naszym ciele.

Co należy spożywać jako zimny napój?

Woda, maślanka i wody mineralne będą w tym miejscu bardzo ważne. Aromatyzowane wody, które przygotujemy przy użyciu cytryny, pietruszki lub mięty, ułatwią nam picie wody.
Jeden z ważnych punktów, o którym powinniśmy tu wspomnieć, zwłaszcza dieta w procesie spożywa tylko wodę smakową, odchudzanieto też nie pomoże.

Co należy spożywać, aby zachować równowagę?

Najważniejszą rzeczą do zrobienia w tym dniu jest dzień solidne śniadanie jest na początek. Sine qua non tego śniadania to jajka, ser, chleb i mleko. W przekąskach zdecydowanie zalecamy spożywanie owoców, orzechów i wody mineralnej. W lecie rośliny strączkowe spożywanie go zakłóci żołądek. Zamiast tego powinieneś preferować lżejsze potrawy.

dzieciństwo otyłość Co należy zrobić?

Najważniejszym czynnikiem zmniejszającym ryzyko otyłości u dzieci jest to, że mleko matki należy w pełni spożywać.

Naczynia kuchenne, które gotuje się w domu wraz ze wzrostem wieku dziecka, mogą same nie być wystarczające do zmniejszenia ryzyka otyłości. Zachęcaj dzieci do jedzenia w domu poprzez regularne gotowanie.