Czy arbuz może być spożywany w diecie? Dieta arbuzowa, osłabiająca 5 kg w ciągu tygodnia

Arbuz jest jednym z owoców najczęściej spożywanych latem, ponieważ jest lekki i pyszny. Ta dieta, która jest spożywana z serem, ułatwia odchudzanie i pozwala na zdrowe przekąski, zwiększy determinację do odchudzania! Klucz do przyjemnego odchudzania: dieta z arbuza i sera...

Wraz z pojawieniem się upałów lodowate napoje, które odświeżą nasze wnętrze, stają się ulubionymi w tym sezonie. Jednym z priorytetów, które mają na celu dla tych, którzy planują wakacje na lato, jest szybkie odchudzanie. Specjaliści, którzy twierdzą, że żywienie sezonowe jest szczególnie korzystne dla zdrowia dieta Podkreśla znaczenie właściwego odżywiania dla tych, którzy będą. Jeśli nie chcesz wyglądać grubo lub nie jesteś zadowolony ze swojej obecnej wagi, możesz przyjąć opinię lekarza. dieta arbuzowaco możesz zacząć! Możesz także jeść arbuza, który tworzy wyjątkowy smak, gdy jest spożywany obok sera, gdy jesteś na diecie. Oto sekrety odchudzania dzięki diecie arbuzowej ...

CZYTAJ KLIKNIJ: KTÓRE OWOCE MASZĄ? NAJSZYBSZE OWOCE MASY WAGA

JAK ZROBIĆ DIETĘ WODNĄ?

Arbuz, który zawiera dużo wody, pomaga zaspokoić potrzeby wodne osób regularnie ćwiczących. Biorąc pod uwagę, że w 150 gramach arbuza jest 45 kalorii, jest to jeden z najbardziej idealnych owoców na lato. Jednak najważniejszym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, że jeśli arbuz zawierający cukier owocowy, fruktozę, jest spożywany za dużo, może nawet spowodować zwiększenie masy ciała, a nie jej osłabienie. W szczególności diabetycy powinni bardzo ostrożnie i dobrze dostosowywać ilość arbuza. Ponieważ spożywany kawałek sera utrzyma równowagę cukru, spożycie arbuza staje się niezbędną parą.

Zużycie arbuzaKolejnym ważnym punktem, na który należy zwrócić uwagę, jest nie spożywanie arbuza i chleba razem przy stole. Spożywanie chleba wysokowęglowodanowego z arbuzem doprowadzi do dużej ilości kalorii.

KLIKNIJ CZYTAJ: DIETA SŁABA

IDEALNY WATERMEL - DIETA SERU

śniadanie:

1 szklanka mleka
8 łyżek musli
1. przekąska: 1 brzoskwinia lub 4 morele lub 1 rys
obiad:

1 plasterek sera feta
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 plasterek (200 g) arbuza
2. przekąska:

1 puszka mleka lub 1 puszka jogurtu owocowego lub 1 puszka maślanki

15 orzechów lub 12 migdałów lub 3 całe orzechy włoskie
obiad:

2 klopsiki z mięsem lub kurczakiem lub rybą (100 gramów, grillowane)
4 łyżki oleju roślinnego z oliwą z oliwek lub Piyaz
1 kromka chleba pełnoziarnistego
Dużo sałatki
3. przekąska:

1 plasterek arbuza (200 gramów)
1 plasterek sera feta

KLIKNIJ CZYTAJ: ZIELONA JABŁKA DIETA Z PŁATNOŚCI

Dieta z arbuza, która zmniejsza 5 kilogramów w ciągu 1 tygodnia

1. dzień:

śniadanie: Jeden plasterek arbuza, 1 plasterek chudego sera feta, 1 kromka pieczywa pełnoziarnistego
Przekąska: Miska beztłuszczowego jogurtu
południe: Kawałek arbuza
wieczór: Jedna porcja piersi z kurczaka, zielona sałatka, 1 kromka chleba otrębowego
Przekąska: 1 plasterek arbuza

2. dzień:

śniadanie: Jeden plasterek arbuza, 1 filiżanka herbaty, 1 jajko, 1 kromka chleba otrębowego
Przekąska: 5 orzechów włoskich lub orzechów laskowych
południe: Jeden plasterek arbuza, 1 porcja sałatki z bakłażana, 1 kromka razowego chleba
Przekąska: Miska beztłuszczowego jogurtu
obiad: Jedna porcja steku z grilla lub chudego kurczaka, 1 kromka chleba otrębowego
Przekąska: Jeden plasterek arbuza, 1 plasterek chudego sera

3. dzień:

śniadanie: Jeden plasterek arbuza, 1 filiżanka zielonej herbaty, 1 kromka chleba otrębowego
Przekąska: Miska beztłuszczowego jogurtu
południe: Jedna porcja grillowanych ryb, dużo zielonej sałatki, 1 kromka razowego chleba
obiad: Jedna miska beztłuszczowego jogurtu, dużo sałatki z zieleniny, 1 talerz gotowanych warzyw
Przekąska: Jeden plasterek arbuza, 1 plasterek chudego sera

4. dzień:

śniadanie: Jeden plasterek arbuza, 1 kromka chleba otrębowego
Przekąska: Miska beztłuszczowego jogurtu
południe: Niewielka ilość pieczarek olejowych, sałatka, 1 kromka chleba otrębowego
Przekąska: Plasterek arbuza, 1 szklanka maślanki
obiad: Jedna porcja grillowanych klopsików, sałatka przygotowana z zieleni
Przekąska: Jeden plasterek arbuza, 1 plasterek chudego sera

5. dzień:

śniadanie: Jeden plasterek arbuza, 1 plasterek chudego sera
Przekąska: Pięć orzechów włoskich lub orzechów laskowych
południe: Cukinia zapiekana w piekarniku, 1 kromka chleba otrębowego i dużo sałatki
Przekąska: Kawałek arbuza
obiad: Talerz danie z warzyw i oliwy z oliwek
Przekąska: Jeden plasterek arbuza, 1 plasterek chudego sera

6. dzień:

śniadanie: Plasterek arbuza, 1 jajko na twardo lub chudy omlet z 1 plastra sera, 1 kromki chleba otrębowego, ogórka, pomidora
południe: Miska beztłuszczowego jogurtu, 1 porcja gotowanych warzyw sezonowych
Przekąska: Jeden plasterek arbuza, 1 kromka chleba otrębowego, 1 kromka sera feta
obiad: Miska beztłuszczowego jogurtu, 1 porcja gotowanych warzyw sezonowych
Przekąska: Jeden plasterek arbuza, 1 plasterek chudego sera

7. dzień:

śniadanie: Jeden kromka arbuza, 1 kromka chleba pełnoziarnistego
południe: Miska beztłuszczowego jogurtu, 1 porcja gotowanych warzyw sezonowych
Przekąska: Jeden plasterek arbuza, 1 kromka chleba otrębowego, 1 kromka sera feta
obiad: Miska beztłuszczowego jogurtu, 1 porcja gotowanych warzyw sezonowych
Przekąska: Jeden plasterek arbuza, 1 plasterek chudego sera.