Zalecenia żywieniowe Canan Karatay na 2019 Ramadan

Czy wiesz, jak spędzić miesiąc Ramadanu zdrowy, co zbiega się z długimi dniami? Co należy jeść w iftar i sahur lub czego nie należy spożywać? Jak powinniśmy przyzwyczaić nasze ciało do postu? Oto odpowiedź na wszystkie te pytania, specjalista chorób wewnętrznych i kardiologii. Dr. Dał to Canan Karatay.

Specjalista chorób wewnętrznych i kardiologii Dr. Canan Karatayw tym roku jak co roku Ramadan On zrobił specjalne porady żywieniowe na miesiąc. iftar i sahurWyjaśniając, czego należy unikać i co należy spożywać, Karatay przedstawił również propozycje, które zakłóciłyby zapamiętywanie. Aby nie odczuwać długotrwałego głodu i pragnienia, Karatay podkreślił wzrost konsumpcji płynnych potraw, szczególnie w sahur.

Ostrzegając również o pokarmach węglowodanowych, które mogą powodować osłabienie i bóle głowy, Karatay powiedział, że uzupełnienie 2,5 litra, które potrzebuje codziennej wody, aż do sahur po Iftar. zdrowie Powiedział, że jest to ważne pod względem. Karatay zalecił także, aby ciało było gotowe na post na kilka dni przed Ramadanem, zmniejszając w nim liczbę posiłków.

Karatay powiedział, że ból głowy podczas postu to nie głód, ale pragnienie. Podkreślając, że witaminy i minerały, których potrzebuje organizm, należy przyjmować poprzez spożywanie owoców Zwrócił. Karatay powiedział również, że Ibn Sina „Dwa posiłki są zdrowe, trzeci posiłek to choroba” Przypominając swoją obietnicę, zasugerował, aby spożywać kawę iftar i oliwę z oliwek, aby uniknąć problemów żołądkowych i złagodzić jelita.

NAJBARDZIEJ IDEALNE ŻYWNOŚĆ DLA SAHUR ...

Stwierdził, że podczas postu należy unikać napojów gazowanych i że w sahurze nie powinno być żadnych słonych potraw. Karatay podkreślił, że post jest okresem korzystnym dla zdrowia ludzkiego, szczególnie w zakresie oczyszczania przewodu pokarmowego i odpoczynku ciała. Z tego powodu zalecił, aby nie pogarszać stanu zdrowia, powodując efekt szoku poprzez ładowanie zbyt dużej ilości jedzenia do iftarów. Karatay to idealne jedzenie dla sahur. Jajko jest bardzo ważne, ale będzie jajkiem wiejskim ”.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie są objawy alergii na truskawki? Czy truskawka ma jakieś zalety?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIKorea Południowa serial telewizyjny z 2019 roku