Dietetycy strzeżcie się! Czy chcesz spożywać pokarmy, które są łatwe do strawienia, a także odżywcze i pełne białka pod każdym względem? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak”, możesz spróbować tych dietetycznych posiłków, które dla Ciebie przygotowaliśmy.
dieta jeden z największych problemów tych, którzy to robią przekąskaAby znaleźć coś do jedzenia w przyszłości. W takich przypadkach przekąski owsiane i zbożowe są zwykle pobierane z rynków i te przekąski są przekazywane. Jednak, chociaż twierdzi się, że pomaga w odchudzaniu, istnieje wiele dodatków w gotowych produktach. Oto pyszne i praktyczne przepisy, które możesz przygotować w domu, nie tylko przekąski, ale także regularne posiłki.
MISKA SMAKU OWSA
składniki:
Szklanka mleka
Szklanka owsa
Jeden dojrzały banan
Łyżeczka masła
2 łyżeczki miodu
Łyżeczka cynamonu
Orzeszki ziemne do dekoracji
Przygotowanie:
Gotuj mleko na średnim ogniu. Następnie wrzuć do niego owies i gotuj przez chwilę. Po całkowitym stopieniu owsa pozostaw mieszaninę do ostygnięcia. Na koniec włóż wszystkie pozostałe składniki i wymieszaj.
DRUGI DESER OWOCOWY
składniki:
Pół szklanki mleka
Pół szklanki owsa
2 łyżki zmiażdżonych orzechów włoskich
Pół szklanki truskawek
3-4 cienko pokrojone liście mięty
Przygotowanie:
Wymieszaj wszystkie składniki w głębokiej misce. Następnie połóż mieszaninę na talerzu do serwowania.
AKÇAAĞAÇ SYROP PASTA owsiana
składniki:
Pół szklanki owsa
Szklanka mleka
Pół szklanki syropu klonowego
Jedna łyżka stopionego masła
Łyżeczka cynamonu
Przygotowanie:
Gotuj mleko na średnim ogniu i wlej je do owsa. Następnie dodaj pozostałe składniki i podaj.
OBIAD MUSHROOM LUNCH
składniki:
Pół szklanki herbaty z oliwą z oliwek
Połówka posiekanej czerwonej cebuli
4 pokrojone grzyby
Jedna szklanka płatków owsianych
Jedna łyżka parmezanu
Sól, pieprz
Przygotowanie:
Rozgrzej olej w suficie. Następnie podsmaż cebulę i grzyby. Na koniec włóż płatki owsiane do mieszanki i smaż przez chwilę. Ułóż parmezan na wierzchu i podaj. Jeśli chcesz, możesz wzbogacić swój posiłek, dodając smażone jajka na patelni.
POWIĄZANE WIADOMOŚCIKolory, które będą oznaczać upadek