Czy możesz schudnąć jedząc ciastka? Praktyczny przepis na ciasteczka z mąką i ciastem bez cukru

Jeśli musiałeś zrobić sobie przerwę od ciast, które bardzo lubisz obok herbaty, możesz nadal jeść zdrowe przepisy, nie tracąc ciasta. Zaspokój zarówno swoje oczy, jak i serce praktycznymi przepisami, które przygotujesz bez użycia mąki i cukru! Jak zrobić ciasto bez cukru? Jak zrobić ciasteczka bez cukru i cukru? Dieta cukiernicza ze zdrowymi przepisami bez cukru i mąki...

Pyszne smaki, takie jak ciasta i ciastka, które są niezbędnymi deserami na herbatę, ciasto Ma cechę przybierania na wadze w łatwy sposób, gdy jest spożywany za dużo, ponieważ wchodzi do rodzaju żywności i zawiera dużo kalorii. Istnieją 2 podstawowe składniki, których nie należy stosować w jedzeniu ciast, które powinny być bardzo ostrożne dla tych, którzy nie chcą przybrać na wadze i zwracają uwagę na swój wygląd fizyczny. Są to oczywiście mąka i cukier, które mają wysoką wartość węglowodanów. Przygotowaliśmy przepis na pyszne ciasta i ciastka, które możesz zrobić bez dodawania tych dwóch składników do swojej kuchni. Zwracanie uwagi na odżywianie i badanie zdrowych przepisów

kobietaProste przepisy, które można przygotować bez użycia mąki i cukru aktualnościMożesz uczyć się od szczegółów! Więc jak zrobić ciasteczka łatwo i praktycznie bez ciasta bez cukru w ​​domu? Oto pyszne przepisy na podlewanie ust gościom.

Przepis na ciasto bez cukru! ŁATWY OPIS CIASTA BEZ UŻYWANIA MĄKI I CUKRU

- WYTWARZANIE MĄKI I CUKRU

SKŁADNIKI:

2 jajka, 1,5 szklanki surowych migdałów, 1 szklanka surowych orzechów, 1 szklanka mleka
10 suszonych moreli, 10 suszonych fig, 1 paczka proszku do pieczenia, skórki startej średniej cytryny, 1 łyżeczka cynamonu i 1 łyżka kakao.

PRZYGOTOWANIE:

Po usunięciu suszonych fig z łodyg, namocz je w ciepłej wodzie, aby mogły pęcznieć wysuszonymi morelami. Wyciągnij orzechy i migdały z robota i zacznij bić jajka, które są jak mąka, i wymieszaj je z mlekiem i skórką z cytryny. Po usunięciu moreli i fig z wody pokrój je w kostkę.

Dodaj mieszankę orzechów i migdałów oraz owoce do mieszanki jajecznej. Następnie dodaj proszek do pieczenia, cynamon i kakao i dobrze wymieszaj. Rozłóż zaprawę równomiernie na papierach muffinowych. Piec w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku przez 20-25 minut.

- WYTWARZANIE MĄKI I CUKRÓW BEZ CUKRU

SKŁADNIKI:

1 szklanka suchej morwy, 1 łyżka kakao, 1 szklanka surowego orzecha laskowego, 1 białko jaja

PRZYGOTOWANIE:

Wyciągaj orzechy laskowe w skorupkach, aż będą jak mąka w robocie. W tym przepisie zamiast mąki preferowane będzie jądro orzecha laskowego, a zamiast cukru zostanie zastosowana sucha morwa. Wyciągnij morwy do sucha w robocie, aby był mały jak cukier. Dobrze ubij kakao i białka. Z powstałego ciasta wytnij kawałek wielkości orzecha włoskiego i zwiń go.

Ułóż widelcem po ułożeniu na blasze do pieczenia za pomocą papieru tłuszczoodpornego. Piec w rozgrzanym piekarniku o 180 stopniach przez 20 minut.

cIASTA DIETAJAK TO ZROBIĆ?

Osoby, które uwzględniają pokarmy węglowodanowe w programie żywieniowym, są przechowywane jako tłuszcz, jeśli nie będą ćwiczyć później. W diecie ciasta, którą Ci polecamy sport Jeśli to zrobisz, schudniesz, jeśli nie, przytyjesz. Możesz pozbyć się swojej wagi dzięki diecie ciasta, która wytwarza 1,5 kg tygodniowo. Przygotowanie diety na ciasto ...

śniadanie:

Wymieszaj 3 łyżki płatków owsianych, 1 puszkę probiotycznego jogurtu i cynamon.

Przekąska:

Zjedz 1 filiżankę herbaty owocowej. Możesz wybrać herbatę ananasową. Spożywać 2 daty i orzechy włoskie.

obiad:

Przygotuj zieloną sałatkę, dodaj do niej tony ryb. Zjedz 2 kromki chleba.

Przekąska:

1 szklanka niesłodzonej kawy po turecku.

obiad:

Przygotuj zielone naczynie z soczewicy. Zjedz 2 kromki chleba z 1 szklanką jogurtu.

Przekąska:

Zjedz 1 szklankę zielonej herbaty ananasowej.

2. WYBIERZ

śniadanie:

Wypij 2 szklanki wody z cytryną przed śniadaniem.
1 jajko na twardo, 2 palce grubego sera o niskiej zawartości tłuszczu, 2 kromki mięsa, 1 kromka chleba, jedz dużo zieleni.

Przekąska:

1 szklanka niesłodzonej kawy po turecku. 5 surowych migdałów.

obiad:

1 miska górskiej zupy pszennej. Sałatka Z Orzechami Włoskimi.

Przekąska:

1 sztuka ciasto bez mąki, 1 szklanka zielonej herbaty ananasowej.

obiad:

Grillowane klopsiki, 1 szklanka maślanki. Dużo zielonych sałatek.

Przekąska:

Zjedz 1 szklankę zielonej herbaty ananasowej.

WAŻNA UWAGA:

2. alternatywna lista diet na 1 tydzień.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIListy dietetyczne, które bardzo osłabiają

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie są zalety kukurydzy? Czy pijesz sok z gotowanej kukurydzy?

POWIĄZANE WIADOMOŚCINajbardziej stylowe kombinacje spódnic swetra sezonu

POWIĄZANE WIADOMOŚCIUbrania noszone przez Ayşe, Aslı Envera, z serii Babel