Jak rozmrażać mięso wyjęte z zamrażarki?

Ci, którzy cierpią na choroby przewlekłe, takie jak serce, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i ci, którzy używają regularnych leków, powinni zwracać uwagę na spożywanie mięsa podczas Eid al-Adha!

Szczególnie tłuste mięsoCholesterol spowodowany przez chorobę odgrywa ważną rolę w wywoływaniu przewlekłych dolegliwości. dietetykBerna Ertug, Eid al-Adhawymienił piętnaście złotych zasad, które należy wziąć pod uwagę w:
- Ze względu na wysoką zawartość cholesterolu i tłuszczu w narządach wewnętrznych zwierząt należy zachować ostrożność podczas spożywania
- Ponieważ świeże mięso jest trudne do strawienia, przechowuj je w lodówce przez 1-2 dni i spożywaj.
- Gotuj natychmiast rozmrażane mięso, uważając, aby nie rozmrozić zamrożonego mięsa w temperaturze pokojowej.
- Gotuj pieczone mięso na małym ogniu bez użycia oleju z ogona i masła.
- Nie dodawaj oleju do potraw warzywnych, które będziesz gotować z użyciem mięsa.
- Podczas robienia grilla upewnij się, że mięso nie ma kontaktu z węglem.
- Upewnij się, że mięso jest dobrze ugotowane, aby zapobiec zatruciu pokarmowemu

- Zawsze jedz warzywa wraz z mięsem
- Zminimalizuj zużycie produktów takich jak jogurt, cacık i ayran, które będziesz spożywał oprócz mięsa.
- Rozpocznij dzień od śniadania rano
- Nie zapomnij pić 2,5 - 3 litrów wody dziennie
- W porze lunchu spożywaj pieczenie i czerwone mięso, aby zachować zbilansowaną dietę.
- Zamiast serwowanych słodyczy wybierz desery mleczne i owocowe.
- Nie zapomnij chodzić energicznie przez 45 minut dziennie
- Jedz mięso gotowane i pieczone. Unikaj pieczenia i smażenia