Jak utrzymać zrównoważony poziom cukru we krwi podczas wakacji?

Żywność i napoje ważone węglowodanami spożywane podczas uczty mogą powodować nagłe wahania cukru we krwi.

O tym cukrzyca Dietetyczka Efe Aydın, która mówi, że pacjenci powinni bardzo uważać na ludzi, uczta spożywane podczas wizyt słodkiOstrzegł przed spożywaniem herbaty i kawy, która towarzyszy słodyczom i powoduje nadmierne spożycie cukru.

Bayram cukier we krwiMówiąc, że nastąpił nagły wzrost i spadek Aydin, Aydin wyjaśnił sugestie, które pomogą utrzymać równowagę cukru we krwi.

Jak powinien wyglądać świąteczny deser?

Zamiast tłustych deserów należy preferować desery mleczne, takie jak budyń ryżowy, Güllaç, budyń lub desery owocowe.

Lody to dobra alternatywa, jeśli porcja jest gorąca w ostatnich dniach. Lody zwykłe są również dobrym źródłem wapnia, fosforu i potasu.

Duże talerze owocowe mogą powodować nadmierne spożycie cukru z powodu zawartości cukru w ​​jego zawartości. Spożywanie owoców należy spożywać, rozprowadzając je w ciągu dnia, a nie podczas posiłku. Może być również spożywany jako przekąska. Innym zagadnieniem, które należy wziąć pod uwagę podczas wakacji, jest zużycie wody. Ważne jest, aby pić co najmniej 2-2,5 litra wody dziennie, tak jak w inne dni.

Aktywność fizyczna powinna zostać zwiększona, aby nie męczyć żołądka po wyjściu z Ramadanu. 45 minut w tym walkingLepiej jest udać się na pobliskie wakacje, spacerując zamiast pojazdu.

ŹRÓDŁO: MAIL