Zapobieganie rakowi piersi jest w twoich rękach!

Rak piersi jest najczęstszym rodzajem raka u kobiet. Możesz zapobiec tego typu rakowi, zmieniając swoje nawyki żywieniowe.

Rak piersi stan, który zwykle występuje z wiekiem kobieta Choroba. Rak piersi występuje częściej u osób z następującymi cechami: Mając rodzinną historię raka piersi, wcześniej miał raka piersi, miał miesiączkę przed 12 rokiem życia lub miał wczesną menopauzę, otrzymał radioterapię do ściany klatki piersiowej będąc w porodzie, stosując pigułki antykoncepcyjne przez ponad pięć lat, w ogóle nie rodząc, rodząc po 30 roku życia, w zawodach wymagających napadów, które wpływają na sen nocny pracy.

Aby zapobiec rakowi piersi, mammografię należy wykonywać raz w roku po ukończeniu 25 roku życia, a piersi należy badać ręcznie. Oprócz tego można zapobiegać rakowi piersi, korygując ich nawyki żywieniowe:

Oto, co musisz spożyć, aby uchronić się przed rakiem piersi.

- Ludzie spożywający warzywa są o 25 procent mniej narażeni na raka piersi niż ci, którzy tego nie robią. Spożywanie owoców zmniejsza także ryzyko o 6 procent.

- Należy go spożywać, obierając skórkę podczas sezonu pomidorowego. Łatwiej jest wchłonąć pomidory, zwłaszcza gotowane na oliwie z oliwek.

Zwłaszcza żółte i pomarańczowe owoce i warzywa (marchew, słodkie ziemniaki, kapusta szpinakowa) zmniejszają ryzyko raka piersi.

Witamina D powinna być na wystarczającym poziomie. Wysoki poziom witaminy D chroni kobiety przed rakiem piersi.

Owoce takie jak śliwki i brzoskwinie zapobiegają wzrostowi komórek rakowych.

Garść orzechów włoskich należy spożywać dziennie.

-Szybko- należy unikać żywienia w stylu żywności.

- Należy stworzyć bogatą dietę z pokarmami roślinnymi, takimi jak warzywa i owoce.

W szczególności należy spożywać ryby zawierające Omega-3.

Preferowane powinny być produkty ziołowe, takie jak oliwa z oliwek.

- Zamiast mleka przemysłowego należy spożywać mleko o niskiej zawartości tłuszczu.

- Przetworzonej gotowej żywności i napojów nigdy nie należy spożywać.