Możesz jeść chleb bez obaw i zapobiegać przybieraniu na wadze dzięki prostemu i niesłodzonemu (Oopsie) chlebowi, który jest dość prosty do zrobienia. Dzięki temu niskokalorycznemu i satysfakcjonującemu przepisowi na chleb możesz zapewnić motywację w diecie i ułatwić osiągnięcie pożądanej wagi. Oto przepis na chleb bez cukru i cukru...
dieta nawet jeśli zdecydujesz się to zrobić ''chlebBardzo trudno jest mi zrezygnować ze skóry ”„ „Nie mam dość bez jedzenia chleba” Nie martw się, istnieje na to lekarstwo! Niezależnie od tego, jak spróbujesz, jeśli twoja ręka idzie na chleb na pysznym lub pysznym stole śniadaniowym, to w twoich rękach jest wyjście z tej sytuacji z najmniejszym uszkodzeniem.
Jeśli chcesz spożywać chleb w grupie żywieniowej ważonej węglowodanami w sposób najbardziej odpowiedni do diety, powinieneś zwrócić uwagę na fakt, że chleb, który zjesz, jest bez kalorii i zdrowy. Najzdrowszy i bezkaloryczny sposób na obejście bez mąki Chleb OopsiePrzygotowaliśmy dla ciebie przepis. tutaj przepis na chleb bez mąki...
Czy chleb przybiera na wadze? Ile chleba należy spożywać w diecie? KLIKNIJ, ABY UCZYĆ SIĘ
CHLEB MĄKI KIERUNKI
SKŁADNIKI:
4 jajka
90 gramów sezamu
90 gramów nasion słonecznika
90 gramów orzechów włoskich
90 gramów siemienia lnianego
40 gramów kminku czarnego
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
100 ml wody
Sól jako szczypta
PRZYGOTOWANIE:
Umieść białe porcje 4 jajek w misce i dobrze je ubijaj, aż puchną. Powoli wlej 100 ml wody i sody oczyszczonej po spienionym wyglądzie. Zmiel wszystkie nasiona, które wymieniliśmy powyżej, w moździerzu i dodaj do mieszanki. Uważaj jednak, aby pianka nie zniknęła. Piec tę mieszaninę, którą wylejesz na patelnię chlebową, w rozgrzanym 180 stopniach przez 50 minut.
JAK ZROBIĆ CHLEB? 4 WAGA W 1 TYGODNIU ...
1. DZIEŃ
śniadanie:
1 szklanka płatków owsianych przygotowanych z mlekiem lub wodą
1 kromka czarnego chleba
1 filiżanka niesłodzonej herbaty
obiad:
2 kromki czarnego chleba
1 filiżanka niesłodzonej herbaty
obiad:
2 kromki czarnego chleba
2 szklanki mleka w temperaturze pokojowej
dzień 2
śniadanie:
1 szklanka herbaty mlecznej, z czego połowa składa się z mleka, a połowa herbaty
2 kromki czarnego chleba
obiad:
1 szklanka płatków owsianych przygotowanych z mlekiem lub wodą
1 szklanka mleka w temperaturze pokojowej
obiad:
2 kromki czarnego chleba
2 filiżanki niesłodzonej herbaty
dzień 3
śniadanie:
2 szklanki wody 20 minut przed chlebem
3 kromki czarnego chleba
obiad:
1 szklanka płatków owsianych przygotowanych z mlekiem lub wodą
1 szklanka wody
obiad:
1 kromka czarnego chleba
1 szklanka mleka w temperaturze pokojowej
dzień 4
śniadanie:
1 szklanka wody 20 minut przed chlebem
3 kromki czarnego chleba
obiad:
2 kromki czarnego chleba
2 filiżanki niesłodzonej herbaty
obiad:
1 szklanka płatków owsianych przygotowanych z mlekiem lub wodą
1 filiżanka niesłodzonej herbaty
dzień 5
śniadanie:
1 szklanka płatków owsianych przygotowanych z mlekiem lub wodą
1 filiżanka niesłodzonej herbaty
1 kromka czarnego chleba
obiad:
1 szklanka płatków owsianych przygotowanych z mlekiem lub wodą
1 szklanka wody
obiad:
2 kromki czarnego chleba
1 filiżanka niesłodzonej herbaty
6. DZIEŃ
śniadanie:
1 szklanka płatków owsianych przygotowanych z mlekiem lub wodą
2 kromki czarnego chleba
1 filiżanka niesłodzonej herbaty
obiad:
2 kromki czarnego chleba
1 filiżanka niesłodzonej herbaty
obiad:
1 kromka czarnego chleba
1 filiżanka niesłodzonej herbaty
dzień 7
śniadanie:
2 kromki czarnego chleba
1 filiżanka niesłodzonej herbaty
obiad:
1 szklanka płatków owsianych przygotowanych z mlekiem lub wodą
1 kromka czarnego chleba
1 szklanka wody
obiad:
3 kromki czarnego chleba
1 szklanka mleka w temperaturze pokojowej
