Aby nie być głodnym do iftar, co jeść i co jeść w Sahur? Aby nie być spragnionym ...

Możesz łatwo odprawiać kult postu za pomocą najbardziej satysfakcjonującego i spragnionego menu sahur, które nie zmusza cię do postu. Jeśli zastanawiasz się, co zrobić z sahurem, zdecydowanie powinieneś spojrzeć na przepis na zupę, która utrzymuje ją pełną! Co więc jeść w Sahur, czego nie jeść? Które dania są pełne na sahur? Jakie są praktyczne i pełne przepisy kulinarne dla Sahur? Jakie jedzenie ucisza sahur? Co jeść w Sahur, aby nie być spragnionym? Sahur popełnił błąd..

Kult postu, który powinien zachować zdrowy i bogaty muzułmanin przez 30 dni, może być nieco trudniejszy, gdy nadejdzie gorący sezon letni. Ponieważ czas głodu wydłuża się wraz z dłuższymi dniami, jest to poprawne sahur Wybór menu to najbardziej idealne zachowanie, jakie można zastosować. Ważne jest, aby jedzenie, które należy spożywać w naczyniu sahur, które jest spożywane przez przebudzenie ze snu, jest długotrwałe i pełne wody i nie odczuwa pragnienia. W przeciwnym razie trzeba wiedzieć, co należy, a czego nie należy spożywać w sahurze na cześć na czczo. Aby nie zepsuć resztek jedzenia z menu Iftar lub przygotować dodatkowe menu, można je pozostawić na czas sahur. Sahur, aby unikać potraw uważanych za niewinne, ale mogą powodować dyskomfort, np. Pieczenie w żołądku po spożyciu. sugestie, które pomogą Ci przejść przez przedział czasu między iftar i iftar zgodnie z wyjaśnieniami ekspertów Sortujemy. Podkreślając, że muzułmanie, którzy poszczą, powinni zdecydowanie zrobić sahur i preferować odpowiednie jedzenie, eksperci wyjaśniają, jakie pokarmy należy spożywać i których należy unikać w sahurze.

Co więc jeść w Sahur, czego nie jeść? Przykładowe menu i jedzenie dla sytych sahur ...

CO JEŚĆ NA SURUR? Aby nie stracić TOK TUTAN SAHUR FOOD

KLIKNIJ, ABY ZACHOWAĆ BEZ MASY

Eksperci, niezbędna żywność w zdrowym i satysfakcjonującym menu sahur; jajka, suszone rośliny strączkowe, mleko i banany jak wyjaśnia. Przygotowane w sahur w codziennym życiu, ale faktycznie ma błąd karmienia ponieważ ciastka i słodycze spowodują szybki wzrost i spadek cukru we krwi sugeruje unikanie takich pokarmów. Jeśli powiesz, że nie chcę gotować na sahurze, Możesz wybrać śniadanie jako przekąskę. Jeśli jednak możesz, ugotuj jajka lub wybierz rośliny strączkowe bogate w błonnik. W ten sposób uzyskasz satysfakcjonujące menu.

Kiedy patrzymy na sugestie dotyczące jedzenia w sahur, wiadomo, że żywność na bazie białka jest bardziej pełna. Jogurt, który jest bogaty w probiotyki, zapewnia łatwy sen i nie przybiera na wadze, ponieważ ma mało kalorii. Dieta, którą można polecić tym, którzy nie lubią śniadania lub chcą zjeść zamiast śniadania, może stanowić danie mięsne z warzywami. Eksperci należą do potraw pełnych sahur bulgur pilaw zwracając uwagę maślanka z pilawem z soczewicy bulgur mówi, że może pić.

ZDROWE I WYPEŁNIAJĄCE REKOMENDACJE NIERUCHOMOŚCI Z KANATU CANAN

Stwierdzenie, że niewłaściwe jest spożywanie zbyt dużej ilości jedzenia w iftar z uczuciem głodu przez cały dzień. Dr. Canan Karatay, „Możemy otworzyć nasz post z zupą kłusaków. Może to być również soczewica, tarhana lub zupa góralska. Oczywiście powinniśmy spożywać wodę. Jeśli jesz zdrowo, nie będziesz głodny. Kiedy ilość pokarmu, którego ciało nie potrzebuje, dostaje się do organizmu, powoduje on wzdęcia i wzdęcia. W iftar bardzo ważne jest, aby pić oliwę z oliwek i kawę, aby jelita działały dobrze. Nie jedzmy przez chwilę po zupie. Następnie wszystko, co zrobiono tego wieczoru, można zjeść. Wypijmy dużo wody do Sahury. ” przedstawił sugestie.

PRAKTYCZNE I TRZYMAJĄCE SIĘ PRZEPISY BEZPIECZNY PRZEPIS! Przepis na zupę TOUT TUTAN

Ramadan Jeśli głód popycha cię od miesięcy, możesz dodawać przepisy do swoich tabel iftar i sahur. W ten sposób nie będziesz odczuwać głodu w ciągu dnia lub spożywać więcej pokarmów niż organizm może spalić, jedząc zbyt dużo. Przygotowaliśmy dla ciebie przepis, który możesz spożywać w iftar i sahur.

Oto przepis na zupę, która ma specjalną sobotnią okazję dla Ramadanu:

SKŁADNIKI:

- 1 marchewka,

- 1 dynia,

- 1 pomidor,

- 3 ząbki czosnku,

- 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego,

- 1 łyżeczka soli,

- 1 szklanka herbaty z czerwonej soczewicy,

- 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu,

- 2 łyżki oliwy z oliwek

- natka pietruszki i świeża mięta,

- Kminek, czarny pieprz, suszona mięta i papryka chili

PRZYGOTOWANIE:

Umieść wszystkie składniki w rondlu i podgrzewaj przez 2 minuty. Następnie przejdź przez blender, aby zmiażdżyć wszystkie składniki. Na koniec gotuj zupę na małym ogniu, aż się zagotuje.

Życzymy smacznego ...

TYCH CO JEŚĆ NA SURURUR? SAHUR FOOD, KTÓRY ZAPOBIEGA, ABY NAPĘDZAĆ PRZEZ DZIEŃ

Jeśli ilość wody potrzebna ciału nie zostanie wystarczająco pobrana, możesz cierpieć z pragnienia podczas postu. Z tego powodu nie powinieneś spożywać pokarmów, które mogą powodować wzrost ilości wody wymaganej przez ciało podczas robienia sahur. Pikantna kiełbasa i solone oliwki są na pierwszym miejscu wśród potraw o wysokiej zawartości soli lub przypraw. Chociaż żołądek jest pełny, zdecydowanie powinieneś spożyć 1 litr wody przed odczytaniem adhan.

ABY NIE BYĆ PRZEZ ORUCU CO ZROBIĆ?

Jeśli powiesz, że nie możesz zrobić herbaty lub kawy, powinieneś natychmiast porzucić ten nawyk. Jeśli pijesz te napoje podczas jedzenia Sahur, bilans wody w ciele zostanie zakłócony, aw ciągu dnia będzie ciepło. Aby uniknąć pragnienia, trzymaj się z dala od pary herbaty i kawy. Jeśli poprosisz mnie, żebym jadł za dużo jedzenia w sahur ze strachem przed głodem, zmęczy to twój układ trawienny i zwiększy zapotrzebowanie na wodę.

Produkty o wysokiej zawartości soli i kwaśne napoje zwiększą pragnienie w ciągu dnia. Jedzenie łatwiej przyswajalnych potraw, takich jak ser, chleb i owies zamiast potraw smażonych lub tłustych, zapobiega pragnieniu.

Czy można jeść pastę na polu? PASTA I ZUŻYCIE PASTY W SAHURZE

Właściwe jedzenie, szczególnie spożywane w sahur, zapobiega głodowi w ciągu dnia i zmniejsza zmęczenie. Żywność zawierająca duże ilości węglowodanów, taka jak ciastka i ciastka, które są spożywane w sahur, zawierają nadmiar kalorii. Ponieważ metabolizm zwalnia podczas Ramadanu, nadmierne spożycie kalorii gromadzi się w organizmie w postaci tłuszczu. Z tego powodu powinieneś spożywać pokarmy o wysokiej wartości odżywczej, takie jak płatki owsiane, jajka i jogurt.

ZDROWE I MENU SATURATOR SAHUR! LISTA ŻYWIENI SAHUR

CZY HERBATA PITNA PRZYJMUJE MASĘ? KLIKNIJ, ABY UCZYĆ SIĘ

1-2 jajka na twardo
1 plasterek sera feta lub 2 łyżki twarogu
2 suszone morele lub 1 suszona dłoń
2 całe orzechy włoskie lub 5 migdałów / orzechów laskowych
Pomidory, ogórki, sezonowe warzywa
2-3 kromki pieczywa pełnoziarnistego, otrębowego lub żytniego
1 szklanka częściowo odtłuszczonego mleka lub 1 szklanka jogurtu

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak nasz Prorok zrobiłby iftar? Jaka jest mądrość, aby otworzyć post z datami?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie pokarmy utrzymują pełną szybkość, aby ułatwić post? Sposoby zapobiegania przyrostowi masy w iftar