Ważne wskazówki dotyczące smażenia ryb

Ayşe Sena Binöz, specjalistka ds. Żywienia i diety, podzieliła się tym, na co powinniśmy zwrócić uwagę, spożywając ryby w mediach społecznościowych. Binöz przedstawił ważne sugestie i ostrzeżenia. Oto szczegóły wiadomości...

Dietetyk oznajmił, że mąka i smażona ryba nie mają zastosowania. Chrupiące ryby mogą być pyszne, ale stanowią barierę dla fosforu i witamin z ryb. Ayşe Sena Binöz, ekspert od żywienia i diety Mówił o zasadach, na które należy uważać podczas spożywania ryb. dobrze, błędy podczas smażenia ryb Co? Czy jest coś do włożenia mąki podczas smażenia ryb? Jeśli tak, to ile powinno to być? Dzielimy się ważnymi informacjami na temat materiału mącznego używanego do smażenia ryb w prawie każdym gospodarstwie domowym, czego nie należy ignorować, naszym cennym czytelnikom. tutaj Komentarze eksperta ds. Żywienia i dietetyki Ayşe Sena Binöz na temat spożycia ryb ...

Ayşe Sena Binöz, ekspert od żywienia i diety „Powodem tego jest to, że składniki zwane heterocykliloaminokwasem (HMF), które uszkadzają komórki ciała i powstają w wyniku kontaktu mąki z wysoką temperaturą, mogą prowadzić do rozwoju raka. Zdrowym wyborem byłoby gotować ryby na parze z własną wodą lub w piekarniku w niskiej temperaturze. Dzięki metodom grillowania, pieczenia i gotowania na parze możesz zarówno korzystać z wartości odżywczych ryb, jak i zapobiegać nadmiernemu spożywaniu kalorii ”.

„Nie spożywaj kwaśnych napojów, takich jak napoje gazowane, cola, soki i napoje o smaku owocowym obok ryb, ponieważ zmniejszają one ich korzystny wpływ na organizm. Świeżo wyciśnięta woda mineralna, którą wolisz, będzie wspierać układ trawienny, a także zdrowszy wybór zawartych w niej przeciwutleniaczy i minerałów ”.

„Jeśli masz pewność co do świeżości ryb, możesz spożywać maślankę. Witamina C i przeciwutleniacze w cytrynie, które wyciskasz na ryby, zwiększają wykorzystanie kwasów omega-3 w rybach. Zmniejsza również działanie toksyczne na organizm, jeśli ryba ma działanie toksyczne. Ze względu na te zalety właściwym wyborem będzie wyciśnięcie cytryny do ryby ”. W swoich słowach wyjaśnił środki, które należy podjąć obok narybku.