Jaka jest dieta łatwego spalania tłuszczu? 5-dniowa lista diet spalających tłuszcz, aby szybko schudnąć

Jeśli chcesz pozbyć się nadwagi w swoim ciele, najpierw należy zwrócić uwagę na program żywieniowy. Pozbądź się swoich tłuszczów dzięki zdrowej żywności, którą możesz zastosować na listach zdrowych i szybkich diet odchudzających! Co zrobić, aby spalić tłuszcz? Jaka dieta spala tłuszcz? Jak topią się tłuszcze w ciele? Jak zrobić detoks spalacza tłuszczu? Jak zrobić 5-dniową listę diet spalających tłuszcz

Jeśli chcesz mieć cienkie ciało, takie jak szydełko, i chcesz utrzymać swoją wagę, aby nie odzyskać wagi, konieczne jest uregulowanie nawyków żywieniowych. Każdy, kto chce schudnąć metodami naturalnymi i zdrowymi kobietaPodczas karmienia powinien trzymać się z dala od fast foodów i zwracać się do zdrowej żywności. Oprócz jakości i zrównoważonego odżywiania regularne ćwiczenia są również niezbędne dla skutecznego odchudzania. Można osiągnąć pożądaną dokładność za pomocą ruchów, które są używane tylko do obsługi niektórych regionów. Możesz wesprzeć swoją dietę ćwiczeniami spalającymi tłuszcz lub podążać za dietetykiem.

lista zdrowej dietyZebraliśmy dla ciebie. Jeśli chcesz łatwo rozpuścić tłuszcz w obszarach regionalnych, które są uważane za trudne do rozpuszczenia w organizmie, możesz zastosować listę diet spalających tłuszcz za zgodą lekarza! Jak więc schudnąć, spalając tłuszcz? Jak topią się niechciane tłuszcze? Lista zdrowej diety, aby schudnąć ...

OLEJE DO ROZLEWANIA W CIAŁIE LISTA DIET! W JAKI SPOSÓB MASOWAĆ WAGA DIETY WAGA 2 W CIĄGU 4 DNI? DIETA BEZ OLEJU

dzień 1

ŚNIADANIE

1 łyżka twarogu
5 oliwek
1 kromka chleba pełnoziarnistego
Obfite świeże pomidory, ogórki, czerwona papryka, zielona papryka

OBIAD 

Mączny por z bulgur osłabieniem 1 porcja
1 szklanka tzatziki
1 miska sałatki pasterskiej (1 łyżka oliwy z oliwek).

WIECZÓR 

1 szklanka zupy z soczewicy
1 duża miska sałatki sezonowej (1 łyżka oliwy z oliwek).

Poczęstunek

1 garść surowych orzechów lub migdałów

dzień 2

ŚNIADANIE

1 jajko na twardo
6 pół orzechów włoskich
1 łyżka oliwy z oliwek i 3 łyżki granatu na dużej ilości świeżych pomidorów, ogórków, świeżej pietruszki, koperku i czerwonej papryki

OBIAD 

1 szklanka kapuśniaków spalających tłuszcz
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 mała miska sałatki z marchwi (1 łyżka oliwy z oliwek i dużo cytryny).

WIECZÓR 

1 porcja suszonej fasoli z mięsem
1 szklanka maślanki
1 duża miska sałaty i rukoli (1 łyżka oliwy z oliwek, dużo syropu z granatów i pikantne.)

Poczęstunek

1 mała pomarańcza

dzień 3

ŚNIADANIE

2 łyżki musli lub muesli
3 łyżki jogurtu
1 lokalny banan

OBIAD

1 porcja saute z kurczaka lub indyka
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 duża miska sałatki sezonowej

WIECZÓR

1 szklanka zupy ezogelinowej
Sałatka z selera z 1 porcją toksyny

Poczęstunek

1 garść niesolonych nasion dyni

dzień 4

ŚNIADANIE

1 jajko, omlet grzybowy
1 kromka chleba pełnoziarnistego
Dużo pomidorów, ogórków

OBIAD

1 porcja kalafiora curry, który przyspiesza metabolizm
4 łyżki pilawu bulgur
1 duża miska sałatki z rukoli i pomidorów

WIECZÓR

1 duża miska sera feta (dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek).

Poczęstunek

1 średni kiwi

Eksperci 5-DNIOWA DIETA PALNIKA OLEJOWEGO LISTA!

1. DZIEŃ

ŚNIADANIE

1 szklanka wody cynamonowej
1 jajko (gotowane)
2 kawałki razowego mięsa
½ kawałki grejpfruta
1 szklanka sałatki z natki pietruszki na zimno
1 szklanka zielonej herbaty z cytryną (bez cukru)

OBIAD

1 szklanka wody cynamonowej
1 miska zupy jarzynowej (2 miarki - bez śmietany)
200 gramów grillowanego łososia
1 szklanka gotowanych brokułów

Poczęstunek

1 szklanka wody cynamonowej
1/2 pigwy
1 filiżanka zielonej herbaty z cytryną

WIECZÓR

1 szklanka wody cynamonowej
1 talerz kapusty z oliwą z oliwek i bulgur (7-8 łyżek stołowych)
1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu
1 szklanka sałaty (1 łyżeczka octu jabłkowego)

Poczęstunek

1 szklanka wody cynamonowej
1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
1 łyżka płatków owsianych

2. DZIEŃ

ŚNIADANIE

1 szklanka wody cynamonowej
2 plastry wędzonej piersi z indyka
1 łyżka stołowa niskotłuszczowego labne
1 -2 pieczone czerwone papryki
2 wasa
1 szklanka herbaty mate (bez cukru)

OBIAD 

1 szklanka wody cynamonowej
1 talerz zielonej soczewicy bez mięsa (7-8 łyżek stołowych)
1 szklanka czosnku tzatziki
2 wasa

Poczęstunek

1 szklanka wody cynamonowej
2 kiwi
10 surowych migdałów
1 szklanka herbaty z cytryną (bez cukru)

WIECZÓR

1 szklanka wody cynamonowej
150 gramów grillowanego mięsa z piersi kurczaka z tymiankiem
1 szklanka sałatki z rukoli (1 łyżeczka octu jabłkowego)
1 łyżka gryki (3 łyżki stołowe)

Poczęstunek

1 szklanka wody cynamonowej
Granat Nar
1 szklanka herbaty z cytryną (bez cukru)

3. DZIEŃ

ŚNIADANIE

1 szklanka wody cytrynowej
2 łyżki komosy ryżowej (gotowanej)
1 jabłko
2 orzechy włoskie
1 łyżeczka proszku cynamonowego
1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu

OBIAD 

1 szklanka wody cytrynowej
1 miska zupy pomidorowej (2 miarki - bez śmietany)
1 porcja omletu warzywnego (z 1 łyżeczki oliwy z oliwek, 1 jajka + 1 białka jajka)

Poczęstunek

1 szklanka wody cytrynowej
2 łyżki twarogu z papryką chili
2 kawałki razowego mięsa
1 szklanka cynamonowej wiśniowej herbaty (bez cukru)

WIECZÓR

1 szklanka wody cytrynowej
1 talerz pora owsianego z oliwą z oliwek (7-8 łyżek stołowych)
1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu
1 szklanka sałatki z natki pietruszki (1 łyżeczka kwaśnego granatu)

Poczęstunek

1 szklanka wody cytrynowej
2 mandarynki
1 szklanka cynamonowej wiśniowej herbaty (bez cukru)

4. DZIEŃ

ŚNIADANIE

1 szklanka wody cytrynowej
1 plasterek niskotłuszczowego białego sera
2 plastry wędzonego mięsa z indyka
1 kromka chleba żytniego
1 miska sałatki koperkowej (1 łyżeczka kwaśnego granatu)
1 szklanka cynamonowej niskotłuszczowej kawy mlecznej (bez cukru)

OBIAD

1 szklanka wody cytrynowej
1 talerz selera z oliwy z oliwek
1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu
1 porcja pilawu bulgur (3 łyżki stołowe)

Poczęstunek

1 szklanka wody cytrynowej
1 gruszka
1 szklanka cynamonowej niskotłuszczowej kawy mlecznej (bez cukru)

WIECZÓR 

1 szklanka wody cytrynowej
1 szklanka kapusty (2 miarki - bez śmietany)
3 grillowane klopsiki
1 szklanka kędzierzawej sałatki z marchwi (1 łyżeczka octu jabłkowego)

Poczęstunek

1 szklanka wody cytrynowej
2 orzechy włoskie
1 szklanka cynamonowej zielonej herbaty (bez cukru)

5. DZIEŃ

ŚNIADANIE

1 szklanka wody cynamonowej
1 kiwi
Jabłko Elma
Muz banana
1 łyżka płatków owsianych
1 łyżka jagód
1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu

OBIAD

1 szklanka wody cynamonowej
200 gramów gotowanej na parze cebuli morskiej
1 porcja groszku czarnookiego z oliwą z oliwek (4 łyżki stołowe)
1 szklanka pieczonej sałatki z czerwonej rukoli

Poczęstunek

1 szklanka wody cynamonowej
2 kawałki razowego mięsa
1 plasterek niskotłuszczowego białego sera
2 orzechy włoskie
1 szklanka herbaty cytrynowej (bez cukru)

WIECZÓR

1 szklanka wody cynamonowej
1 szklanka zupy z soczewicy (2 miarki)
1 talerz oliwy z oliwek gryczanych (7-8 łyżek stołowych)
1 szklanka świeżej mięty Ayran

Poczęstunek

1 szklanka wody cynamonowej
1 czerwony grejpfrut
1 szklanka herbaty mate (bez cukru)

UWAGA:Jest to lista dietetyczna dietetyka Tuğçe Altana.

3-DNIOWY PALNIK OLEJU DETOX DIETA

PIERWSZY DZIEŃ:

Picie 1 szklanki wody cytrynowej na początku dnia; Oczyści toksyny w ciele i pomoże rozpuścić tłuszcz wokół brzucha i talii. W ten sposób wątroba również zostanie oczyszczona.

OPIS WODY CYTRYNOWEJ:

SKŁADNIKI:

1 szklanka ciepłej wody
Sok z połowy cytryny

PRZYGOTOWANIE:

Czekając na podgrzanie 1 szklanki przegotowanej wody, wyciśnij połowę soku z cytryny. Po zmieszaniu z sokiem z cytryny w szklanym kubku, 3 diety. Spożywać w dniu. Zjedz sałatkę owocową w południe.

WYKONYWANIE MIESZANIA DETOX:

SKŁADNIKI:

1 pomarańcza
1 grejpfrut
1 zielone jabłko
2 kiwi
2 plastry ananasa

PRZYGOTOWANIE:

Wymieszaj powyższe owoce w głębokiej misce. Możesz dodać owoce o właściwościach spalania tłuszczu.

Jeśli jesteś głodny od 2 do 3 dietetycznych herbatników, możesz jeść batony dietetyczne.

Na obiad można zjeść gotowaną pierś kurczaka (200 gramów) i zieloną sałatkę z dużą ilością cytryny i oliwy z oliwek.

2. DZIEŃ:

Po przebudzeniu rano 1 szklanka wody z cytryną, garść orzechów włoskich, dużo zieleni i 1 kromka chleba otrębowego

Zielona sałatka z cytryny z 2 gotowanymi jajkami i 1 porcją gotowanych porów w południe

1 porcja gotowanego szpinaku i szklanka lemoniady wieczorem (naturalny)

3. DZIEŃ

Kiedy budzisz się rano, powinieneś pić wodę z cytryny i jeść sałatkę owocową przygotowaną na śniadanie pierwszego dnia.

1 porcja lunchu z selera i zielonej sałatki z cytryną

Wieczorem 1 porcja gotowanej cukinii z oliwy z oliwek i 2 kromki chleba żytniego.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak przygotować sok z kapusty na odchudzanie? Czy biała kapusta osłabia wodę? Dieta kapuściana

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak zrobić kapustę spalającą tłuszcz? 3-dniowa dieta odchudzająca z kapusty!

POWIĄZANE WIADOMOŚCICzy nektaryna osłabia wodę, jakie są zalety cebuli? Metoda odchudzania z sokiem z cebuli

POWIĄZANE WIADOMOŚCICo jest dobre na nudności podczas ciąży? Ostateczne rozwiązania, które powstrzymują nudności

POWIĄZANE WIADOMOŚCICo robi balsam Ovadril? Jakie są zalety balsamu Ovadril? Jak stosować balsam Ovadril?

POWIĄZANE WIADOMOŚCINajbardziej stylowe modele pościeli na Dzień Matki

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak są noszone i łączone kombinezony?