Jak osłabić talię i obwód?

Jeśli chcesz, aby tłuszcz zgromadzony w regionie bajgla zniknął tak szybko, jak to możliwe, możesz stać się cieńszy dzięki tym ruchom. Jak precle wyglądają cienko? Jakie ruchy rozrzedzają obszar bajgla? Gdzie jest region Simit? Oto odpowiedź...

Jak sama nazwa wskazuje, obszar brzucha rozciąga się na boki jak bajgiel kobietaJest to również dość denerwujące dla mężczyzn. Możesz zapewnić skuteczne przerzedzenie za pomocą niektórych ruchów, które możesz zastosować, aby usunąć tłuszcz zgromadzony w regionie bajgla.

PRZESYŁANIE CIĄGŁYCH STREF SIMIT

1- Sport Aby rozpocząć ćwiczenia, najpierw zacznij od leżenia płasko na podłodze. Ugnij nogi umiarkowanie przy głębokim oddychaniu i wydechu. Staraj się dotrzeć do prawej nogi prawej ręki, a następnie do lewej stopy na nogach w kształcie litery V. Upewnij się, że ramiona są w tym momencie rozciągnięte.

(Ten ruch rozrzedzi boczny obszar bajgla).

2– Wstań z łóżka, rozdziel nogi podczas stania, zegnij ręce na wysokości klatki piersiowej. Wyobraź sobie, że trzymasz coś na kolanach. Ręce zgnij w łokciu i trzymaj pod kątem 90 stopni do klatki piersiowej. Wykonaj pół obrotu w prawo i w lewo.

Otwórz całkowicie nogi i spróbuj zgiąć się i wstać, jak zbieranie jabłek do przodu. Zakończ w 4 zestawach, ponieważ każdy zestaw będzie miał 15 ruchów. Nie zapomnij od czasu do czasu robić sobie przerwy.
Możesz zacząć ćwiczyć ruchy średnio 40 minut po jedzeniu.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak traci się waga kortyzonu?

POWIĄZANE WIADOMOŚCITrendowe modele płaskiej podeszwy sezonu