Łatwy i pyszny przepis na sałatkę dietetyczną: Jak zrobić sałatkę Pasterza? Kalorie Sałatka Pasterska

Przepis Na Sałatkę Dietetyczną Kadin / by admin / May 21, 2020

Wymieniliśmy przepis na słynną sałatkę pasterską, która jest zarówno pyszna, jak i praktyczna, którą można spożywać bez obawy o dietę. Kaloria sałatki pasterza, która zajmuje swoje ulubione miejsce w diecie poprzez łączenie różnych warzyw, jest również bardzo niska! Oto obfity przepis na sałatkę pasterską...

Pyszne sałatki z pomidorami, papryką, ogórkami, zielenią i poszukiwanymi smakami wieczornych posiłków dieta jest faworytem ich listy. Sałatki z dużą ilością zieleni, które będą preferowane jako przekąska na listach dietetycznych stosowanych do odchudzania, są pełne, ponieważ są bogate w błonnik. Aby uniknąć nadmiernego jedzenia w programie diety, który będziesz stosować, powinieneś sięgnąć po błonnik, który nie odczuwa głodu przez długi czas i zwracać uwagę na jedzenie tak zdrowe, jak to możliwe. W tym sensie, gdy o tym pomyślimy, sałatki z dużą ilością zieleni ze sklepem z witaminami pomogą zarówno diecie, jak i przyczynią się do zdrowia. Słynie jako alternatywa dla sałatek zalecanych do zdrowej diety i odchudzania.

Sałatka PasterskaZebraliśmy dla Ciebie, ile kalorii jest i jak zrobić najsmaczniejsze w domu. Jak zrobić sałatkę pasterza z pomocą diety? Sałatka pasterska kalorii i wartości odżywcze ...

JAK ZROBIĆ ARKUSZ SAŁATY, KTÓRE MOŻESZ SPOŻYWAĆ W DIECIE?

ŁATWY I PYSZNY OPIS SAŁATY:

MATERIAŁY:

4 średnie pomidory
3 średnie zielone papryki
2 średnie ogórki
1 duża cebula
1/4 pęczka pietruszki
5 łyżek oliwy z oliwek
4 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
1/2 łyżeczki soli

PRODUKCJA:

Drobno posiekaj średnio soczyste pomidory, które są pod ręką. Pokrój również ogórki, bez skórki, aby pasowały do wyglądu pomidorów. Pokrój zieloną paprykę, którą pokroisz na pół i wyczyść nasiona, za pół miesiąca.

Pokrój cebulę na małe kawałki lub drobny miąższ. Po drobnym posiekaniu natki pietruszki wymieszaj składniki inne niż cebula z salaterką. Następnie połóż posiekaną cebulę, do sosu z sałatki; Wymieszaj oliwę z oliwek, świeżo wyciśnięty sok z cytryny i sól i dodaj sałatkę.

Sałatka Pasterza Wartość odżywcza i kalorie

ÇOBAN SALAD CALORIA: Ma 38 kcal w 100 gramowej sałatce pasterskiej i 87 kcal w 1 porcji (230 gramów) sałatkowej pasterze.

4-dniowa zielona lista dietetycznych sałatek

1. DZIEŃ

200 gramów chudego, wolnego od soli ryżu i warzyw sezonowych, takich jak pomidory, ogórki, papryka itp., Gdy będziesz głodny przez cały dzień (nieograniczona chuda, bez soli bez sałatki)

2. DZIEŃ

Sałatka warzywna składająca się z 200 gramów kurczaka i warzyw sezonowych, takich jak pomidory, ogórki, papryka itp. W ciągu dnia (nieograniczona chudość, sałatka bez soli)

3. DZIEŃ

Sałatka warzywna składająca się z 200 gramów twarogu i sezonowych warzyw takich jak pomidory, ogórki, papryka itp. Przez cały dzień (nieograniczona chuda, bez soli bez sałatki)

4. DZIEŃ

Sałatka jarzynowa składająca się z 200 gramów chudej fety i sezonowych warzyw, takich jak pomidory, ogórki, papryka itp., Gdy będziesz głodny przez cały dzień (nielimitowana chuda, bez soli)