Sztuczki, które nie tracą wagi na uczcie! Jak zrobić świąteczny detoks, aby chronić formę?

Podczas naszych ważnych świąt religijnych, takich jak Eid al-Fitr i Eid al-Adha, musimy zwracać uwagę na spożywane przez nas produkty spożywcze, aby nie przybrać na wadze, gdy idziemy do pensjonatu. Aby nie mieć trudności w radzeniu sobie ze słodkimi wypadami, które powodują wielki żal, wymagana jest umiarkowana i zdrowa dieta. Co możesz zrobić, aby zachować formę i nie schudnąć podczas wakacji? Przepis na detoks i świąteczna dieta...

Wakacje i święta mogą być jednym z najbardziej atrakcyjnych powodów zepsucia diety. Nie należy jednak zapominać, że te wyprawy mogą powodować przyrost masy ciała, a tym samym niepożądane rezultaty. Zwłaszcza opakowania, baklawa i ciastka spożywane przez gości świątecznych; Problemy takie jak dolegliwości żołądkowe, trudne trawienie, wysoki poziom cukru i tłuszczu w organizmie należą do najczęstszych chorób. Opublikowaliśmy również kilka wskazówek, jak karmić się sztuczkami, które zapobiegną przybieraniu na wadze podczas wakacji. Ważne sztuczki żywieniowe, które należy wziąć pod uwagę podczas wakacji, aby zapewnić kontrolę wagi i nie przytyć.

CO ZROBIĆ, ABY NIE PRZYCIĄGAĆ MASY W MÓJ URLOP? ODŻYWIANIE W DZIEŃ

- Zamiast obfitego śniadania w świąteczny poranek możesz ustawić stolik z dala od tłustych potraw. Możesz spożywać jajka, ser, chleb pełnoziarnisty, dżem, oliwki i warzywa.

- Powinieneś robić przekąski, aby nie obciążać nagle żołądka i nie powodować wahań cukru we krwi. W przekąskach można spożywać owoce, jogurt, surowe migdały i niesłodzoną kawę mleczną.

- Należy zachować ostrożność, aby nie spożywać zbyt dużej ilości deserów w odwiedzanych miejscach. Możesz zmniejszać porcje i preferować desery mleczne.

- Możesz wybrać wiele sałatek, jogurtu i pilaw bulgur obok głównego dania.

- Należy unikać soków owocowych i napojów kwaśnych w jak największym stopniu. Zamiast tego możesz spożywać napoje zawierające więcej wody, takie jak kompot, mleko i maślanka.

- Zamiast głęboko smażonych potraw powinieneś jeść potrawy z grilla lub gotowane.

- Powinieneś chodzić 30 minut dziennie lub 45 minut 3 dni w tygodniu. Przenoszenie pozwala spalić kalorie i przyspieszyć metabolizm.

- Możesz spożywać 1-2 szklanki kopru włoskiego lub zielonej herbaty dziennie, aby regulować układ trawienny i przyspieszyć metabolizm.

ŚWIĘTO DIETACO TO JEST? DZIENNA LISTA DIET BEZ MASY

Bogate posiłki i smakołyki ustawione na uczcie mogą powodować niezdrowe przybieranie na wadze. Biorąc pod uwagę letnie wakacje, które mają się odbyć po wakacjach, przybrana waga może wywołać wielki żal i powrót do niej może być dość trudny. Przygotowaliśmy dla Ciebie plan żywieniowy, który zapobiegnie przybieraniu na wadze na Ramadanie.

Żądanie lista świątecznych diet:

RANEK:

-1 kromka chleba otrębowego

-1 plasterek sera

-5 oliwek

-2 łyżeczki dżemu

-1 szklanka sałatki

-1 jajko

Odświeżenie:

-1 kawałek baklawy

-1 filiżanka zielonej herbaty

POŁUDNIE:

-1 szklanka zupy

- 1 porcja grillowanego mięsa

WIECZÓR:

-1 porcja soczystego jedzenia

-1 porcja kurczaka z grilla

-1 szklanka sałatki

-1 szklanka jogurtu

-1 owoc

FLAGA SPECJALNY PRZEKAZ DETOX! SUPER DETOX DO OSŁABIENIA

Bogate stoły ustawione w Ramadanie i na wakacjach mogą spowodować przyrost masy ciała. Jeśli chcesz stracić niezdrową wagę i wejść do lata, możesz skorzystać z wody detoksykacyjnej. Ponieważ woda detoksykacyjna przyspiesza metabolizm i pomaga organizmowi spalić więcej tłuszczu. Zbadaliśmy wodę detoksykacyjną, abyś mógł pozbyć się ciężarów świątecznych.

Oto przepis na detoks, który przyspiesza metabolizm:

Materiały:

-10 mrożonych i normalnych jeżyn,

-1 cytryna,

-1 nektaryny,

- 1 kiwi,

-2 plastry imbiru

Przygotowanie:

Pokrój cytrynę, kiwi i nektar w butelkę z wodą. Następnie dodaj jeżynę i imbir. Pij wodę, którą przygotowałeś przez cały dzień.

POWIĄZANE WIADOMOŚCICo robić na śniadanie Najpiękniejsze i najbardziej eleganckie przepisy na śniadanie

POWIĄZANE WIADOMOŚCICzy spożywanie baklawy podczas uczty wymaga czasu? 100 kalorii lekka dieta baklava przepis na wakacje

POWIĄZANE WIADOMOŚCISpecjalne oferty na stoły śniadaniowe podczas święta Ramadan

POWIĄZANE WIADOMOŚCICo należy zrobić po Ramadanie? Na śniadanie trzeba zjeść śniadanie