Co to jest anemia (anemia)? Ciągłe osłabienie wskazuje na anemię! Pokarmy dobre na anemię ...

Hemoglobina spada w wyniku zmniejszonej zawartości żelaza we krwi. Zmniejszony poziom hemoglobiny powoduje chorobę anemiczną, która wśród ludzi nazywana jest anemią. W miarę postępu choroby przygotowuje grunt pod poważne problemy zdrowotne. Niedokrwistość jest również określana jako niedobór żelaza, więc organizm musi regularnie otrzymywać określone składniki odżywcze. Więc czym jest anemia (anemia)?

W literaturze naukowej "niedokrwistość" Jako niedokrwistość objawia się spadkiem hemoglobiny przenoszącej tlen do czerwonych krwinek. Ten stan, który występuje w różnych grupach wiekowych, występuje w badaniach krwi. Sytuacja ta, która występuje, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości czerwonych krwinek, jest również postrzegana przez organizm spontanicznie niszczący krwinki. Jest to również spowodowane spadkiem witaminy B12 i niezdolnością organizmu do jej produkcji. Objawia się osłabieniem, dusznością, bólem w klatce piersiowej, kołataniem serca, zawrotami głowy i częstymi chorobami. W zaawansowanej niedokrwistości należy stosować metody leczenia określone przez ekspertów. Jednak niektórzy eksperci podkreślają, że niektóre pokarmy eliminują postępującą anemię na niskim poziomie. Niedokrwistość w porównaniu do mężczyzn

kobietaCzęściej występuje u s. Powodem tego jest częstsze zmiany hormonalne u kobiet. Zdenerwowany. Dr. Muharrem İngeç podkreśla, że ​​niedokrwistość występuje z wielu powodów. Jest to spowodowane redukcją komórek krwiotwórczych we krwi. zdrowie Jeśli problem nie jest interweniowany w czasie, przygotowuje grunt pod różne dolegliwości. İngeç stwierdził również, że stany skrajnego zmęczenia i nerwowości, których doświadcza osoba w ciągu dnia, mogą być spowodowane niedokrwistością. Brak równowagi w proporcji krwi w organizmie, która rozwija się z powodu anemii, osoba czuje się agresywna w ciągu dnia, ponieważ komórki nerwowe nie mogą dotrzeć do mózgu.

DLACZEGO SIĘ STAŁO?

- Głównym powodem dyskomfortu jest to, że żelazo nie zapewnia wystarczającej absorpcji do krwi.

- W ciągu dnia nadmiar wody lub płynu powoduje rozcieńczenie krwi. W przypadku substancji żelaznej krew musi do pewnego stopnia skrzepnąć. Przyjmowanie płynów zapobiega takiej sytuacji. Dlatego eksperci podkreślają, że należy zwrócić uwagę na ilość pobieranego płynu.

- Nerki wydzielają erytropoetynę w celu zwiększenia liczby czerwonych krwinek we krwi. Jednakże, ponieważ nerki nie pełnią tej funkcji tak słabo funkcjonalnie, liczba komórek we krwi spada.

- Substancje obciążone nikotyną, takie jak alkalia i papierosy, powodują anemię.

- U osób regularnie spożywających mięso następuje redukcja żelaza i czerwonych krwinek. Powodem tego jest to, że organizm nie może uzyskać wystarczającej ilości białka. Białko pomaga krwi w zwiększaniu ilości czerwonych krwinek przez enzymy.

- Cykl miesiączkowy, którego kobiety doświadczają co miesiąc, również powoduje przejściową anemię.

JAKIE SĄ OBJAWY ANEMII (NIEŚREDNIE)?

- Buczenie uszu

- Usta są popękane latem i zimą, a rany wokół ust są powiększone

- Szybkie tworzenie się białych plam na końcach złamanych paznokci

- Wypadanie lub utrata włosów

- Oprócz tego, że jest zimny dla stóp i dłoni, nieustannie wibruje

- Pokrycie powierzchni skóry żółtymi lub jasnymi kolorami

- Stany takie jak nasilone choroby mózgu, silny ból głowy i ciągłe zmęczenie są objawami żelaza lub anemii.

SPOSOBY ZAPOBIEGANIA NIEPOKONANIU CO?

- Ponieważ zawartość żelaza w pokarmach zwierzęcych jest wysoka, zapewnia namnażanie się komórek krwi.

- Pomaga we wzroście czerwonych krwinek, takich jak żelazo, w kwasie foliowym. Dlatego do posiłków należy dodawać obficie zielone warzywa.

- Pokarmy zawierające witaminę C zwiększają wchłanianie żelaza. Herbata i kawa z kofeiną hamują wchłanianie żelaza.

- W przypadku niedoboru żelaza należy przygotować dodatkowe suplementy.

CO TO JEST POKARM KREWOTWÓRCZY?

CHLEB ŚWIĘTOJAŃSKI

Chleb świętojański, który jest bogaty w żelazo, jest najskuteczniejszy spośród pokarmów wytwarzających krew. Eksperci zalecają spożywanie tego pokarmu w okresie ciąży, menstruacji i okresu dojrzewania. Spożywając codziennie miskę melasy z chleba świętojańskiego, zapobiega zarówno anemii, jak i wielu poważnym dolegliwościom.

RODZYNKI

Zwiększa liczbę czerwonych krwinek we krwi dzięki zawartości miedzi i witamin z grupy B, zawartych w rodzynkach z kamieniami. Ponieważ zawiera duże ilości przeciwutleniaczy polifenolowych, redukuje toksyny we krwi i zapobiega uszkodzeniom komórek. Eksperci twierdzą, że spożywanie ich garści dziennie wpłynie na zdrowie.

MIGDAŁOWY

Migdał bogaty w witaminę E pozytywnie wpływa na poziom we krwi poprzez zwiększenie wchłaniania żelaza. Oprócz zwiększania liczby krwinek poprzez spożywanie 6 dziennie, pomaga również schudnąć, ułatwiając trawienie. Wspiera również zdrowie skóry.

ZIELONA SOCZEWICA

Konieczne jest spożywanie co najmniej dwóch talerzy tygodniowo zielonej soczewicy, bogatej w substancje wspomagające tworzenie się krwinek, takie jak magnez, cynk i żelazo. Zielona soczewica, która niweluje chroniczne zmęczenie i anemię, spożywana jest zarówno jako sałatki, jak i do posiłków.

SZPINAK

Szpinak, który jest tematem nawet kreskówek, jest jednym z pokarmów, które wytwarzają najwięcej krwi, ponieważ jest magazynem żelaza. Chroni również zdrowie układu krążenia, równoważąc poziom krwi. Zaleca się spożywać raz w tygodniu.

BURAK ĆWIKŁOWY

Ponieważ jest bogaty w witaminę C, zwiększa przyswajanie żelaza. W ten sposób zmniejsza ryzyko udaru i udaru poprzez obniżenie wysokiego ciśnienia krwi. Eksperci podkreślają, że zarówno on, jak i jego wodę powinniśmy pić przynajmniej raz w tygodniu.

WĄTROBA

Witamina B12 jest bardzo ważna dla wzrostu komórek hemoglobiny w organizmie. Jednak organizm sam nie wytwarza tej witaminy. W wątrobach zwierząt, takich jak krowy, jagnięta i kury, zarówno B12, jak i witamina A znajdują się w dużych ilościach. Eksperci twierdzą, że tę ważną dla zdrowia żywność należy spożywać, nawet jeśli nie brzmi dobrze.

KIWI

Kiwi, które ma zarówno kwaśny, jak i słodki smak, jest bogate w potas i żelazo. W ten sposób zwiększa liczbę krwinek i wyrównuje ciśnienie krwi. Warto przyzwyczaić się do codziennego spożywania.