Korzystanie z nowej funkcji usypiania na iPhonie i Apple Watch

Jak

PrzezMichael Bryant

Ostatnia aktualizacja23 września 2020 r

Apple ulepszyło swoje narzędzia związane ze snem w iOS 14. Śledzenie snu, tryb uśpienia i Odpoczynek zostały zaprojektowane, aby poprawić sen i sprawić, że przebudzenie z czasem będzie lepsze. Posiadacze Apple Watch mają dodatkową zaletę dostosowywania harmonogramów i sprawdzania aktywności bezpośrednio z nadgarstka.

Zobacz, jak skonfigurować nowe narzędzia do usypiania w iOS 14 i watchOS 7i dlaczego warto to zrobić.

Aplikacja Sleep na iPhone'a

Przed najnowszą aktualizacją oprogramowania właściciele iPhone'ów mogli używać aplikacji Zegar do ustawiania przypomnień o czasie snu i alarmów dotyczących snu. Nowe funkcje wnoszą więcej do procesu, wprowadzając harmonogramy związane ze snem, powiadomienia, automatyzację i śledzenie.

Planowanie

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest skonfigurowanie harmonogramu snu za pomocą aplikacji Zdrowie na iPhonie. Aby znaleźć te narzędzia, musisz mieć zainstalowany system iOS 14 na swoim urządzeniu.

1. Stuknij w Aplikacja Zdrowie na Twoim urządzeniu mobilnym.
2. Wybierz Karta Przeglądaj u dołu ekranu.
3. Wybierz Sen w kategoriach zdrowia.
4. Kran Zaczynaj.
5. Wybierać Kolejny.

Kolejny:

Nadszedł czas, aby ustalić cele dotyczące snu.

1. Ustaw swój cel snu używając przycisków + i - na ekranie.
2. Wybierać Kolejny.
3. Dotknij dni tygodnia, aby aktywować ten cel. Domyślnie wybrane są wszystkie dni.
4. Zmień swoje pora snu i pobudki na kierownicy. Upewnij się, że czas rozpoczęcia i zakończenia odpowiadają Twojemu celowi.
5. Wybierz swój dźwięki alarmowe i dotyk w sekcji Opcje alarmu i czy możesz drzemka alarm każdego ranka.
6. Kran Dodaj.
7. Powtórz kroki od 1 do 6, aby dodać kolejny harmonogram. Na przykład możesz chcieć mieć inny plan na dni powszednie i weekendy. Lub wybierz Edytuj, aby zmienić istniejący program.
8. Wybierz Kolejny.

Wybór trybu uśpienia i wyciszenia

Nowy tryb uśpienia w iOS 14 może uprościć ekran blokady podczas zaplanowanej pory snu. Spowoduje również włączenie trybu Nie przeszkadzać i zaoferuje inne ustawienia.

1. Kran Włącz tryb uśpienia.
2. Ustaw swój Odpoczynek używając przycisków + i - na ekranie. Podczas Odpoczynku możesz ustawić ustawienia, które pomogą Ci przygotować się do snu. Włącza też tryb Nie przeszkadzać.
3. Wybierać Włącz Odpoczynek.
4. Wybierz Skonfiguruj skróty, aby utworzyć skróty Siri do spania, lub dotknij Pomiń. (Zobacz poniżej, aby dodać skróty).
5. Na koniec dotknij Gotowe na stronie podsumowania Sweet Dreams.

Dokonywanie regulacji

Możesz w dowolnym momencie wprowadzić zmiany w harmonogramie snu, korzystając z aplikacji Zdrowie na iPhonie.

1. Stuknij w Aplikacja Zdrowie na Twoim urządzeniu mobilnym.
2. Wybierz Karta Przeglądaj u dołu ekranu.
3. Wybierz Sen w kategoriach zdrowia.
4. Kran Edytować w obszarze Dalej, aby zmienić tylko nadchodzący harmonogram. Kran Pełny harmonogram i opcje aby wprowadzić trwałe zmiany w swoim planie.

Możesz regulować porę snu i czas budzenia na kierownicy, tak jak robiłeś to wcześniej. Upewnij się, że czas rozpoczęcia i zakończenia odpowiadają Twojemu celowi.

Odpoczynek na skróty

Z Skróty Siri, możesz wykonywać codzienne zadania (lub szereg funkcji) na iPhonie lub iPadzie za pomocą głosu lub jednego dotknięcia. Jeśli chodzi o sen, możesz tworzyć skróty, które będą używane podczas przerwy w wietrze. Możesz tworzyć skróty podczas procesu konfiguracji trybu uśpienia opisanego powyżej lub utworzyć je później, wykonując poniższe czynności.

1. Stuknij w Aplikacja Zdrowie na Twoim urządzeniu mobilnym.
2. Wybierz Karta Przeglądaj u dołu ekranu.
3. Wybierz Sen w kategoriach zdrowia.
4. Kran Pełny harmonogram i opcje.
5. Wybierać Odpoczynek na skróty.

Kolejny:

1. Kran Dodaj skrót.
2. Wybierz swój pierwszy Skrót Odpoczynek, a następnie postępuj zgodnie z pozostałymi wskazówkami.
3. Powtórz krok 1, aby dodać więcej skrótów.

Opcje skrótów Wyciszanie mają wiele form i są oparte na aplikacjach zainstalowanych na Twoim iPhonie. Mogą to być skróty do muzyki, podcastów, książek i wielu innych. Po zainstalowaniu te skróty są wyświetlane na ekranie blokady podczas Odpoczynku. Dotknij skrótu, aby odtworzyć.

Przeglądanie danych dotyczących snu

Informacje dotyczące snu możesz znaleźć w aplikacji Zdrowie na stronie Podsumowanie lub stuknąć Przeglądaj i wybierz Sen. Apple porządkuje informacje dotyczące snu według tygodnia i miesiąca. W górnej części strony Sen znajdziesz średni czas w łóżku i średni czas snu według tych kryteriów.

Przewijając w dół, zobaczysz najważniejsze informacje, takie jak to, jak dobrze spałeś w ciągu ostatnich siedmiu dni i czy było spójne. Zobaczysz również średni czas snu w ciągu ostatnich siedmiu dni. Jeśli dotkniesz opcji Pokaż więcej danych dotyczących snu, znajdziesz dodatkowe informacje, w tym średnie dotyczące snu.

Powiadomienia

Każdego dnia będziesz otrzymywać różne powiadomienia na iPhone'a i Apple Watch dotyczące zbliżającego się przestoju wiatru, tego, jak dobrze spałeś poprzedniej nocy i nie tylko. Firma Apple zaprojektowała te powiadomienia, aby zachęcić Cię do osiągnięcia swoich celów i pomóc świętować, kiedy to zrobisz.

Aplikacja Sleep na Apple Watch

Możesz dostosować ustawienia snu i wyświetlać dane dotyczące snu na zegarku Apple Watch. Aby to zrobić:

1. Kliknij swój zegarek Cyfrowa korona.
2. Wybierz Aplikacja do spania.

Na głównym ekranie aplikacji Sen znajdziesz informacje o następnym zaplanowanym śnie, dane o ostatniej nocy, a także o tym, co robisz w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Klikając Pełny harmonogram, możesz z łatwością dostosowywać, dodawać i usuwać harmonogramy. Zmiany wprowadzone w Apple Watch są automatycznie synchronizowane z iPhonem.

Ulepszenie

Akcelerometr Apple Watch zapewnia większą dokładność śledzenia snu niż sam iPhone. Za pomocą akcelerometru zegarek może zauważyć subtelne ruchy związane z oddychaniem i odróżnić stan snu od przebudzenia.

streszczenie

Nowe narzędzie do spania na iPhone'a i Apple Watch prawie na pewno otrzyma aktualizacje w nadchodzących miesiącach i latach. Te aktualizacje oprogramowania w połączeniu z nowszym sprzętem bez wątpienia sprawią, że proces będzie bardziej precyzyjny i korzystny. Już teraz narzędzie jest na świetnym początku.

Opinie

Co to jest kapitał osobisty? Przegląd 2019, w tym sposób, w jaki używamy go do zarządzania pieniędzmi

Niezależnie od tego, czy zaczynasz od inwestowania, czy jesteś doświadczonym traderem, Personal Capital ma coś dla każdego. Oto spojrzenie na ...