Jakie są zalety nasion lnu? Jak spożywać nasiona lnu?

Siemię lniane, znane jako pożywienie, jest spożywane przez ludzi w celach zdrowotnych od ponad 6000 lat. Zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminę E siemię lniane wspomaga regenerację komórek w krótkim czasie. Ta korzyść jest najbardziej korzystna dla zdrowia skóry. Szukaliśmy dla Ciebie nasion lnu. Jakie są więc zalety nasion lnu?

Len, który był uprawiany w Egipcie i Azji od czasów starożytnych, jest pożyteczną rośliną. Jednak jego nasiona są zwykle spożywane. Nasiona lnuOtrzymany olej jest jednym z najstarszych dobroczynnych olejków. Od wieków jest stosowany w medycynie alternatywnej w Indiach. Zawiera duże ilości przeciwutleniaczy i błonnika. Stanowiąc silne wsparcie w funkcjonowaniu w zdrowiu organizmu, siemię lniane jest kluczem do zdrowego życia. Dzięki zawartości minerałów i witamin zapewnia zdrowy i odporny organizm. Len, którego nazwa naukowa to linum usitatissimum, rośnie do około 1 metra. Jej nasiona są podobne do smażonych nasion melona. Ponadto nasiona lnu są często mylone wśród ludzi z nasionami konopi. Jednak są to nasiona zupełnie innych roślin. Siemię lniane, które nie ma zapachu, jest kruszone, a olej w jego zawartości jest używany. Olejek jest bardzo przydatny pod względem kwasów omega-3 i witaminy E. Według badań National Cancer Institute of America, siemię lniane zostało wybrane jako jedna z pożytecznych roślin, które powinny być stosowane w leczeniu raka. Jej kwiaty roślinne są niebieskie. Nadal trwają badania nad nasionami lnu. Nasiona są najczęściej używane jako surowiec w fabrykach kosmetyków. Nasiona lnu zawierają również takie substancje, jak lignany, przeciwutleniacze, błonnik, białko i kwas alfa-linolenowy.

NASIONA LNIANA KORZYŚCICZYM JESTEM?

Badania pokazują, że siemię lniane opóźnia rozwój komórek rakowych. Chociaż nie zostało to jeszcze zakończone, uzyskano pozytywne wyniki w eksperymentach na zwierzętach.

Bogate w witaminę E siemię lniane wspomaga szybką regenerację komórek skóry. Jest to szczególnie skuteczne w zapobieganiu zmarszczkom spowodowanym starzeniem.

- Regularne spożywanie wyrównuje ciśnienie krwi, co zmniejsza ryzyko nadciśnienia. Korzyść ta została udowodniona w wyniku eksperymentów przeprowadzonych przez greckich naukowców na grupie mężczyzn.

- Zawiera dobroczynne włókna, które obniżają zły cholesterol i poziom cukru we krwi. Siemię lniane, które jest zalecane do spożywania w postaci śniadań w proszku, zapewnia również zdrowe funkcjonowanie układu pokarmowego.

- Zaleca się, aby osoby, które mają stały problem z zaparciami, spożywały codziennie jedną łyżkę stołową sproszkowanych nasion lnu. W ten sposób zwiększa się funkcja jelit. Naturalny środek na zaparcia.

- Siemię lniane, które zawiera substancje pozwalające wątrobie na bardziej funkcjonalną pracę, wspomaga tym samym usuwanie toksyn z organizmu w krótszym czasie. Oczyszcza krew.

- Łyżka nasion lnu dodana do codziennej diety zapobiega wypadaniu włosów. Jest również korzystny dla chorób sercowo-naczyniowych.

JAK SPOŻYWAĆ NASIONA LNIANA?

Siemię lniane, którego olej jest powszechnie stosowany, można również spożywać w postaci proszku. Ponadto niektóre firmy wytwarzały tabletki farmaceutyczne z nasion lnu. Postać w proszku lub olej można dodawać do jogurtów, sałatek i posiłków. Nie psuje smaku i nie powoduje dyskomfortu, ponieważ nie ma zapachu.