Jak ugotować najzdrowszy posiłek ze szpinaku? Posiłek ze szpinaku bez zabijania witamin

Podczas gdy zaczęły napływać wiadomości o „przypadkach szpinaku”, które spowodowały 44 zatrucia w Stambule i 22 osoby w Tekirdağ, dzielimy się z Wami, jak przygotować najzdrowszy posiłek ze szpinaku. Najsmaczniejsza i najzdrowsza forma szpinaku bogatego w żelazo jest w tym przepisie!

Szpinak to jedno z niezastąpionych warzyw kuchni tureckiej, bogate w witaminy A, C, E, z grupy B. Szpinak, który jest stałym członkiem kuchni w miesiącach zimowych, sprawdza się dobrze pod względem wzmocnienia układu odpornościowego i odporności organizmu. Szpinak, który umożliwia organizmowi uzyskanie odporności na ważne i poważne choroby, takie jak rak, choroby układu krążenia; Poza tym jest korzystny przy chorobach klatki piersiowej i przeziębieniach. Istnieją jednak przypadki zatruć związanych ze szpinakiem. Aktualnościwyszło. W oświadczeniu Prowincjonalnej Dyrekcji Rolnictwa w Stambule „Zatrucia były spowodowane chwastami podobnymi do szpinaku”. Było powiedziane. Oświadczenie również „Zielone warzywa należy dokładnie kontrolować, chwasty należy rozróżniać i bardzo dobrze spożywać po oczyszczeniu”

ostrzeżony. W czasie, gdy krążyły wieści, przygotowaliśmy dla Was przepis na zdrowy szpinak. Nauczmy się zdrowo gotować szpinak ...

PRZEPIS NA SZPINAK:

MATERIAŁY

1 kilogram szpinaku
1 cebula
Pół szklanki ryżu
2 łyżki oleju
1 łyżka koncentratu pomidorowego
Sól
Czarny pieprz

PRODUKCJA

Dobrze umyj szpinak w dużej ilości wody. Następnie weź olej i posiekaną cebulę w garnku i usmaż.

Po około 5 minutach dodaj koncentrat pomidorowy. Kontynuuj pieczenie, aż zacznie pachnieć.

W międzyczasie posiekaj szpinak. Umieść go na patelni i zamknij pokrywkę garnka, aż się rozpuści.

Zamknij pokrywkę garnka, dodając ryż, sól i przyprawy, a na koniec zalewając wrzątkiem.

Gotuj na małym ogniu. Możesz podawać z jogurtem.

Smacznego...

POWIĄZANE WIADOMOŚCICzy szpinak zatruwa? Jakie są objawy zatrucia szpinakiem? Co powoduje zatrucie szpinakiem?