Osman Müftüoğlu wyjaśnił: Czy połykanie suplementów wzmacnia szczepionkę?

Osman Müftüoğlu News / by admin / January 25, 2021

Pisarz Hürriyet, Osman Müftüoüğlu, napisał dziś w swoim artykule: "Czy połykanie suplementów wzmacnia szczepionkę?" omówił problem.

Od początku epidemii obserwowano „pełną„ witaminomanię ”. Wszyscy są po połknięciu tej czy innej witaminy ”. Osman Muftüoğlu Odpowiedział na ciekawe pytania o to, w jaki sposób suplementy mogą być dostarczane ze szczepionkami podczas walki z epidemią i mogą dodatkowo wzmocnić odporność.

Ilość witamin, minerałów i przeciwutleniaczy wzmacniających system odpornościowy nigdy nie przekracza palców jednej ręki. Ponadto suplementy są bardzo drogie. Dlatego należy ich używać świadomie. Ostatnio do programu witaminmanii dodano nowy punkt: zasugerowano, że niektóre suplementy mogą być dostarczane ze szczepionkami w celu dalszego wzmocnienia odporności. Czy to prawda? Jeśli to prawda, którym wzmocnieniom należy nadać priorytet?

Jednak ilość witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które wzmacniają układ odpornościowy, nigdy nie przekracza palców dłoni. Ponadto suplementy są bardzo drogie. Dlatego należy ich używać świadomie. Ostatnio do programu witaminmanii dodano nowy punkt: zasugerowano, że niektóre suplementy mogą być dostarczane ze szczepionkami w celu dalszego wzmocnienia odporności. Czy to prawda? Jeśli to prawda, którym wzmocnieniom należy nadać priorytet?

WITAMINA D JEST PIERWSZA

Racjonalne stosowanie witaminy D może dać szansę na przejście przez COVID-19 lżejszy i czas trwania choroby. Niektóre dane naukowe wskazują, że może to skrócić, a nawet wyleczyć przedłużający się problem COVID-19. jest. Moim zdaniem taka sama zaleta powinna mieć mocny suplement z octanem cynku i witaminą C. Jest również poprawna i znacząca w zakresie wzmacniania odporności poprzez stosowanie suplementów i zwiększania siły odpornościowej, którą można zapewnić dzięki szczepionkom. Co więcej, niektóre badania docierają do danych, które mogą wspierać to podejście. Na przykład w badaniu przeprowadzonym na osobach starszych we Francji długoterminowe witaminy C, E, beta karoten i Stosowanie suplementów siarczanu selenu zapewnia silniejszą odpowiedź przeciwciał po szczepieniu przeciw grypie. został pokazany.

CO ROBIĆ?

SPRAWDŹ UWAŻNIE REZERWĘ WITAMINY D

Moja osobista opinia jest taka: witamina D jest jednym z niezbędnych składników układu odpornościowego. Innymi słowy, jest to najważniejszy suplement witaminowy zapewniający siłę odpornościową. Myślę też, że uzupełnienie niedoboru witaminy D i regularne codzienne przyjmowanie umiarkowanej dawki suplementów witaminy D w dzisiejszych czasach zadziała szczególnie dobrze. Dlatego od początku epidemii codziennie biorę 1000 jednostek witaminy D. Ale wiem też to:

Nie jest możliwe utrzymanie silnego układu odpornościowego za pomocą samych suplementów witamin i / lub minerałów. Spożywanie regularnej, adekwatnej, zróżnicowanej i zbilansowanej diety, nie zaniedbując regularnych ćwiczeń każdego dnia, to jakość Bez narażania życia skoncentrowanego na śnie i SPOKÓJ są co najmniej tak samo ważne jak suplementy witaminowe. jest wsparciem.

PRZYPOMINAJĄC
TOP 5 W SUPLEMENTACH COVID-19
Witamina D
Octan cynku
Witamina C.
Selenometionina
Witamina b12

PYTANIE CZYTELNIKÓW
MASKI Z TKANINY SĄ EFEKTYWNIEJSZE

Biorąc pod uwagę „ocenę skuteczności” naukowców z Virginia Polytechnic Institute (USA) z wykorzystaniem 11 różnych materiałów, „elastyczne i ciasno tkane trójwarstwowe maski z dwiema warstwami zewnętrznymi z tkaniną i materiałem takim jak filtr HEPA w środku ”najbezpieczniejsza ochrona przed wirusami są materiałami. Opierając się na tych informacjach, ci sami eksperci mówią: „Aby maska, której używasz, faktycznie działała, musisz upewnić się, że znajduje się w warstwach materiału”. Najważniejszymi wadami masek z tkaniny są dla mnie ich ceny. Są droższe niż maski chirurgiczne. Jednak istotną zaletą jest również to, że po odpowiednim umyciu można ich używać wielokrotnie.

Mózg zajmuje nawet 10 minut

Nowe badanie przeprowadzone na Columbia University (Nowy Jork / USA) wykazało, że zaledwie 10 minut regularnych ćwiczeń aerobowych każdego dnia (spacery, jazda na rowerze, Jest jasne i jasne, że nawet bieganie) zapewnia istotne korzyści dla mózgu i poważnie chroni zdrowie mózgu podczas starzenia. pokazał. Eksperci, którzy przeprowadzili badanie, wyjaśniają, że ćwiczenia poprawiają zdolność myślenia z wielu powodów, ale przede wszystkim dzięki ochronnemu wpływowi na żyły. Najważniejsze jest to, że musimy regularnie ćwiczyć każdego dnia, nie tylko po to, aby zachować sprawność i zdrowie, ale także aby dobrze się starzeć. Co więcej, wystarczy poświęcić na tę pracę zaledwie 10 minut.

ODWOŁANIE
NIE ZGADZAM SIĘ Z AHMETEM HAKANEM

Ahmet Hakan na swoim rogu w Hürriyet w sobotę "Maleje liczba zachorowań, maleje liczba pacjentów, szczepienia ruszyły, zaczną się, mówię: czy wolno otwierać restauracje i kawiarnie?" on napisał. Absolutnie nie zgadzam się z Ahmetem Hakanem. Wiesz, popełniliśmy ten sam błąd w czerwcu ubiegłego roku. Znormalizowaliśmy źle. Nie popełniajmy tym razem tego samego błędu. Nie normalizujmy tak szybko i tak bardzo, jak w czerwcu 2020 roku. Wiedzmy, że pozytywne wyniki szczepień możemy uzyskać już w maju, działajmy odpowiednio, normalizujmy stopniowo. Postępujmy zgodnie z „cokolwiek powie komitet naukowy”, nawet w stopniowej normalizacji. Ten przyjemny spadek liczby przypadków jest tylko „Zmniejsz zatłoczenie” Nigdy nie zapominajmy, że dzięki temu osiągnięto tymczasowy rezultat. Nie zapominajmy, że wirus czeka na nas na ulicy, abyśmy znowu stali się zatłoczeni, aby rozmnażać się w miejscach, w których możemy być zatłoczeni.

PRZYPOMINAJĄC

7 KLUCZOWYCH ZALECEŃ OMEGA 3

Nasz niedobór omega 3 to globalny problem zdrowotny. Z tego powodu większość z nas połyka suplementy Omega 3. Jednak i tutaj często popełniamy mnóstwo błędów. Przyjdź, jeśli chcesz, zapisz te 7 sugestii, aby uniknąć popełnienia tych błędów.

1- Przyjmowanie tabletek Omega 3 z jedzeniem działa lepiej.

2- Zaleca się przyjmowanie tych podpór o każdej porze dnia i, jeśli to możliwe, ze śniadaniem rano.

3- Ważnym szczegółem jest również ilość EPA i DHA w suplemencie Omega 3, którego będziesz używać. Wraz ze wzrostem ich ilości zwiększają się ich korzyści. Jednak wchłanianie EPA i DHA fosfolipidów omega jest znacznie wyższe niż trójglicerydów omega, więc mniejsze ilości są uważane za wystarczające.

4- Olej rybny i suplementy Omega 3 to nie to samo. Sprzedawane są również oleje rybne z bardzo małą ilością EPA i DHA, które nie mają żadnych poważnych korzyści poza byciem olejem rybim.

5- Suplementy Omega 3 nie przybierają na wadze i można je stosować każdego miesiąca w roku, latem i zimą.

6- Podkreśla się, że kwasy Omega 3 pozyskiwane w sposób naturalny są skuteczniejsze i korzystniejsze. Oczywiście najbardziej racjonalne jest jedzenie ryb bogatych w Omega 3 i zwracanie się w miarę możliwości do jajek bogatych w Omega 3, produktów mlecznych i mięs.

7- Nie powinniśmy rezygnować z ziołowych kwasów Omega 3 jako naturalnego źródła. Warto nie zaniedbywać znanych roślinnych źródeł omega 3, takich jak orzechy włoskie, siemię lniane i olej, chia, portulaka.