Studium na 10 tysięcy kroków na Uniwersytecie Harvarda

Naukowcy z Harvard University School of Medicine przeprowadzili badanie dotyczące korzyści płynących z przejścia 10 tysięcy kroków dla zdrowia ludzkiego. Wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie naukowym The Conversation.

Dokonał przeglądu celu 10 tysięcy kroków w Harvard University Medical School w USA. Badając korzyści płynące z różnych poziomów aktywności fizycznej, zaobserwowano, że klasyczny cel może być przesadny. Aktywność fizyczna może prowadzić do chorób przewlekłych, w tym demencji i niektórych rodzajów raka. Pomaga również zmniejszyć ryzyko jej rozwoju, a także poprawia stan, taki jak cukrzyca typu 2. był obserwowany. Badanie zostało zaprezentowane czytelnikowi w czasopiśmie naukowym The Conversation. Hertfordshire University Exercise and Health Physiology, dokonując oceny badań Jego ekspert Lindsay Bottoms wyraził zadowolenie ze śledztwa dotyczącego celu 10 tysięcy kroków. przyniósł.

Dr. Statki, „Cel 10 tysięcy kroków dziennie pochodzi z komercyjnego krokomierza sprzedanego przez Yamasa Clock w Japonii w 1965 roku. Urządzenie zostało nazwane „Manpo-kei”, co oznacza 10 tysięcy kroków. Dzienny cel wynoszący dziesięć tysięcy kroków został wykorzystany jako kampania reklamowa, a następnie rozprzestrzenił się na cały świat. Uwzględnione w codziennych celach związanych z aktywnością popularnych smartwatche, takich jak Fitbit ”.

powiedziany.

W wyniku ostatnich badań przeprowadzonych przez Wydział Lekarski; Gdy 10 tysięcy kroków jest zbytecznych, to wykonanie średnio 4 tysięcy 400 kroków dziennie jest porównywalne z wykonaniem zaledwie 2 tysięcy 700 kroków. kobietaOkazało się, że wystarczyło, aby znacznie zmniejszyć ryzyko śmierci w latach 80-tych. Naukowcy zauważyli, że chodzenie do 10 tysięcy kroków dziennie nie przynosiło żadnych dodatkowych korzyści.

Dr. Statki, „Chociaż nie ma pewności, czy podobne wyniki będą widoczne u mężczyzn, jest to przykład tego, jak większy ruch w ciągu dnia poprawia zdrowie i zmniejsza ryzyko śmierci”. użył wyrażenia.