Pocałunek. Dr. Złote propozycje aktywnego życia od Feridun Kunak

Pocałunek. Dr. Feridun Kunak odpowiadał na pytania korespondenta Yasemin.com Müge Çakmak dotyczące aktywnego życia i zdrowego odżywiania w ramach Światowego Dnia Fizjoterapeutów.

Wraz z procesem pandemii, niektóre choroby zaczęły pojawiać się po tym, jak ludzie zamknęli swoje domy i mieli nieaktywny proces. Tym samym ponownie odkryto znaczenie aktywnego życia i prawidłowego odżywiania.

Dotykając takich kwestii, jak wpływ ruchu na układ mięśniowy, znaczenie spożywanych pokarmów dla układu mięśniowego i ból stawów. Feridun Kunakprzedstawił ważne zalecenia.

WPŁYW RUCHU NA UKŁAD MIĘŚNI

„Nie ma życia bez ruchu”powiedział Feridun Kunak, 8 września Świat Dzień Fizjoterapeutów W swoim wywiadzie przedstawił ważne sugestie. Podkreślając, że nawet ci, którzy nie mogą wyjść z domu, powinni być w ruchu, powiedział:

„Na świecie toczą się debaty: 'Czy powinniśmy codziennie chodzić 5 tysięcy kroków czy 10 tysięcy kroków'. Najważniejszy jest tutaj ruch. Nie chodzi o liczbę kroków, ale o bycie w ruchu. Jeśli nie możesz wstać, musisz wykonywać ruchy podczas siedzenia. Nie zaniedbuj tego. Ci, którzy nie mogą wyjść na zewnątrz, powinni wstać w domu i wykonywać małe ruchy. Wyjdź na balkon lub otwórz okno, wykonuj ruchy, jakbyś wychodził na zewnątrz. Nie trzeba przebywać na zewnątrz. Starożytni mają powiedzenie: tam, gdzie jest ruch, tam jest obfitość. Gdy się poruszamy, nasze mięśnie odradzają się, a krążenie krwi jest regulowane. Kiedy jest krążenie krwi, krew dociera do bolących miejsc w ciele i jest dobra na ból. Ponieważ to krew cię leczy. Siedzący tryb życia jest nie do pomyślenia”.

ZNACZENIE SPOŻYWANYCH ŻYWNOŚCI DLA UKŁADU MIĘŚNIOWEGO 

Jednym z najważniejszych warunków poza aktywnym trybem życia jest prawidłowe odżywianie. Spożywana żywność jest bardzo ważna dla zdrowego ciała i zdrowego umysłu. Podkreślając potrzebę wspomagania ćwiczeń prawidłowym odżywianiem op. Dr. Feridun Kunak stwierdził, co następuje:

„Zdecydowanie powinieneś zwracać uwagę na produkty mleczne w spożywanej żywności. Zwrócimy uwagę na witaminę D, zwrócimy uwagę na przyjmowanie pokarmów energetyzujących. Zachowamy równowagę węglowodanów, nie będziemy się bać grupy białkowo-owocowo-warzywnej. Musimy uważać na nasze jedzenie. Na przykład, aby ćwiczyć, musisz wlać gaz do samochodu, włożyć energię. Energię swojego ciała czerpiesz z pożywienia. Musisz na nie zwracać uwagę”.

CO ZROBIĆ W PRZYPADKU BÓLU STAWÓW?

W zakresie godzin policyjnych bezczynność całkowicie wzrosła, zwłaszcza w zimnych porach roku. Ta bezczynność ujawniła problemy zdrowotne, takie jak ból stawów. Pocałunek. Dr. Feridun Kunak tak wypowiedział się na temat tego procesu i bólu stawów:

„Niestety byliśmy nieaktywni podczas procesu koronawirusa, spędzaliśmy czas przed telewizorem. Nastąpił wzrost zarówno wagi, jak i bólu w naszych stawach i mięśniach. Zbyt wielu ludzi zachorowało. Bezczynność jest podstawą tych chorób. Dlatego mówię, że jeśli chcesz być zdrowy, koniecznie się ruszaj. Nigdy nie zaniedbuj spaceru."

KONIECZNE JEST DZIAŁANIE, ABY UNIKNĄĆ CHORÓB

Wyrażając, że bezczynność spowoduje wszelkiego rodzaju choroby, op. Dr. Feridun Kunak podkreślał znaczenie krążenia krwi i koagulacji. Wskazując, że bezczynność może nawet doprowadzić do paraliżu, Kunak powiedział, że konieczne jest wzmocnienie serca. Stwierdził, że konieczne jest działanie, aby pozbyć się udarów, chorób serca i cholesterolu. Zwłaszcza sport Odnosząc się do wagi wykonywania ćwiczeń, Kunak stwierdził, że ćwiczenia pływackie są bardzo ważne dla krążenia krwi.