Płatki owsiane z kawą, dzięki którym schudniesz 5 kilogramów w 6 dni! Jak zrobić owsiankę kawową

Owies to pierwszy pokarm, który stosuje wiele osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. Możesz szybko schudnąć, robiąc popularną ostatnio owsiankę kawową. Jak więc zrobić płatki owsiane z kawą, dzięki której schudniesz 5 kilogramów w 6 dni? Oto najskuteczniejszy przepis na owsiankę na odchudzanie…

Owies, który jest zalecany przez dietetyków w swoich programach żywieniowych, należy do pokarmów najbogatszych w błonnik. Możesz kontrolować swoją wagę, włączając do posiłków płatki owsiane, które są zarówno smaczne, jak i pożywne. Możesz spożywać owies, którego korzyści dla zdrowia człowieka nie kończą się, ani w postaci owsianki, ani na poranne śniadanie. Dla tych, którzy nie przepadają za owsianką, którą można wzbogacić owocami i orzechami, przygotowaliśmy zupełnie nową, a od niedawna modną, ​​bardzo smaczną owsiankę kawową. Dzięki temu przepisowi, który smakuje jak tiramisu, z którego nie można zrezygnować po jedzeniu, zarówno będziesz syty, jak i szybko schudniesz. Oto szokujący przepis, dzięki któremu schudłeś 5 kilogramów w 6 dni dzięki intrygującej kawowej owsiance...

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak zrobić najłatwiejszą owsiankę owsianą, dokładne pomiary! Prosty przepis na owsiankę Przepis na dietetyczną owsiankę

PRZEPISY KAWOWEJ MGIEŁKI

Materiały:

• 3 łyżki miękkiej owsianki
• 1 łyżka granulowanej kawy
• 1 szklanka wody Mleko
• 2 łyżeczki miodu

Dla powyższych:

• Pokrojony Banan 
• 1 łyżeczka kakao

jak zrobić owsiankę kawową

Produkcja:

- Włóż 3 łyżki miękkiej płatków owsianych do rondla. Jeśli masz w domu zwykłe płatki owsiane, możesz ich użyć, mieszając je.

- Następnie dodaj 1 łyżkę granulowanej kawy na wierzch płatków owsianych.

- Następnie wlej na nią 1 szklankę mleka i dobrze wymieszaj. Połóż na kuchence i kontynuuj gotowanie, mieszając.

- Po ugotowaniu dodaj 1 łyżkę sera labneh.

- Opcjonalnie możesz dodać 2 łyżeczki miodu, ekstrakt z daktyli lub melasę z chleba świętojańskiego. Dostosuj ilość słodyczy do swoich upodobań.

- Dobrze wymieszaj za pomocą łyżki, aż zgęstnieje.

- Na koniec możesz dodać plasterki banana na wierzch, jeśli chcesz. Możesz również uczynić go smaczniejszym, posypując odrobiną kakao za pomocą sitka.

- Możesz zacząć dzień bardziej energetycznie od owsianki o smaku tiramisu.

Smacznego...

Owsianka, dzięki której schudniesz 5 kilogramów w 6 dni

Ile kalorii ma owsianka z kawą

• 476 KCAL,
• 77 gramów węglowodanów,
• 19,5 gramów Białka,
• 12 gramów Tłuszczu,
• 11 gramów Błonnika

ile kalorii ma owsianka z kawą