Korzyści z białej kapusty! Od raka do utraty wagi...

Podbija serca swoim wkładem w nasze zdrowie, a także smakiem białej kapusty, jednego z cudownych warzyw sezonu zimowego. Kapusta biała zapewnia cudowne korzyści w zakresie zdrowia serca, odporności na raka i przezwyciężania problemów skórnych. Oto nieznane zalety białej kapusty...

Jest to warzywo należące do rodziny kapustnych lub krzyżowych, do której należą takie warzywa jak kapusta biała, brokuły, kapusta, kalafior, brukselka. Kapusta biała może szybko i łatwo rosnąć na żyznych glebach. Wiadomo, że jest pochodzenia azjatyckiego i śródziemnomorskiego. To warzywo, wszechobecne w naszym kraju, stało się możliwe o każdej porze roku. To warzywo, które w starożytnych społeczeństwach było używane jako lek ziołowy, zajmuje również poważne miejsce w sektorze medycznym.

Kapusta biała

Kapusta biała jest pokarmem bardzo niskokalorycznym i jest często spożywana w naszym kraju. Najbardziej charakterystyczną cechą kapusty, która sprawia, że ​​jest tak ważna dla zdrowia, są zawarte w niej witaminy i składniki. Kapusta zawiera dużo błonnika, białka, flot, witamin C i K. Kapusta, która jest również bogata w sód i potas, zawiera również wapń, żelazo, magnez, mangan, fosfor i cynk.

Wartości odżywcze kapusty białej

Jest 25kcal kalorii w białej kapuście 100 gram. Ten sklep z witaminami zawiera witaminy i ich proporcje;

korzyści z białej kapusty

Korzyści z białej kapusty Czym oni są?

• Poprawia zdrowie mózgu;

Kapusta zawiera witaminę K, która jest niezbędna do metabolizmu sfingolipidów (lipidów znajdujących się w wysokich stężeniach w błonach komórek mózgowych). Sfingolipidy pełnią ważne funkcje. Wiadomo, że wiąże się to ze związanym z wiekiem spadkiem funkcji poznawczych i chorobami psychicznymi, takimi jak choroba Alzheimera.

• Zapewnia odporność na ryzyko raka;

Kapusta zawiera glukozynolidy, które wśród warzyw są związkami przeciwnowotworowymi. Kapusta jest również bogata w przeciwnowotworowy sulforafan, izotiocyjaniany i indolo-3-karbinol (I3C). Badania wykazały, że spożywanie kapusty zmniejsza ryzyko raka płuc, okrężnicy, piersi i szyjki macicy.

• Zapobiega występowaniu infekcji;

Liście kapusty białej zawierają składnik glutaminy, który jest jednym z kompleksów wiążących kadm. Ten składnik jest znany jako silny środek przeciwzapalny. Dlatego kapusta biała może łagodzić skutki wielu schorzeń skórnych takich jak stany zapalne, podrażnienia, alergie, bóle stawów, gorączka.

Do czego służy biała kapusta?

• Jest dobry dla zdrowia oczu;

Kapusta biała ma zdolność zapobiegania zwyrodnieniu plamki żółtej, która pojawia się zwłaszcza z wiekiem, oraz opóźniania powstawania zaćmy. Kapusta jest wyjątkowa w poprawie zdrowia oczu, ponieważ jest bogatym źródłem beta-karotenu. Jednym z innych przeciwrakotwórczych efektów beta-karotenu w kapuście jest zmniejszenie ryzyka raka prostaty.

• Pomaga schudnąć;

Odchudzanie kapusty białejJest to pokarm często polecany osobom próbującym jeść. Kapusta biała zawiera wiele korzystnych witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Z drugiej strony zawartość błonnika zapewnia prawidłowe funkcjonowanie jelit. Ugotowana filiżanka jarmużu to tylko 33 kalorie. Dlatego popularność spożywania kapusty w diecie również zyskała na swojej trafności.

• Chroni wątrobę;

Indol-3-karbinol odgrywa ważną rolę w detoksykacji wątroby. Pomaga wzmocnić mechanizmy detoksykacji organizmu. Ten stan detoksykacji zapewnia również usuwanie z organizmu szkodliwych substancji, równoważenie hormonów i pozbycie się chemikaliów. Uważa się, że ta substancja znajdująca się w kapuście zmniejsza pogorszenie stanu wątroby o prawie 50%.

• Chroni zdrowie serca;

Wszystkie z nich, w tym kapusta biała i inne rodzaje kapusty, mogą być niezwykle korzystne dla zdrowia serca. Kapusta, która jest bogata zarówno w wapń, jak i potas, skutecznie reguluje ciśnienie krwi. Ilość zawartego w nim sodu jest jedną z najlepszych dla utrzymania zdrowia układu sercowego.

Kapusta biała

• Jest dobry dla układu pokarmowego;

Szczególnie sok z białej kapusty jest niezwykle korzystny dla układu pokarmowego, ponieważ zawiera glutaminę z grupy aminokwasów. W przypadkach takich jak detoksykacja, leczenie wrzodów, może delikatnie oczyścić. 100 ml soku z kapusty wypijanego na pusty żołądek wspomaga pracę układu pokarmowego.

• Reguluje ciśnienie krwi;

Potas zawarty w białej kapuście jest bardzo korzystny dla utrzymania prawidłowego poziomu ciśnienia krwi. Kapusta utrzymuje naczynia krwionośne otwarte i płynne. W ten sposób kapusta może pomóc zmniejszyć ryzyko nadciśnienia, udaru i zawału serca.

• Jest silnym przeciwutleniaczem;

Kapusta jest uważana za pokarm bardzo bogaty w przeciwutleniacze. Jest również bogaty w witaminę C, która ma właściwości antyoksydacyjne. Przeciwutleniacze zwiększają zdolność organizmu do zwalczania infekcji i chorób oraz wychwytywania wolnych rodników, które mogą być szkodliwe dla zdrowych komórek.

• Wzmacnia układ odpornościowy;

Kapusta jest bogata w różne składniki odżywcze, które wspomagają układ odpornościowy. Te wartości odżywcze mogą ograniczać szkodliwe działanie wolnych rodników i toksyn. Może również chronić komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez czynniki rakotwórcze. Związki znajdujące się w kapuście pomagają regulować komórki układu odpornościowego. Tym samym wzmacnia układ odpornościowy do walki z infekcjami i chorobami.

korzyści z białej kapusty

• Jest skuteczny w leczeniu egzemy;

Kiedy kapusta jest puree na skórze, zwalcza wysypki skórne. Możemy do tego dodać ukąszenia owadów i ukąszenia pająków. Wystarczy zmiksować kapustę za pomocą blendera i nałożyć na skórę uzyskany puree na 15 minut.

• Leczy problemy skórne;

Kapusta ma doskonałe właściwości gojące skórę. Stosowana jako okład kapusta jest skuteczna w przypadku problemów skórnych, takich jak egzema, łuszczyca, trądzik, wysypki, ukąszenia owadów, owrzodzenia nóg i owrzodzenia. Pomaga również w leczeniu zapalenia stawów. Po zmiażdżeniu liści i nałożeniu ich na dotknięty obszar uzyskuje się szybkie gojenie.

• Zapobiega powstawaniu trądziku i wyprysków;

Dzięki zawartości siarki zapobiega powstawaniu trądziku i wyprysków przy regularnym spożywaniu. Kapusta ma również właściwości oczyszczające skórę. W tym celu możesz użyć wody, w której gotowałeś kapustę, aby umyć twarz po jej schłodzeniu.

• Stosowany jest w pielęgnacji włosów;

Dzięki zawartej w nim witaminie A znajduje również zastosowanie w pielęgnacji włosów. Kapusta biała sprawia, że ​​włosy stają się jasne i mocne.

maska ​​z białej kapusty

Maska z białej kapustyNS;

jego przygotowanie;

• 1 liść białej kapusty,

• 1 szklanka herbaty mleka,

Drobno posiekaj liść kapusty. Pokrojoną kapustę i mleko włożyć do miski i gotować, aż kapusta będzie miękka. Gdy przygotowana mikstura ostygnie, nałóż ją na twarz i szyję i pozostaw na 20 minut. Spłucz ciepłą wodą.

Maska z białej kapusty;

jego przygotowanie;

• 1 garść białej kapusty

• 1 łyżka mąki owsianej

• 1 białko jajka

• 1 łyżka oleju sezamowego

Wszystkie składniki weź do miski, wymieszaj najpierw łyżką, a następnie przełóż przez blender. Nałóż maskę na twarz za pomocą pędzelka. Uważaj, aby nie nakładać go na oczy. Możesz nakładać tę maskę dwa razy w tygodniu zimą i raz w tygodniu latem.

Po nałożeniu maski z kapusty zakryj twarz gazikiem. W ten sposób wzmocnisz działanie maski z kapusty. Maseczkę pozostawić na twarzy na 15 minut, a następnie zmyć letnią wodą.

Jakie są szkody z białej kapusty?

Nie ma informacji, że kapusta szkodzi zdrowiu. Niektórzy eksperci ds. zdrowia twierdzą, że pacjenci z wolem nie powinni go spożywać. Jest uważany za bezpieczny, gdy jest spożywany z jedzeniem w odpowiednich ilościach lub gdy jest nakładany na skórę w odpowiednich ilościach przez krótki czas.

• w ciąży i karmiących kobietaZaleca się nie spożywać.

• Pacjenci z cukrzycą nie powinni go używać. Kapusta biała może wpływać na poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą.

• Podobnie zaleca się, aby osoby, które mają problemy z biegunką, tymczasowo nie spożywały soku z kapusty.