Dlaczego odporność jest osłabiona w czasie ciąży? Jak wzmocnić układ odpornościowy w ciąży?

Zmiana hormonów podczas ciąży, która jest jednym z najbardziej wrażliwych zdrowotnie okresów kobiet, wpływa niekorzystnie na system. W szczególności może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego i powodować sytuacje zagrażające życiu matki i dziecka. Dlaczego odporność jest osłabiona w czasie ciąży? Jak wzmocnić układ odpornościowy w ciąży?

W porównaniu z innymi czasami powodem, dla którego częściej chorujemy w czasie ciąży, jest spadek odporności układu odpornościowego, który walczy o ochronę naszego zdrowia w naszym ciele. Głównym tego powodem jest fakt, że ciało przyszłej mamy jest niezwykle wrażliwe w czasie ciąży. Układ odpornościowy, który ma tendencję do osłabienia od pierwszych tygodni ciąży do końca, może ulegać różnym infekcjom i chorobom. Jest to najważniejszy powód szybkiego rozprzestrzeniania się chorób i infekcji przenoszonych przez wirusy na przyszłe matki. Dlatego bardzo ważne jest, aby kobiety w ciąży spożywały pokarmy wzmacniające ich układ odpornościowy, aby mogły bardzo dobrze chronić siebie i swoje dziecko przed chorobami.

Owoce i warzywa bogate w witaminy należy spożywać w czasie ciąży.

DLACZEGO ODPORNOŚĆ W CIĄŻY JEST SŁABA?

Znany jako hormon ciąży z powodu braku równowagi hormonalnej HCG Wzrost hormonu hormonu w czasie ciąży powoduje pewne różnice w organizmie. W takiej sytuacji mogą wystąpić objawy wczesnej ciąży, takie jak ustanie krwawienia miesiączkowego, napięcie psychiczne, zmęczenie i nudności. Podczas ciąży 

Kolejnym stanem osłabiającym układ odpornościowy przyszłej matki w czasie ciąży jest niedożywienie. W wyniku braku witamin i minerałów, które przyszła mama powinna przyjmować w swoim organizmie w czasie ciąży, niekorzystnie wpływa na system obronny.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie są oznaki słabej odporności? Pokarmy wzmacniające odporność...

JAK WZMOCNIĆ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY W CIĄŻY?

• Zdrowie jelit musi być utrzymane dla silnego układu odpornościowego. Dlatego też spożywanie w czasie ciąży kefiru, jogurtu, ajranu i sera, które są bardzo skuteczne w regulacji flory jelitowej, znacznie zwiększa spożycie probiotyków.
  
• Ważną informacją, która powinna być znana w czasie ciąży, gdzie należy przyjmować suplementy cynkowe oraz probiotyki, jest to, że produkty mleczne, które są bogate w białko, zawierają również cynk. W tym celu możemy pokazać produkty, które możesz spożywać jako przykłady; Rośliny strączkowe i orzechy, takie jak ciecierzyca, soczewica, groch, suszona fasola...
• Ważnym szczegółem, o którym nie należy zapominać, jest spożywanie dużej ilości płynów dla silnego układu odpornościowego. Picie co najmniej 2-2,5 litra wody nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także pomaga rozwiązać problemy z układem trawiennym.
  
• Istnieje kilka metod, które zaleca się stosować w czasie ciąży dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka. W tym sensie najbardziej idealną rzeczą do zrobienia jest; Ma na celu ustalenie silnego planu żywieniowego pod względem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
  
• Dla silnego układu odpornościowego należy podawać suplementy białkowe, wapniowe, kwas foliowy i Omega 3. Ponieważ wzmocnienie układu odpornościowego przyszłej mamy bezpośrednio wpłynie na rozwój dziecka, efekt zdrowego programu żywieniowego będzie świetny.
  
• Pomarańcza, mandarynka, grejpfrut, granat (z owoców cytrusowych) dodają siły witaminą A i C; Wzmacnia również organizm pod względem magnezu i wapnia. Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak brokuły, kapusta i szpinak, mają korzystny wpływ na wapń i żelazo. Ponieważ cebula i czosnek są silnymi antybiotykami, wzmacniają układ odpornościowy podczas ciąży.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak wzmocnić układ odpornościowy dzieci? Żywność wzmacniająca układ odpornościowy

kobiety w ciąży potrzebują więcej witamin w okresie zimowym

CO CIĄŻA MUSI SPOŻYWAĆ DLA SILNEJ ODPORNOŚCI W ZIMOWE MIESIĄCE?

OWOCE ŻÓŁTE

Gruszka i pigwa, które są żółtymi owocami, utrzymują witalność organizmu i łagodzą zmęczenie. Zawarte w nim przeciwutleniacze skutecznie wzmacniają odporność organizmu. Gruszka działa na jelita, jednocześnie utrzymując regularną pracę mięśnia sercowego. Pigwa zawierająca witaminy A, B i C rozluźnia również żołądek.

OWOCE POMARAŃCZOWE

Owoce pomarańczy, takie jak pomarańcze, mandarynki i grejpfruty, są bogate w witaminę C. W przypadku niedoboru witaminy C infekcje nie mogą być w pełni zwalczone, a układ odpornościowy może być osłabiony.

OWOCE ZIELONE

Najlepszym przykładem wzmocnienia układu odpornościowego zielonych owoców jest kiwi. Skutecznie utrzymuje odporność organizmu dzięki zawartości większej ilości witaminy C niż pomarańcze i mandarynki. Ponadto jabłko, kolejny zielony owoc, pomaga zmniejszyć ból mięśni i stawów.