Jak zrobić dietetyczne ciasto z serem? Dietetyczny przepis na pączki! Czy pączek sprawia, że ​​przybierasz na wadze?

Niezbędne na herbatę i śniadanie, ciasta serowe są jednym z ulubionych ciepłych smaków wszystkich. Możliwe jest spożywanie ciasta, które często spożywają miłośnicy ciast w trakcie diety. Jak zrobić dietetyczne ciasto z serem, które ostatnio jest nawet na dietetycznych listach? Dzielimy się z Wami sztuczkami robienia ciasta serowego, które zapewnia sytość na wiele godzin...

Jest to jeden z najbardziej wyrazistych smaków w wypiekach, które są niezbędne na godziny podwieczorku, które można spożywać jako przekąskę na śniadanie. Ciastka, które są na ogół spożywane przez wiele osób pracujących, powodują przyrost masy ciała, gdy są spożywane w nadmiernych ilościach. Ci, którzy są na diecie i chcą utrzymać swoją formę, szukają odpowiedzi na pytanie, czy w diecie jest spożywane ciasto serowe. Według dietetyków; Jeśli chcesz dodać do diety ciasto serowe, musisz zrobić je z mąki żytniej lub pszennej. Jest kilka sztuczek, na które należy zwrócić uwagę podczas robienia ciasta serowego, które można zrobić zdrowo. Oto szczegóły wytwarzania niskokalorycznego ciasta serowego...

Ile kalorii ma sernik

POWIĄZANE WIADOMOŚCIIle kalorii w chlebie na zakwasie Czy chleb na zakwasie można spożywać na diecie? Zalety chleba na zakwasie

DIETOWE PRZEPISY NA CHLEB Z SEREM

Materiały:

• 3 szklanki mąki pełnoziarnistej lub żytniej (jeśli zamierzasz użyć mąki żytniej, użyj mniej niż 3 szklanki, aby ciasto nie było twarde).
• 2 jajka
• 1 szklanka jogurtu
• Pół szklanki oliwy z oliwek
• 1 opakowanie proszku do pieczenia
• szczypta soli
• szczypta posiekanego koperku
• Materiał wewnętrzny;
• Twaróg
• szczypta posiekanego koperku

przepis na pączek z serem

Produkcja:

• Wbij 2 jajka do miski. Pamiętaj, aby oddzielić żółtko jajka do miski. (Użyj go do rozsmarowania na cieście)
• Następnie dodaj jogurt i oliwę z oliwek na wierzch jaj. I dobrze wymieszaj.
• Następnie do moździerza stopniowo dodawać proszek do pieczenia i mąkę.
• Po dodaniu całej mąki kontynuuj wyrabianie ciasta, aż stanie się gęste.
• Na koniec dodaj drobno posiekany koperek i odstaw ciasto na bok.
• Z ciasta, które odpoczywałeś przez około 15 minut, wyjmij 18-20 kawałków bezy. Zwiń je wszystkie i połóż na blacie.
• W misce pokrusz ser i wymieszaj z koperkiem.
• Rozwiń dobrze rozwałkowane ciasto rękoma, włóż na środek łyżeczkę masy serowej i dobrze zamknij.
• Następnie połóż je wszystkie na wysmarowanej tłuszczem tacce wyłożonej papierem i posmaruj żółtkiem jaja.
• Jeśli chcesz, możesz posypać bułeczki czarnuszką.
• Wstawiamy do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika i pieczemy na złoty kolor.
• Ciesz się posiłkiem...

CZY CHLEB SEROWY TRACI WAGA?

Wszyscy zastanawiają się, czy najlepsze wypieki z herbatą sprawią, że przytyjesz. Zwykle jedna z bułeczek (60 gram) znanych z przybierania na wadze ma całkowitą wartość 230-300 kcal. Ale aby nieco zredukować kalorie, możesz dostosować ją do diety, używając mąki żytniej lub pszennej zamiast białej mąki w składnikach ciasta serowego.

Czy sernik sprawia, że ​​przybierasz na wadze?

Również w celu zbilansowania kaloryczności Sport Możesz zwiększyć aktywność fizyczną.