Te słodycze możesz spożywać będąc na diecie! Oto trzy desery o najniższej kaloryczności

Jednym z najtrudniejszych punktów podczas odchudzania jest to, co powinniśmy jeść, gdy potrzebujemy słodyczy. Mamy tutaj trzy przepisy dietetyczne, które mogą zaspokoić ich codzienne potrzeby na słodycze dla tych, którzy chcą spożywać praktyczne desery dietetyczne, które są niskokaloryczne i nie przybierają na wadze. Oto trzy przepisy na desery, które są lekkie i mają najniższą wartość kaloryczną, jaką można spożywać na diecie...

Wiele osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy dietaMusi zrezygnować ze słodyczy, które są zbyt kaloryczne. W tym przypadku na ratunek przychodzą dietetyczne słodycze. Z łatwością zrobisz w domu zarówno pyszne, jak i niskokaloryczne desery. Możesz spożywać niskokaloryczne desery dietetyczne polecane przez dietetyków w ostatnich dniach. Oto 3 ulubione desery, które są najbardziej lubiane i łatwe do zrobienia w domu...

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak zrobić wegańskie ciasteczka z suszonych owoców? Przepis na beztłuszczowe, bezmączne, bezcukrowe ciasteczka dietetyczne

1- DOPASUJ KRUSZĄC JABŁEK

Podczas odchudzania szukamy przepisów na niskokaloryczne diety, aby zaspokoić zapotrzebowanie na poziom cukru we krwi. Możesz zaspokoić swoje słodkie potrzeby z Fit Apple Crumble, który jest wyjątkowym smakiem kuchni brytyjskiej. Oprócz owsa ten deser można przygotować z owocami sezonowymi; Możesz również dodać mąkę pszenną i jabłka. Jedna porcja deseru Apple Crumble obliczona jest na około 120 kalorii. Dlatego jest wymieniony jako deser numer jeden na listach dietetycznych.

pasuje do przepisu na kruszonkę jabłkową

JAK ZROBIĆ FIT JABŁKO CRUMBLE?

MATERIAŁY

Na ciasto

• 30 g owsa
• 45 g mąki pełnoziarnistej
• 1 łyżeczka soli
• 50 g oleju kokosowego
• 25 g cukru kokosowego

Do farszu

• 2-3 jabłka (500 g) 
• 2 łyżki cukru kokosowego
• 50 g orzechów pekan
• Pół łyżeczki cynamonu, mniej soli, mniej goździków, mniej gałki muszkatołowej

PRODUKCJA

- Najpierw włóż mąkę pszenną, płatki owsiane, olej kokosowy, sól i cukier kokosowy do robota kuchennego i dobrze wymieszaj, aż uzyskają konsystencję ciasta.

- Jako nadzienie obierz jabłka i pokrój w cienkie plasterki. Dodaj cukier kokosowy, orzechy pekan, sól, goździki, cynamon i gałkę muszkatołową.

- Najpierw rozłóż nadzienie na okrągłej foremce do ciasta i przygotowane na nim ciasto. Przygotowaną mieszankę pieczemy w piekarniku w 180 stopniach przez 45 minut. Fit deser z kruszonką jabłkową jest gotowy do podania.

To wszystko, życzę wszystkim powodzenia.

JABŁKOWY PUDDING CHIA

Tym razem na drugim miejscu znalazł się bardzo lekki i pożywny deser jabłkowy. Możesz zdziałać cuda z puddingiem jabłkowym z nasion Chia, który ostatnio pojawia się w wielu przepisach i jest nieodzownym produktem list dietetycznych. Zawartość kalorii w porcji puddingu chia jabłkowego to 230 kalorii.

przepis na pudding chia z jabłek

CZEKOLADOWE KULKI OWSIANE

Do programu żywieniowego można włączyć kulki z czekolady owsianej, które należą do diet niskokalorycznych. Deser w czekoladowych kuleczkach owsianych powstaje tylko z czterech składników. W średnio 20 minut możesz przygotować owsiane kulki czekoladowe, które staną się deserem numer jeden miłośników czekolady. Z drugiej strony deser ten można spożywać z kawą.

przepis na czekoladowe kulki owsiane