Jak karmić dzieci warzywami i owocami? Jakie są zalety warzyw i owoców?

Jedną z najtrudniejszych sytuacji w dzieciństwie są nawyki żywieniowe. Spożywanie warzyw jest niezbędne dla rozwoju dzieci, które zazwyczaj chcą jeść niezdrowe jedzenie. Jednak eksperci zalecają, aby dzieci uwielbiały warzywa bez uporu. Zapewnia to zdrowszą dietę w starszym wieku. Jak karmić dzieci warzywami? Jakie są zalety warzyw dla dzieci?

Wszystko, co dzieci spożywają po karmieniu piersią, wpływa na ich rozwój i przyszłe choroby. Dlatego eksperci zalecają, aby nie podawać łatwego pokarmu od niemowlęctwa po mleku matki, a pokarmy otrzymywane z warzyw powinny być podawane. Ta faza jest bardzo trudna. Ponieważ dzieci, które teraz są świadome tego, czego chcą, zazwyczaj chcą różnych smaków. Eksperci ostrzegają przed tym. Problemy rozwojowe występują u dzieci, które stale spożywają gotową żywność.

Nie naciskaj na dziecko, które nie lubi jeść warzyw i owoców

POWIĄZANE WIADOMOŚCICo powoduje anoreksję u dzieci? Jak złagodzić anoreksję u dzieci?

JAK KARMIĆ DZIECI WARZYWA I OWOCE?

• Ważne jest, aby dzieci od 1. roku życia spożywały warzywa jako dodatkowy dodatek. Tutaj rodzice ponoszą wielką odpowiedzialność. Spożywanie warzyw należy wyrobić w sobie nawyk.
  
  
• W tym przypadku korzystne jest rodzinne spożywanie potraw warzywnych. Dzieci często naśladują to, co widzą od swoich rodziców.
  
• Z drugiej strony możesz gotować warzywa na różne sposoby i prezentować je według własnych upodobań. Zawsze korzystaj z pomocy dziecka podczas przygotowywania posiłku. To zwiększa jego skłonność do jedzenia.
  
• Zamiast gotować i polewać go jogurtem, można go podawać jako zupę lub smażyć w zdrowy sposób.
  
• Pamiętaj, aby udekorować talerz, na którym podajesz dziecku jedzenie. Przywiązanie dziecka do warzyw wzrasta wraz z tworzeniem ulubionych zwierzątek lub figurek.
  
• Najszybszym sposobem spożywania warzyw lub owoców jest przecier lub sok. Podając je, włóż je do szklanki lub miski, którą lubi najbardziej.
  
• Pozwól mu spędzać czas w kuchni i stale z nim rozmawiać, aby nie był stronniczy w stosunku do jedzenia. Pod tym względem skuteczne są historie i gry.

warzywa i owoce sprzyjają rozwojowi dzieci

JAKIE SĄ ZALETY WARZYW I OWOCÓW?

1. Warzywa, które zawierają dużo witamin i minerałów, pomagają dzieciom w suplementacji.
   
2. Po mleku matki spotykają się z białkiem niezbędnym do wzmocnienia układu odpornościowego. Dzięki temu jest bardziej odporny na choroby.
   
3. Oprócz mandarynek, pomarańczy i grejpfrutów, które należą do grupy cytrusów, dziecko powinno spożywać czereśnie, czarne winogrona i czarne morwy, aby uzyskać zdrowszą witaminę C.
   
4. U dzieci w podeszłym wieku zmniejsza się ryzyko wystąpienia anemii, ciśnienia krwi, zaburzeń koncentracji, nowotworów i chorób układu krążenia.
   
5. W szczególności spożywanie warzyw pomaga w utrzymaniu zdrowego układu jelitowego. Warzywa bogate w błonnik poprawiają pracę żołądka i jelit.