Słodkie przepisy, które nie sprawiają, że przybierasz na wadze w Ramadanie! Lekkie desery odpowiednie na iftar

Wraz z nadejściem świętego miesiąca Ramadanu zaczęto badać przepisy na desery, które nie męczą metabolizmu i nie powodują przyrostu masy ciała. Z tymi, którzy chcą spożywać desery, które są jednym z najbardziej poszukiwanych smaków na stołach iftar, w ich najlżejszej formie, powinien skontaktować się ekspert dietetyk Sümeyye H. Potrafi spróbować przepisów na czarny deser. Oto najprostsze przepisy na desery dietetyczne, które są pyszne i mniej kaloryczne od siebie...

Nawet tych, którzy w zwykłe dni nie szukają deseru. RamadanPotrzebuje też deseru po iftarze. W Ramadanie, kiedy nasze nawyki żywieniowe zmieniają się całkowicie przy okazji postu, możesz umieścić na swoich stołach najlżejsze desery, które możesz zjeść po iftar. Zebraliśmy dla Ciebie słodkie przepisy, które nie zmęczą Twojego żołądka po długim okresie głodu i pozwolą wygodnie pościć następnego dnia. Oto specjalne przepisy na desery na Ramadan od eksperta dietetyka Sümeyye Kara:

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJaka powinna być dieta w Ramadanie? Dieta ramadanowa od eksperta dietetyka Sümeyye Kara

CZEKOLADOWY PRZEPIS KAWOWY

MATERIAŁY:

• 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
• 1 łyżeczka chudego kakao
• 2,5 szklanki chudego mleka
• 2 łyżki brązowego cukru
• 2 łyżki skrobi (kukurydza)

PRZYGOTOWANIE:

1. Najpierw w rondelku wrzuć kakao, mleko i cukier. Wymieszaj wszystkie składniki na małym ogniu.
2. Dodaj skrobię i ubij, aż nie będzie grudek.
3. Gotuj na średnim ogniu. Gdy zobaczysz, że ma wystarczającą konsystencję, możesz wyłączyć piec i poczekać, aż ostygnie, a następnie podać.

przepis na budyń czekoladowy

PRZEPIS NA DIETĘ GULAKA

MATERIAŁY:

• 5 listków rozmarynu
• 600 mililitrów niesłodzonego mleka migdałowego lub mleka bez laktozy lub mleka półtłustego
• 3 łyżki wody różanej
• 1 szklanka grubo posiekanych surowych orzechów laskowych
• 5 łyżek miodu

PRZYGOTOWANIE:

1. 1. Do głębokiej miski dodaj mleko, miód, wodę różaną.
2. Zmocz liście mlekiem w pojemniku i oddaj je na mój dług. Każdy liść posypać orzechami laskowymi.
3. Na wierzch wlej pozostałe mleko. Odpocznij w lodówce. Po schłodzeniu możesz udekorować i podawać.

Przepis Güllaç

Przepis na spanie z figami cynamonowymi

MATERIAŁY:

• 1 litr mleka
• 10 suszonych fig
• 1 łyżeczka cynamonu
• Do powyższego;
• 20 gramów orzechów włoskich
• 20 gramów pistacji

PRZYGOTOWANIE:

1. Suszone figi namoczyć w gorącej wodzie przez około 10 minut.
2. Wyjmij suszone figi z wody i pokrój je w drobną kostkę bez szypułek.
3. Wlej mleko do średniego rondla.
4. Podgrzewaj do temperatury wrzenia. Ale uważaj, aby tego nie zagotować.
5. W misce dodaj posiekane figi, podgrzane mleko i cynamon i wymieszaj.
6. Przykryj pojemnik i pozostaw w temperaturze pokojowej na około 20 minut.
7. Zauważysz, że figi puchną. Gdy figi spuchną, wymieszaj wszystkie składniki, miażdżąc je blenderem ręcznym.
8. Przykryj ponownie i pozostaw w temperaturze pokojowej na około 30 minut.
9. Następnie odstaw do lodówki na 2 godziny.
10. Możesz go wyjąć i skonsumować, ozdabiając go orzechami włoskimi lub pistacjami.

Smacznego... dobry iftar

Przepis na spanie z figami cynamonowymi

W przypadku pytań możesz skontaktować się z nami z konta na Instagramie:@ DYT.Sumeyyyekara.