Co powoduje zmęczenie i senność w pierwszym tygodniu postu? Pokarmy zapobiegające zmęczeniu

Post, który duchowo odpręża duszę, jest także czasem odpoczynku i odnowy w ciele przez cały rok. Jednak w pierwszych tygodniach prawie każdy odczuwa zmęczenie i senność. Ta sytuacja, postrzegana jako problem zdrowotny, jest w rzeczywistości bardzo korzystnym okresem dla organizmu. Co powoduje zmęczenie i senność w pierwszym tygodniu postu? Pokarmy zapobiegające zmęczeniu

Post, w którym pożywny posiłek jest zredukowany do dwóch, a jeden jest głodny i cichy przez długi czas, przynosi korzyści ludzkiemu organizmowi. Naukowo udowodniony post jest postrzegany przez niektórych ekspertów jako coroczny detoks mający na celu oczyszczenie organizmu. W pierwszym tygodniu postu, który pomaga ciału szybko zmienić się psychicznie i fizycznie, prawie każdy może to zrobić. zmęczenie i problemy ze snem. Te problemy, postrzegane jako problemy zdrowotne, w rzeczywistości pojawiają się, gdy organizm dostosowuje się do naturalnie zmieniającej się sytuacji podczas regeneracji. Dopóki nie ma ukrytego stanu przewlekłego, widać pierwsze okresy postu.

słabość Zmęczenie lub ziewanie przez całą dobę jest w rzeczywistości związane z uwalnianiem toksyn przez organizm.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIEnergiczny organizm już po 30 dniach! Jakie są korzyści z postu dla organizmu?

CO POWODUJE AWARIE I SPIENIE W PIERWSZYM TYGODNIU POSTU?

• Ciało szybko wydala toksyny w okresie spoczynku, którego doświadcza podczas postu. Zwykle robi to w nocy podczas snu. Jednak w czasie postu organizm nie może dokończyć tego procesu, ponieważ wstaje o północy i wytwarza sahur. W ciągu dnia, gdy jest głodny i spragniony, szybciej usuwa toksyny. Dlatego jest sen.
  
• W kabinie widać zmęczenie i osłabienie. Jednak taka sytuacja jest widoczna przez maksymalnie 1 tydzień i co najmniej 3 dni. Następnie organizm, który przyzwyczaja się do toksyn, szybko nabiera wigoru.
  
• Ponieważ układ nerwowy i układ pokarmowy działają szybciej podczas usuwania toksyn, mózg aktywuje również hormon melatoninę. Dlatego od czasu do czasu zasypia.
  
• Z naukowego punktu widzenia proces ten został uznany za bardzo ważny dla zdrowia organizmu. Naukowcy udowodnili, że oprócz kultu ciało jest prawie odnawiane w tej przerwie.
  

Zmęczenie odczuwane podczas postu jest oznaką, że organizm wyrzuca toksyny.

ŻYWNOŚCI, KTÓRE ZAPOBIEGAJĄ FADDYKCJI...

1. Eksperci podkreślają spożywanie pokarmów w celu zmniejszenia zmęczenia, znużenia i senności doświadczanych w iftar i sahur.
   
2. Zaleca się spożywanie daktyli, moreli lub suszonych moreli suszonych na słońcu w iftarze.
   
3. Podkreślił również, że na stole powinny znaleźć się zielone warzywa i rośliny strączkowe, które są bogate w magnez, potas i sód. Ponadto jabłko lub gruszka można spożywać po iftar.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak być energicznym podczas postu? Pokarmy zwiększające energię organizmu...

Spożywaj pokarmy, które zapobiegają zmęczeniu i znużeniu w iftar i sahur.

SPOSOBY ZAPOBIEGANIA AWARII W PIERWSZYM TYGODNIU SZYKU

Między iftarem a sahur należy uzupełnić 2,5 litra wody.

Do spożycia płynów nie należy pić kawy, soku ani herbaty. Jednak godzinę po posiłku można wypić niesłodzoną kawę lub herbatę po turecku. Tylko te składniki odżywcze nie powinny być dodawane do ilości spożywanej wody.

Posiłki należy jeść powoli

Chodzenie i ruch należy wykonywać po iftar.

Między iftarem a suhoor powinny być preferowane owoce i garść surowych orzechów.

Unikaj napojów kwaśnych i gazowanych

Zamiast nadmiernego spożywania słodyczy należy spożywać lody

 W sahur wapń i białko, których potrzebuje organizm, należy uzupełnić jajkami, serem, mlekiem i jogurtem.