Rozwiązanie od ekspertów do rozwiązań zdrowotnych, które często pojawiają się w Ramadanie!

Post to korzystny proces, który regeneruje ludzki organizm. Jednak niektórzy ludzie mogą odczuwać pewne problemy zdrowotne. Eksperci proponują różne sugestie, jak uniknąć takich sytuacji.

Ramadanjedna z najczęstszych dolegliwości żołądkowych odpływ dochód. Kiedy żołądek jest pusty przez długi czas, zwiększa się kwas żołądkowy. Powoduje to wzrost refluksu kwasu. Specjalista Gastroenterologii dr hab. Dr. Hakan Ümit Unal ostrzegał przed tym. Nie zaleca spożywania zbyt dużej ilości jedzenia, zwłaszcza podczas iftaru. Ponadto podkreślił, że zdrowsze jest spożywanie żywności na bazie warzyw zamiast tłustych węglowodanów w iftar i sahur. Podkreśla również, że nie należy zaniedbywać dużej ilości wody między iftarem a sahurem.

odpływ

specjalista neurolog prof. Dr. Derya Uludüz stwierdził, że długotrwały głód i pragnienie mają negatywny wpływ na układ nerwowy. Przypominając wpływ spadku poziomu cukru we krwi na ciśnienie krwi, zwłaszcza bół głowyZalecił, aby spać przez pół godziny w ciągu dnia, aby nie doświadczyć choroby.

bół głowy

Specjalista Ortopedii i Traumatologii dr hab. Dr. Aydın Arslan podkreśliła, że ​​sposobem na zdrowsze spędzenie miesiąca Ramadanu są regularne ćwiczenia. SportPodkreślił, że mąka zapobiega usztywnianiu organizmu, rozluźniając mięśnie.