Czy jedzenie burrito w sahur powoduje, że przybierasz na wadze? Przepis na ciasto z dyni, który nie sprawia, że ​​przybierasz na wadze w sahur

Jeśli chcesz spożywać börek w sahur podczas Ramadanu, możesz wypróbować dietetyczne przepisy na börek polecane przez dietetyków. Możesz udekorować swoje stoły w sahur przepisem na pyszny i lekki börek i zaprosić swoich bliskich na niezapomniane śniadanie sahur. Oto przepis na dietetyczny placek, który nie sprawi, że przytyjesz w sahur...

Niezbędne jedzenie na stole w Ramadanie Pierożek zdobi nasze stoły w wielu różnych odmianach. Przepis na ciasto, który przygotowaliśmy dla gospodyń domowych, które zastanawiają się, co gotować na sahur przez 30 dni, swoim smakiem pozostawia smak na podniebieniu. Dodatkowo możesz przygotować niezapomniany stół sahur z dietetycznym ciastem dyniowym, który bez problemu skonsumują nawet ci, którzy nie chcą przytyć. Ten smak, którym zaserwujesz swoim gościom, będzie niezastąpiony, ponieważ jest to niskokaloryczne i łatwe ciasto. Oto przepis na ciasto, który nie sprawi, że przytyjesz w sahur i będziesz syty...

POWIĄZANE WIADOMOŚCICzy można pić wodę cytrynową w sahur? Jeśli codziennie pijesz 1 szklankę wody z cytryną w sahur...

CZY JEDZENIE CIASTA W SAHUR TRACI WAGA?

Ponieważ ciastka są przygotowywane z nadmiaru oleju i mąki, należą do wysokokalorycznych produktów spożywczych. Odmiany Borek powodują również problemy z wagą, jeśli są spożywane za dużo. Z tego powodu dietetycy zalecają spożywanie dietetycznego ciasta z dynią zamiast zwykłego ciasta. Możesz zjeść ciasto dyniowe z brązowej mąki zamiast białej mąki w sahur. Ten przepis, który nie pociąga pragnienia i zapewnia sytość, będzie jednym z nieodzownych potraw na stołach sahur.

Czy możesz jeść ciasto na sahur?

Ile kalorii zawiera ciasto dyniowe?

Jest średnio 328,17 kalorii w Ciasto Dyniowe (1 Porcja).

DIETOWE PRZEPISY NA CIASTA Z DYNIĄ, KTÓRE ZACHOWUJĄ SIĘ NA SAHUR!

Materiały:

• 1,5 szklanki jogurtu
• 2 cukinie
• 2 jajka
• 3,5 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżka mąki pszennej
• 2 łyżki mąki żytniej, owsianej lub razowej (opcjonalnie) Biała mąka jest zabroniona
• Pół pęczka pietruszki
• 1 pęczek koperku
• 3 łyżki twarogu
• 1 opakowanie proszku do pieczenia
• 1 łyżka suszonej bazylii
• 1 łyżka mięty

Dla powyższych:

• 3 łyżeczki czarnuszki

jak zrobić ciasto dyniowe

PRODUKCJA:

- Najpierw wbij 1 jajko do miski i dodaj żółtko z drugiego jajka i włóż białko do dużej miski.

- Następnie do białka jajka dodać jogurt i oliwę z oliwek i dobrze wymieszać.

- Z drugiej strony zeskrob cukinię i zetrzyj je wszystkie za pomocą tarki. Wyciśnij sok z startej cukinii i dodaj do masy.

- Dokładnie umyć pietruszkę i koperek i drobno posiekać w misce. Dodaj je do mieszanki po posiekaniu.
Po dodaniu do mieszanki 3 łyżek twarogu dobrze wymieszaj za pomocą łyżki. (można użyć tartego białego sera)

- Dodaj sodę oczyszczoną do mieszanki i kontynuuj mieszanie.

- Następnie dodaj 2 łyżki mąki owsianej, żytniej lub razowej, którą chcesz użyć i kontynuuj mieszanie.

- Na koniec dodaj żądaną ilość soli wraz z suszoną bazylią i miętą i wymieszaj.

- Okrągłe lub prostokątne naczynie do pieczenia o średnicy około 25-28 cm posmaruj oliwą z oliwek.

- Przygotowaną masę ciasta przełożyć na ciasto o konsystencji stałego budyniu do natłuszczonej formy. Zanurz łyżkę w wodzie i wygładź wierzch ciasta wierzchem łyżki.

- Nałóż na ciasto żółtko ubite w misce i posyp je nasionami czarnuszki.

- Ciasto pieczemy w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku na złoty kolor. Niech ostygnie, pokrój i podawaj. Możesz go również podać, krojąc go na małe kwadraty i wbijając w wykałaczki.

TU JEST TAK PRZYJEMNE

PIĘKNY SAHUR