Czy kobiety w ciąży mogą spożywać baklawę? Pokarmy, które są dobre na słodkie kryzysy w czasie ciąży

Bardzo ważna jest zdrowa i zbilansowana dieta w czasie ciąży, tak jak w każdym okresie życia. Dzienne zapotrzebowanie na wszystkie te składniki odżywcze wzrasta w czasie ciąży. Problemy związane z rozkoszowaniem się słodyczami i cukrem mają złe konsekwencje zarówno dla przyszłej matki, jak i dla dziecka. Czy kobiety w ciąży mogą spożywać słodycze? Pokarmy, które eksperci mogą spożywać zamiast słodyczy podczas ciąży...

Dorosła osoba powinna unikać jednostronnego jedzenia i jednakowo przyjmować wszystkie wartości odżywcze. Przyszłe matki w czasie ciąży wymagają większej wartości odżywczej niż normalna dorosła osoba. W szczególności niezbędna jest zbilansowana i zdrowa dieta. W czasie ciąży o 300 kilokalorii więcej, czyli około 2300 kilokalorii, powinno się przyjmować dziennie w porównaniu do innych osób. W czasie ciąży należy unikać pokarmów zawierających nadmiar tłuszczu i zbędne kalorie. Eksperci wyjaśniają, że powinni nadal spożywać jedzenie często i stopniowo w ciągu dnia. podkreślone.

spożywanie słodyczy w ciąży

W czasie ciąży przyszła mama przybiera około 10-12 kilogramów. Stwierdzając, że należy monitorować wagę podczas ciąży, eksperci stwierdzili, że powinni unikać produktów spożywczych, takich jak ciasta, herbatniki i czekolada, które nie mają wartości odżywczych. Tłumacząc, że ciastek i tłustych potraw nie należy spożywać zbyt dużo, eksperci podkreślali, że kobiety w ciąży powinny zwracać uwagę zwłaszcza podczas uczty.

Kobiety w ciąży powinny zwracać uwagę na spożycie słodyczy

CZY CIĄŻA CZY SPOŻYWA SŁODKO?

W okresie łaknienia w czasie ciąży eksperci, którzy bezpośrednio tego nie zabraniają, stwierdzili, że w tym okresie należy jak najdalej trzymać się z dala od naturalnej żywności, sztucznego cukru i słodyczy. Eksperci ostrzegają przed baklawą i podobnymi deserami sorbetowymi, które należy spożywać jak najmniej. Konieczne jest utrzymywanie składników odżywczych w niewielkich ilościach, nie mają one wartości odżywczych i mogą powodować nadmierny przyrost masy ciała. stwierdził. Nadwaga jest jednym z niepożądanych warunków zdrowej budowy przyszłych matek.

spożywanie słodyczy w ciąży

JAKIE SZKODY SPOŻYWA SŁODKO W CIĄŻY?

Ponieważ spożywanie słodyczy w czasie ciąży szybko podnosi poziom cukru we krwi, w krótszym czasie powoduje głód. To toruje drogę do cukrzycy ciążowej (cukrzyca ciążowa) lub cukrzycy trwałej. Powoduje tłuszcz we krwi i wątrobie. Powoduje szybki przyrost masy ciała. Stwierdzając, że może to skomplikować poród, eksperci stwierdzili również, że szkodzi nie tylko przyszłej matce, ale także dziecku. Stwierdzono, że dziecko, które przed urodzeniem jest narażone na nadmiar cukru może mieć cukrzycę, ale jego rozwój ulega spowolnieniu i mogą wystąpić zaburzenia strukturalne w jego narządach wewnętrznych.

spożywanie słodyczy w ciąży

POTRAWY, KTÓRE SĄ DOBRE NA SŁODKI KRYZYS

Wyjaśniając pokarmy, które należy spożywać zamiast deserów z baklawy i sorbetów, eksperci stwierdzili, że 5-6 posiłków powinno być spożywanych wcześniej niż 3 posiłki. Stwierdzono, że należy zwiększyć spożycie owoców i warzyw bogatych w minerały i witaminy, aby przy spadku spożycia soli zminimalizować spożycie słodyczy.

• Spożywanie jogurtu z owocami jest jednym z zaleceń dla kobiet w ciąży, aby chronić się przed cukrem.
• Suszone owoce, takie jak suszone morele, suszone figi, daktyle i rodzynki również tłumią apetyt na słodycze.
• Możesz przygotować słodycze i ciasteczka z płatkami owsianymi, bakaliami i orzechami bez użycia białej mąki.
• Proste, ale bezcukrowe przepisy na desery z dodatkiem daktyli pomogą podnieść poziom cukru we krwi.
• Dynia jest powoli trawiona w organizmie, dzięki czemu zapewnia bardziej zrównoważone i stabilne mieszanie cukru z krwią.
• Orzechy i masło orzechowe do 2 łyżek dziennie, tMożna go spożywać z kilkoma truskawkami na kromce pełnoziarnistego chleba.
• Możesz dodać ekstrakt waniliowy do herbaty lub kawy w nagłych kryzysach słodkich.
• Jeśli nadal masz ochotę na słodycze zamiast deseru, możesz spożywać ciemną czekoladę.