Ile cukru powinny spożywać dzieci na Eid? Wpływ cukru na dzieci

Jedną z kwestii, na którą rodzice powinni zwrócić uwagę, aby dzieci mogły w przyszłości prowadzić zdrowe życie, jest ich dieta. Wraz z tymi nawykami jest to jeden z możliwych warunków ochrony przed chorobami przewlekłymi. Eksperci ostrzegali przed spożywaniem słodyczy i cukru w ​​dniu święta. Choroby przewlekłe występują u dzieci spożywających cukier. Ile cukru powinny jeść dzieci na Eid?

Eksperci ostrzegali przed cukrem i słodyczami podawanymi podczas uczty. Podkreślono, że szczególnie dzieci powinny być trzymane z dala od takich pokarmów, które mogą powodować choroby przewlekłe w dorosłym życiu. Wyjaśniając, że coś, co szkodzi dorosłym, jest bardziej szkodliwe dla dzieci, eksperci stwierdzili, że podczas wakacji oferowane są również zastrzyki z insuliny wraz z przedłużonymi cukierkami. W okresie, w którym rozwija się poczucie siebie dzieci, zaczynają one ustalać własne preferencje żywieniowe. W okresie szkolnym nawyki żywieniowe dziecka zaczynają wymykać się spod kontroli rodziny. W tym okresie zwykle nie uwzględnia się zdrowej żywności, a żywność spożywana przez ich przyjaciół będących wzorami do naśladowania jest dla dziecka atrakcyjna.

stosowanie cukru u dzieci

ILE CUKRU POWINNY SPOŻYWAĆ DZIECI?

Wrażliwość człowieka na słodycze jest wrodzona, a niekontrolowane spożycie jest znacznie wyższe, zwłaszcza w dzieciństwie. Eksperci, którzy stwierdzili, że korzystne jest późne wprowadzenie dziecka ze słodyczami, aby uniknąć ewentualnych szkód spowodowanych cukrem, podkreślili oświadczenie opublikowane przez WHO. WHO, „Energia z cukru nie powinna przekraczać 10 procent dziennego spożycia energii, a spożycie cukru u dzieci nie powinno przekraczać 5 kostek cukru dziennie. W badaniu zaobserwowano, że dzieci w wieku od 4 do 10 lat spożywały łącznie 5500 kostek cukru. Wyjaśniając wartość, jaka powinna być na podstawie tej sytuacji, eksperci wyjaśnili, że dzienne zapotrzebowanie na cukier dziecka (2-18 lat) wynosi 5 łyżeczek i nie zaleca się stosowania cukru osobom poniżej 2 roku życia.

spożycie cukru u dzieci

ENERGIA CUKRU: PICIE CUKRU

Eksperci stwierdzili, że niekontrolowany wzrost grzyba Candina następuje z powodu braku przyjaznych bakterii w jelitach. Podczas gdy ten grzyb zamieniał cukier w alkohol, wyjaśnił, dlaczego dziecko było odurzone i wymykało się spod kontroli, gdy jadło cukier. Dziecko zawsze chce jeść cukierki ze względu na swoją naturę. Stwierdzono, że dziecko nie powinno jeść dużo cukru, pić nadziewanych cukrem napojów gazowanych i soków owocowych.

spożycie cukru u dzieci

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE OGRANICZENIA UŻYCIA CUKRU U DZIECI

• Zamiast cukru należy jeść suszone owoce i orzechy. Nie należy zabierać do domu słodkich pakowanych produktów spożywczych, takich jak cukierki.
  
• Lody wykonane z jogurtów owocowych lub produktów spożywczych spożywanych jako jogurt naturalny będą idealne, aby zaspokoić zapotrzebowanie dziecka na cukier.
  
• Dzieci powinny zwracać uwagę na sposób żywienia osób, które są wzorami do naśladowania. Nie powinien konsumować tego, co mówi, że nie powinno być konsumowane.
  
• Eksperci stwierdzili, że jednym ze sposobów na ograniczenie spożycia cukru są posiłki śniadaniowe na bazie białka i stwierdzili, że świeżo wyciśnięty sok owocowy eliminuje potrzebę spożywania cukru przez cały dzień.
  
• Niedobory żywieniowe zwiększają łaknienie cukru, dlatego w przypadku zaobserwowania niedoboru należy stosować suplementy witaminowe, mineralne, kwasy tłuszczowe omega-3.
  
• Przekąski można przygotować w domu; Zamiast słodyczy przygotowanych z cukru i mąki można przygotować przepisy na muesli i desery owsiane składające się z suszonych owoców.