Ile powinno być spożywania herbaty i kawy w czasie ciąży? Czy w czasie ciąży można spożywać herbatę i kawę?

Herbata i kawa to dla wielu nieodzowna przyjemność. Czasami jest używany jako wymówka, aby pozostać w formie, a czasami jako wymówka do miłej pogawędki z naszymi przyjaciółmi. Wszystko, co jesz i pijesz w czasie ciąży, nawet stan emocjonalny, wpływa na dziecko w łonie matki. Eksperci wypowiadali się na temat spożywania kawy przez kobiety w ciąży. Czy w czasie ciąży można pić herbatę lub kawę? Ile powinno być spożywania herbaty i kawy w czasie ciąży?

Kawa i herbata, które są jednymi z najbardziej lojalnych przyjaciół w środowisku, mają zarówno dobre, jak i złe cechy ze względu na zawartość kofeiny. Jednolite odżywianie i nadmierne stosowanie może powodować problemy u każdego człowieka. Szczególnie dla przyszłych matek problem z kofeiną staje się znakiem zapytania w ich umysłach. Eksperci, którzy wypowiadają się na temat kofeiny występującej zarówno w kawie, jak i herbacie, poważne szkody spowodowane nadmiernym spożyciem kofeiny, nieodwracalne konsekwencje dla Twojego dziecka może urodzić. Eksperci ostrzegali, aby temu zapobiec;

spożywanie herbaty i kawy w ciąży

Kofeina przechodzi do dziecka

Kofeina to substancja naturalnie występująca w nasionach i liściach co najmniej 63 roślin. Jest to substancja, którą prawie każdy może spożywać z herbatą, kawą i innymi napojami. Przyszłe matki w czasie ciąży nie powinny przyjmować go z kawą, herbatą ani innymi pokarmami. W tym przypadku eksperci stwierdzili, że kofeina pobrana za pomocą opaski do pępka przedostaje się również do dziecka przez łożysko. on zrobił. Metabolizm, który zapewnia niszczenie kofeiny, którą ma przyszła mama, nie znajduje się w dziecku i łożysku. Dlatego kofeina, której nie można zniszczyć, znajduje się w wyższych stężeniach u dziecka.

spożywanie herbaty i kawy w ciąży

CZY MOGĘ SPOŻYWAĆ HERBATĘ KAWĘ PODCZAS CIĄŻY? CO SIĘ DZIEJE, JEŚLI JEST ZUŻYTY?

Stwierdzono, że u dzieci matek, które przez długi czas zażywają kofeinę, następuje regres rozwojowy. W wyniku badań naukowych na ten temat przy przyjmowaniu 200 mg kofeiny dziennie spadek masy ciała dziecka wynosi 60-70 g. W tym samym badaniu ci, którzy przyjmowali 300 mg kofeiny dziennie przed ciążą; jednak porównano również wagę dzieci przyszłych matek, które obniżyły tę ilość do 50 mg dziennie w czasie ciąży, oraz matek, które kontynuowały przyjmowanie kofeiny w dawce 300 mg. Waga niemowląt przyszłych matek, które nie ograniczają spożycia kofeiny, wynosi 160 g. spadek został wykryty. Innymi słowy, napoje takie jak herbata i kawa z kofeiną niekorzystnie wpływają na aspekt rozwojowy dziecka.

spożywanie herbaty i kawy w ciąży

SPOŻYCIE HERBATY I KAWY W CIĄŻY ILE POWINNO BYĆ?

Chociaż eksperci zalecają kobietom w ciąży unikanie napojów zawierających kofeinę w jak największym stopniu, tolerowana przez nie ilość herbaty to nadal poziom kofeiny, który nie przekroczy 200 mg dziennie. Daje to maksymalnie 3 szklanki z klarownym naparem w szklance. Ponieważ kawa po turecku zawiera również kofeinę, konieczne jest jej ograniczone spożywanie pod względem skutków ubocznych. Kofeina nie powinna przekraczać 300 mg dziennie u kobiet niebędących w ciąży. Kobiety w ciąży nie powinny przekraczać 200 mg. Filiżanka kawy po turecku zawiera 60 mg kofeiny. W czasie ciąży można wypić 1 filiżankę kawy dziennie, pod warunkiem, że nie przyzwyczaisz się do tego zbytnio.

spożywanie herbaty i kawy w ciąży

ILOŚCI Kofeiny w ODMIANACH KAWY I HERBATY

RODZAJ KAWY	ILOŚĆ Kofeiny
1 filiżanka kawy filtrowanej	135-200mg
1 szklanka Espresso	100mg
1 szklanka Cappuccino	100mg
1 filiżanka kawy po turecku	57mg
150 ml kawy rozpuszczalnej	57mg
150 ml kawy bezkofeinowej	5mg
175 cm3 parzonej herbaty	20 – 110mg
330 ml mrożonej herbaty	70mg
200 ml herbaty rozpuszczalnej	30mg
1 puszka coli	30 – 56mg
1 puszka dietetycznej coli	38 – 45mg
1 puszka napoju bezalkoholowego	około 50mg
1 pudełko sody owocowej	0 mg
1 puszka napoju energetycznego	80mg
50 gramów Czekolady	50mg
100 g Czekolada mleczna	20mg