Ostrzeżenie eksperta: Jakie choroby może powodować nadwaga? Co powinny zrobić osoby z nadwagą?

Otyłość, jeden z największych problemów ostatnich czasów, prowadzi do wielu chorób. Otyłość, która znacznie wzrosła zarówno na świecie, jak iw naszym kraju, określana jest również jako choroba współczesności. Więc jakie są szkody związane z nadwagą? Jakie choroby powoduje nadwaga? Co powinni robić osoby z nadwagą? Tutaj, Dit. Choroby spowodowane nadwagą z Ceren Pak:

Biegły Dietetyk Dyt. Ceren Pak powiedziała, że ​​nadwaga powoduje wiele chorób i jej sugestie, co zrobić dla osób z nadwagą. Czysty, „Jeśli nie masz diety, jeśli nie możesz zrezygnować z napojów gazowanych, białej mąki, nadmiernej soli, fast foodów i słodkich potraw, uważaj! Stajesz twarzą w twarz z niebezpieczeństwem. Przy tego typu diecie każdego dnia jesteśmy narażeni na coraz więcej kalorii. Wraz ze wzrostem kalorii i spadkiem ruchu, ilość tłuszczu w ciele stale rośnie. To powoduje nadwagę i otyłość. Nadwaga ma bezpośredni związek z niektórymi chorobami. U osób, które nie potrafią kontrolować swojej wagi, najpierw obniża się jakość życia, a następnie pojawiają się negatywne skutki psychologiczne i fizyczne. "

składali oświadczenia. Oto wszystkie ciekawostki dotyczące nadwagi:

POWIĄZANE WIADOMOŚCIDlaczego utrata wagi nie jest trwała? 5 ważnych zasad trwałej utraty wagi Ile należy schudnąć w ciągu 1 miesiąca?

JAKIE CHOROBY MOGĄ BYĆ SPOWODOWANE NADWAGĄ?

• choroby sercowo-naczyniowe
• Nadciśnienie
• cukrzyca typu 2
• niektóre rodzaje raka
• choroby układu oddechowego
• Depresja
• zapalenie kości i stawów
• tłusta wątroba
• nieregularne miesiączki
• Na stopień ryzyka choroby wpływa rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, poziom przyrostu masy ciała u osób dorosłych oraz brak aktywności fizycznej. W zależności od tych powodów współczynnik ryzyka jest różny.

Jakie choroby powoduje nadwaga?

RELACJA COVID 19 A EKSTREMALNA WAGA

Wskaźnik połączenia z intensywną opieką i wentylacją mechaniczną podczas procesu koronawirusa jest wyższy u osób powyżej 65 roku życia oraz w przypadkach chorób przewlekłych. Osoby z nadwagą mają większe ryzyko przyjęcia na intensywną opiekę, niezależnie od wieku. Nadwaga zwiększa również ryzyko śmierci po zarażeniu COVID-19.

Co powinny zrobić osoby z nadwagą?

CO POWINNO BYĆ NADWAGA?

⇒ Przede wszystkim unikaj diet szokowych, o których mówi się, że powodują utratę wagi w krótkim czasie.

⇒ Rozpocznij zdrowszy proces odchudzania z dietetykiem lub dietetykiem.

⇒ Ustaw realistyczny cel utraty wagi. Po ustaleniu wagi, którą chcesz zrzucić, rozłóż ją na pewien czas i nigdy się nie poddawaj. Pamiętaj, że nadwaga jest schorzeniem przewlekłym, a leczenie jest osobiste.

Co zrobić, aby nie przybrać na wadze

• Unikaj tłustych smażonych potraw, smażonych mięs i produktów zawierających tłuszcze nasycone.
• Unikaj pokarmów, takich jak biała mąka i biały chleb. Możesz spożywać pełnoziarnisty chleb, produkty pełnoziarniste i błonnikowe.
• Codziennie należy spożywać wystarczającą ilość warzyw i owoców.
• Pij 2,5-3 litry wody dziennie.
• Unikaj cukrów odżywczych.
• Zapewnij jakość snu.
• Ćwicz oprócz diety.
• Nieustannie wprowadzaj zmiany w stylu życia, aby zapewnić trwałość utraconej wagi.