Co zrobić w przypadku nietrzymania moczu? Zapobieganie wczesnemu nietrzymaniu moczu

Nietrzymanie moczu, które negatywnie wpływa na codzienne życie i które coraz częściej spotykamy w naszym otoczeniu, występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Chociaż uważa się, że ten stan występuje u osób starszych, można go zaobserwować u kobiet w każdym wieku. Dr. Seçil Günay Avcı przygotował felieton, w którym opowiada o metodach, którym można zapobiegać przed wystąpieniem nietrzymania moczu.

Nietrzymanie moczu to niekontrolowany wyciek moczu, gdy nie myślisz lub nie planujesz oddać moczu. Kiedy kaszlesz, kiedy kichasz, Sport Objawia się to w postaci nietrzymania moczu z nagłym odczuciem oddawania moczu, a także przy wzroście ciśnienia np. podczas oddawania moczu. Nietrzymanie moczu to rodzaj dysfunkcji worka moczowo-pęcherzowego, który przechowuje mocz. W badaniu przeprowadzonym w naszym kraju wśród młodych dziewcząt studiujących na uniwersytecie niemożność utrzymaniaCzęstość występowania prawie %20 została ustalona. Ta sytuacja jest prawie 5 ujawnił, że jeden ze studentów uniwersytetu miał nietrzymanie moczu. Jeszcze nie urodziła, nie weszła w menopauzę,

W grupie wiekowej 18-28 lat To badanie, które ujawniło istnienie nietrzymania moczu, pokazało nam, że konieczne jest podjęcie środków ostrożności w młodym wieku.

Dr. Secil Gunay AvciSpecjalne dla czytelników Yasemin.comPrzygotował artykuł podsumowujący 10 sytuacji, na które powinniśmy zwrócić uwagę, aby uniknąć nietrzymania moczu:

Dr. Secil Gunay Avci

- Zwracać uwagę i dbać o postawę ciała dzięki regularnym nawykom sportowym od dzieciństwa. Korzystanie z komputera i praca przy biurku zwiększają uszkodzenia kręgosłupa, zaczynając od poziomu szyi. Fakt, że mięśnie kręgosłupa są silne i nie występują problemy z postawą u osób regularnie uprawiających sport, uniemożliwia nerwom spływającym do pęcherza moczowego utrzymywanie się ciśnienia w kręgosłupie we wczesnym okresie. Miejmy świadomość niewłaściwych postaw naszych dzieci w pozycji siedzącej i spoczynkowej i starajmy się wyrobić w sobie nawyk prawidłowej postawy.

- Do walki z otyłością z łona matki. Cukrzyca, ciśnienie krwi, zaburzenia krążenia, żylaki i uszkodzenia kolagenu występują częściej u dzieci matek, które w czasie ciąży przybrały na wadze. Te dzieci starzeją się z uszkodzeniami, które zaczynają się w łonie matki. Uszkodzenie dna miednicy należy również rozważyć u dzieci, takich jak 15-letnie dziewczynki z pękniętymi kolanami czy 12-letni chłopcy ze zwichniętą piersią. Aby uniknąć problemów w czasie ciąży, konieczne jest podjęcie środków ostrożności przed zajściem w ciążę.

- Poznanie objawów cukrzycy. Monitorowanie poziomu cukru we krwi. Kwasica ketonowa, która jest bardzo słaba i towarzyszy zanikowi mięśni, może być również wskaźnikiem cukrzycy. Ważne jest, aby zwalczać tłuszcz brzuszny i przełamywać insulinooporność. Objawy cukrzycy pojawiają się na wiele lat przed jej rozpoczęciem. Picie dużej ilości wody, dużo jedzenia, dużo oddawania moczu to główne objawy cukrzycy. Często wiąże się z infekcjami dróg moczowych i upośledzeniem funkcji pęcherza, a nietrzymanie moczu jest częstą dolegliwością diabetyków.

Nietrzymanie moczu zaburza komfort życia osoby i może prowadzić do problemów społecznych i psychologicznych.

- Poruszanie się lub chodzenie przez 5 minut co 45 minut podczas zmian w pozycji siedzącej pomaga regulować krążenie dna miednicy w ciągu dnia. Chodzenie przed zwiotczeniem, wspomaganie ćwiczeniami oporowymi w przypadku problemów, takich jak zwiotczenie i przepuklina.

- Trenuj pęcherz. Dobrze jest nie chodzić do toalety przy każdym oddaniu moczu i próbować je odłożyć. Nawyki oddawania moczu można skorygować za pomocą treningu pęcherza. Pierwsze uczucie oddawania moczu pojawia się przy 100-150 cm3 moczu, ale pojemność pęcherza jest prawie 10 razy większa. Wbrew powszechnemu przekonaniu zbieranie lub przetrzymywanie moczu nie jest złym nawykiem. Ponieważ mocz jest zatrzymywany, nie ma przepływu wstecznego do nerek.

Nietrzymanie moczu może wystąpić u kobiet, które rodziły zbyt często, po menopauzie lub po trudnych porodach.

- Obcisłe spodnie, obcisłe ubrania, chodzenie po domu w rajstopach w ciągu dnia zaburzają krążenie dna miednicy. Oddawanie moczu, czynności jelit, wydalanie i usuwanie gazów oraz transport narządów rozrodczych zależą od dna miednicy. Tylko wtedy, gdy dno miednicy jest uszkodzone kobietaNie tylko u mężczyzn, ale także u mężczyzn, problemy z prostatą mogą wystąpić wraz z trudnościami w oddawaniu moczu.

Palenie zwiększa zwiotczenie i nietrzymanie moczu. Palenie zaburza strukturę naczyń krwionośnych i przyczynia się do powstawania żylaków. Zaburza krążenie i przyspiesza zwiotczenie.

- Zaparcie toruje drogę do nietrzymania moczu. Stołek powinien być regularny, rano i wieczorem. Trudności w wypróżnianiu, przeciążenia zaburzają dno miednicy.

Jeśli masz nietrzymanie moczu, bardzo ważna jest wizyta u urologa.

Zaburzenia struktury kolagenu predysponują do nietrzymania moczu. U osób z rodzinną historią zaburzeń struktury kolagenu, takich jak żylaki i przepukliny, może występować genetycznie dziedziczony problem z produkcją kolagenu, który jest głównym białkiem elementów nośnikowych organizmu. U tych kobiet zwiotczenie macicy i pochwy można zaobserwować przed zajściem w ciążę.

Skrzyżowanie nóg rani dno miednicy. Nawyk krzyżowania nóg w czasie zajęć, szczególnie powszechny wśród uczniów, zaburza krążenie dna miednicy, zmniejsza ukrwienie i przyspiesza zwiotczenie. W stylu ze skrzyżowanymi nogami w miejscach odpoczynku w stylu dywaników podłogowych w domu lub między zajęciami Próba siedzenia z rozstawionymi nogami jest lepsza dla dna miednicy niż krzyżowanie nóg. Jest zdrowe.

Jeśli pacjent ma nadwagę, może schudnąć, stosując odpowiednią dietę i program ćwiczeń.

- Nietrzymanie moczu to schorzenie, które może wpływać na zdrowie psychiczne, pogarszając jakość życia i ograniczając życie społeczne. Zapobieganie temu poprzez podejmowanie środków ostrożności jest naszym podstawowym obowiązkiem jako lekarza zajmującego się medycyną prewencyjną.

 Dr. Secil Gunay Avci
Wykładowca Uniwersytetu Halic Członkiem