3-dniowy detoks oczyszczający po wakacjach! Dieta, aby schudnąć

Co powiesz na 3-dniowy detoks, aby zostawić zabawny i męczący efekt lata i pozbyć się go? Jeśli nie mogłeś pozostać obojętnym wobec otwartego bufetu i smakołyków po morzu, możesz pozbyć się swoich ekscesów dzięki 3-dniowej liście, którą Ci damy. Tutaj dzielimy się z Wami 3-dniowym oczyszczającym detoksem, który można zastosować po wakacjach, co jest bardzo skuteczne...

Wiele osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i schudnąć zdrowo po wakacjach Po wakacjach, które uratują życie danej osobie, na lato będzie pasował 3-dniowy detoks. możesz wydać. Można pozbyć się nadwagi, oczyszczając organizm z toksyn po wakacjach. Dzięki 3-dniowemu oczyszczającemu detoksowi przygotowanemu przez specjalistkę ds. żywienia i diety Dilarę Koçak możesz schudnąć i rozluźnić jelita.

POWIĄZANE WIADOMOŚCICzy komosa ryżowa schudnie? Ile kalorii ma komosa ryżowa? Jak zrobić dietę z komosy ryżowej

Oto dietetyk Dilara Koçak3-dniowa lista detoksykacyjna, na którą możesz aplikować po wakacjach…

Ta lista jest przykładem dla zdrowych dorosłych. Nie aplikuj dłużej niż 3 dni. Najlepiej zastosować specjalny program za zgodą dietetyka i lekarza.

3 dni detoksu po wakacjach

PRZYKŁADOWE MENU

Poranek:

• 3 łyżki owsa
• pół brzoskwini
• 10 surowych migdałów
• Możesz zrobić smoothie z 1 pudełka probiotycznego jogurtu lub kefiru.
• Cynamon

Przekąska

• 500 ml herbaty imbirowej

Południe

• Sałatka z dużą ilością zieleni (1 łyżeczka oliwy)
• 4-5 łyżek gotowanej kaszy bulgur, komosy ryżowej lub soczewicy
• 1 garść koziego twarogu
• Pół awokado lub 4-5 orzechów włoskich

Przekąska:

• 1 szklanka kefiru, 10 migdałów, 1 świeże owoce
• 500 ml herbaty imbirowej

Wieczór:

• Zupa sumienia bez ograniczeń
• Sałatka (1 łyżeczka oliwy)
• 1 miska jogurtu

Przekąska:

• 2 damsony 15 surowych migdałów
• 500 ml obrzękowej herbaty imbirowej

Uwaga!

• Możesz ustawić go na łącznie 3 litry wody i wody mineralnej przez cały dzień.
• Herbaty ziołowe można dodawać bez cukru iz cytryną.
• Możesz to wesprzeć spacerami na łonie natury.
• Nie należy spożywać alkoholu, kawy i słodkich napojów gazowanych.

Jak zrobić 3-dniowy detoks

JAK ZROBIĆ ZUPA Z SUMIENIA?

2 cukinie, 2 cebule, 2 pomidory, 2 łyżki kaszy bulgur, 1 łyżeczka oliwy, 1 pęczek mięty, 1 pęczek pietruszki, 1 pęczek koperku, suszona mięta, do wyboru papryka, czosnek odrobina soli, gotowane z 5-6 szklankami wody, po zmiksowaniu lub jako ziarna w dużej misce pitny…

Dilara Koçak

PRZEPIS NA HERBATĘ Z PRZEŁOMEM IMBIRU

1,5 litra wody; Dodaj 1/2 pęczka pietruszki, 1 jabłko, 1 cytrynę, 1 łyżeczkę sproszkowanego imbiru, 2-3 goździki i cynamon.

Zagotuj i odcedź. Możesz pić na zimno lub na gorąco.