Czy znamy nasz prawdziwy wzrost? Cyfryzacja prowadzi do skrócenia żywotności

W tym ostatnim okresie postępującej cyfryzacji, z uzależnieniem od technologii, długimi godzinami bezczynności Długie przebywanie lub patrzenie na urządzenie technologiczne powoduje, że ludzkie ciało pochyla się do przodu. dzieje się. Dlatego garbus jest tak powszechny w dzisiejszych czasach. Przy niewytrenowanych grupach mięśniowych ludzie skracają się średnio od 2 do 4 cali. Eksperci poruszyli ćwiczenia do wykonania na ten temat.

Rosnące zainteresowanie produktami technologicznymi na co dzień powoduje problemy zdrowotne u ludzi. Osoby, które przez długi czas stoją przed urządzeniem technologicznym lub garbusSkarży się na ból pleców lub karku. Wiele osób własnymi siłami próbuje znaleźć rozwiązania tych problemów. Ci, którzy nieświadomie używają gorsetu, zdają sobie sprawę, że są coraz słabsi niż wtedy, gdy ich nie używają. W porozumieniu z ekspertami, przy niektórych ćwiczeniach wykonywanych w domu lub w pracy, można odzyskać wyprostowaną postawę, z drugiej strony grupy mięśniowe mogą odzyskać dawną siłę.

Sport Jego trener, Mahmut Talha Sağlam, podkreślił, że uzależnienie od technologii skraca jego wzrost i przedstawił kilka sugestii na ten temat.

zaburzenia siedzenia

SŁABE GRUPY MIĘŚNI SKRÓCĄ SWÓJ WZROST

Stwierdzając, że przebywanie w środowisku cyfrowym przez długi czas powoduje skrócenie wzrostu, zdrowy stwierdził, że ludzie nie znają swojego prawdziwego wzrostu. Wypowiedział następujące stwierdzenia na temat zdrowego problemu:

Trener sportowy Mahmut Talha Zdrowy

POWIĄZANE WIADOMOŚCICo powoduje napięcie mięśni? Jakie są naturalne metody na napięcie mięśni?

„W zależności od zgarbionej postawy, przyjęcie stylu życia polegającego na długim pochylaniu się do przodu może skrócić nasz wzrost, a ten może wzrosnąć o 2 do 4 cm. Istnieją skuteczne metody na odzyskanie wzrostu, pierwszą rzeczą, która przychodzi wielu osobom na myśl, jest gorset, ale nigdy nie zalecamy jego używania, chyba że za radą lekarza. Struktura zwana gorsetem powoduje osłabienie mięśni. Aby zbudować własne ciało za pomocą naturalnego gorsetu mięśniowego, pierwszą i niezbędną rzeczą do zrobienia jest ćwiczenie wyprostowanej postawy. Ćwiczenia wzmacniają grupy mięśni, które opierają się grawitacji i pomagają od wewnątrz. Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, Twoje mięśnie wspierają ciało jak gorset i sprawiają, że stoisz prosto. To jest możliwe."

CO NALEŻY ZROBIĆ, ABY UKORZYSTAĆ?

Trener sportowy Mahmut Talha Sağlam powiedział:

jaki jest Twój wzrost

„Nasza strategia przeciwko garbusowi powinna wyglądać następująco: najpierw otwieramy i rozluźniamy przednią część ciała za pomocą ćwiczeń rozciągających i relaksacyjnych, a w drugim etapie przechodzimy do ćwiczeń wzmacniających. W ten sposób ożywiamy wyprostowane mięśnie, które opierają się grawitacji. Stać jak superbohater przez co najmniej 5 minut w ciągu dnia, zaciskając ręce na plecach, zaciskając pięści, to komandos. stojąc w postawie, jak w pozie boksera - zaciskając pięści przed meczem - tułów do tyłu stać otwarte. Stać prosto, składając ręce razem na szyi i napinając ciało. Możesz ćwiczyć te pozycje mocy przez 5 minut dziennie i możesz pomóc w wyprostowanej postawie, wykonując głębokie wdechy przeponowe, aby poruszać obszarem brzucha. Oznacza to, że żebra, które zamykają się do przodu, są otwarte i na bok, a ciało jest rozluźnione. Oddychanie przeponowe koryguje postawę. Ze zdumieniem i lekcją obserwujemy, że ludzie, którzy są zgarbieni, nie mogą wystarczająco głęboko oddychać”.

W jakim wieku zaczynają się zaburzenia postawy?

Zaburzenia postawy W JAKIM WIEKU ZACZYNA SIĘ?

Stwierdzając, że zaburzenia postawy można doświadczyć w każdym wieku, Sağlam zakończył swoje oświadczenie następującymi zdaniami:

„Zwłaszcza, gdy uzależnienie od technologii sprowadza się do bardzo młodego wieku i siedzimy godzinami patrząc na urządzenia, siedzące środowiska w klasie. w każdym wieku, w wyniku narażenia na długie godziny i długie godziny siedzącego trybu życia dorosłych. może być widziane. Widzimy, że działa to skuteczniej, gdy zbiegają się czynniki wynikające z osteoporozy, osłabienia mięśni i niedoboru siły mięśni, które występują zwłaszcza po 35 roku życia. Ruch odgrywa ogromną rolę w ludzkich warunkach fabrycznych. Kiedy usuwamy ruch z naszego życia, zaczynamy stopniowo zakłócać nasze mechanizmy oparte na ruchu. Dlatego nie wypada zbyt długo trzymać się narzędzi technologicznych.”