Czy kefir sprawia, że ​​tracisz na wadze? Ile kalorii ma kefir? Jak zrobić dietę kefirową, dzięki której schudniesz 5 kilogramów w 2 tygodnie?

Kefir to jeden z najzdrowszych pokarmów, który w ostatnich latach zyskał na znaczeniu i jest dobry dla układu pokarmowego oraz pomaga schudnąć dzięki zawartym w nim probiotykom. Kefir, który jest najbardziej spożywany w utrzymaniu młodości, stał się przedmiotem ciekawostek w Internecie. Ile kalorii w kefirze, czy kefir powoduje, że tracisz na wadze? Oto osoby, które są ciekawi diety kefirowej i kefirowej...

Niezliczone korzyści kefirHistoria Turcji sięga wieków do rasy kaukaskiej. Kaukazy używali kefiru, aby zachować młodość od czasów starożytnych i stał się popularny do dziś. Kefir, który ostatnio wysunął się na pierwszy plan i jest często stosowany przez osoby chcące schudnąć, również należy do dobroczynnych składników odżywczych regulujących florę jelitową. Dzięki kefirowi, który okazał się skuteczny i jest stosowany przez dietetyków, można schudnąć bardziej energicznie i zdrowo. Kiedy należy spożywać kefir, który stał się niemal popularnym napojem, i ile należy go spożywać dziennie, aby skutecznie schudnąć? Oto odpowiedzi:

POWIĄZANE WIADOMOŚCIDieta szokująca sałatkowa z jogurtem, dzięki której schudniesz 5 kilogramów w 3 dni! Lista diet szybkiego odchudzania

CZY KEFIR CHUDNIE?

Dzięki sprawdzonej na całym świecie zawartości drożdży w kefirze przyspiesza spalanie tłuszczu i pozwala łatwo schudnąć.

Kefir jest skutecznym pokarmem, który dzięki zawartym w nim drożdżom pozwala na szybkie strawienie spożywanego pokarmu i wymieszanie go z krwią. Ponieważ zapobiega to zaparciom, pozwala szybciej schudnąć.

Czy kefir sprawia, że ​​tracisz na wadze?

Dzięki bogatym w nim białkom osoba pozbywa się wszystkich swoich ekscesów w krótkim czasie. Spożywanie kefiru, który jest jednym z programów żywieniowych podawanych przez dietetyków, podczas diety pomaga w krótkim czasie schudnąć.

Według badań, jeśli regularnie spożywasz kefir, możesz stracić co najmniej 5 kilogramów w ciągu 2 tygodni. Można schudnąć bez głodu, zwłaszcza przy 2 szklankach kefiru, które rano wypijesz na czczo.

ile kalorii ma kefir

ILE KAFIRÓW KEFIR?

1 szklanka pełnotłustego zwykłego kefiru to 105 kalorii. Ponieważ ilość kalorii w kefirze jest niska, można go spożywać w dowolnym momencie i jest jednym z najbardziej polecanych produktów dietetycznych, ponieważ zapewnia sytość na długi czas.

JAK ZROBIĆ DIETĘ KEFIROWĄ, KTÓRA W 2 TYGODNIE ZMNIEJSZA 5 WAGI?

PIERWSZY TYDZIEŃ

• Wypij 2 szklanki zwykłego kefiru na pusty żołądek, gdy tylko obudzisz się rano.
• Następnie zaleca się spożywanie pokarmów innych niż zabronione pokarmy z umiarem podczas śniadania, obiadu i kolacji. Zadbaj o spożywanie białka, szczególnie podczas kolacji. Spożywaj ryby raz w tygodniu.
• Nie spożywaj napojów gazowanych w ciągu dnia. Zamiast tego możesz spożywać niesłodzoną herbatę, kawę lub zwykły napój gazowany.
• Uważaj, aby nie spożywać niczego po godzinie 19:00 wieczorem.

DRUGI TYDZIEŃ

• Jak tylko obudzisz się rano, wypij 2 szklanki zwykłego kefiru na pusty żołądek, tak jak w pierwszym tygodniu.
• Z wyjątkiem zakazanych produktów na śniadanie, inne produkty są bezpłatne, ale nadal spożywaj je z umiarem. Nie przesadzaj.
• Pij tylko 1 szklankę kefiru pół godziny przed obiadem i kolacją, w przeciwieństwie do pierwszego tygodnia.
• Kontynuuj spożywanie mięsa lub kurczaka z sałatką wieczorem. Jedną z najważniejszych rzeczy w tej diecie jest uzupełnienie kefiru białkiem.
• Możesz go kupić na targu lub zrobić własny kefir, fermentując w domu. Pamiętaj, że kefir robiony w domu jest zawsze zdrowszy i korzystniejszy!

ŻYWNOŚCI ZABRONIONE W DIECIE KEFIR

• Arbuz
• Melon
• Tarhana
• Soczewica
• Chleb
• Wszystkie produkty mączne
• Desery
• cukierek
• Ziemniaki
• Groszek
• Banan

Jak zrobić dietę kefirową, dzięki której schudniesz 5 kilogramów w 2 tygodnie?

KORZYŚCI KEFIR

- Przyczynia się do relaksu.

- przyspiesza proces odchudzania,

- Pomaga regulować pracę układu pokarmowego,

- Redukuje stres,

- Aktywuje jelita

- Jest dobry na chroniczne zmęczenie.

UWAGA REDAKTORA: TA TREŚĆ MA CHARAKTER WYŁĄCZNIE INFORMACYJNY. W PRZYPADKU ZDECYDOWANIA SŁABOŚCI NALEŻY ZROBIĆ OPINIE EKSPERTA I ROZWAŻYĆ ORGANIZACJA OPIEKI ZDROWOTNEJ.