5 prostych sposobów na zmniejszenie ryzyka demencji!

Funkcje psychiczne, takie jak demencja, uczenie się, pamięć, orientacja, funkcje językowe i osobowość Dysfunkcja układu nerwowego w ośrodkowym układzie nerwowym, która wpływa na charakter, środowisko społeczne i relacje. jest chorobą. Eksperci wydali oświadczenie dotyczące demencji, która w społeczeństwie jest również znana jako demencja. Oto 5 prostych sposobów na zmniejszenie ryzyka demencji!

Demencja to ogólny termin używany jako utrata pamięci, języka, rozwiązywania problemów i innych funkcji mózgu, które zakłócają codzienne życie. Chociaż choroba Alzheimera jest najczęstszą przyczyną demencji, demencja i choroba Alzheimera to nie to samo. Demencja jest spowodowana głównie uszkodzeniem komórek mózgowych. To uszkodzenie powoduje problemy z komunikacją między komórkami w mózgu. Kiedy komórki mózgowe nie komunikują się normalnie, istnieją różne różnice w myśleniu, zachowaniu i emocjach.

choroba otępienna

Aby zmniejszyć ryzyko demencji, bardzo ważne jest regularne ćwiczenia i unikanie złych nawyków, takich jak alkohol i palenie. Światowa Organizacja Zdrowia w oświadczeniu w najbliższych latach

choroba otępienna Ostrzegano, że potroi się. Z tego powodu powinniśmy jak najdalej opóźniać demencję, zapobiegać jej wystąpieniu i przedsięwziąć środki ostrożności. Oto sposoby na zmniejszenie ryzyka demencji, które zebraliśmy od ekspertów...

choroba otępienna

5 PROSTYCH SPOSOBÓW NA ZMNIEJSZENIE RYZYKA DEMENTACJI!

1- OLIWA Z OLIWEK

Badanie na Uniwersytecie Temple bada zawartość oliwy z oliwek. Przygląda się ludziom, którzy spożywają i nie spożywają oliwy z oliwek, i pokazuje, że zawarte w niej polifenole zmniejszają szkodliwe, wywołujące demencję białka mózgu nawet o 60 procent. Dlatego staraj się spożywać dużo oliwy z oliwek.

mleko czekoladowe

2- KAKAO

Dobre dla miłośników czekolady Aktualności! Możesz zwiększyć swój dobry cholesterol, pijąc 2 szklanki kakao dziennie. Badanie w The American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że dobry cholesterol działa przeciwko demencji. Kakao, które w kontrolowany sposób podnosi poziom dobrego cholesterolu, eliminuje również ryzyko demencji, którą nazywamy demencją wczesną, wpływając na 24% dobrego cholesterolu. Naukowcy przypisują związkom kakao zwanym flawonoidami efekt inteligentnego serca. Co więcej, naukowcy z Appalachian State University odkryli, że można cieszyć się 25 gramami gorzkiej czekolady (około czterech kostek) dziennie. Ludzie, którzy sobie to robią, mają lepszą pamięć i zdolność do wielozadaniowości niż ci, którzy tego nie robią. mówi.

Kurkuma

3-KURKUMA

Znani naukowcy z Indii ujawniają, że ostra kurkumina z ostrymi przyprawami codziennie łagodzi stany zapalne. Kurkumina, jak wiemy, jest również wielkim dobrodziejstwem dla mózgu dzięki swojej zdolności do zmniejszania obrzęków. Badania na starszych osobach wykazały, że poprawia pamięć o 28% w ciągu sześciu miesięcy. Ponownie, warto go stosować w porozumieniu z lekarzem przeciwko skutkom kurkumy.

osoba wchodząca po schodach

4- ZAMKNIJ SCHODY

W badaniu przeprowadzonym przez Ohio State University naukowcy dostrzegli również efekty wchodzenia po schodach jako metodę podwyższania dobrego cholesterolu. Wchodzenie po schodach tylko przez 8 godzin dziennie uwalnia hormon, który podnosi dobry cholesterol o 12%. Pół godziny codziennych ćwiczeń pomaga w rozwoju nowych komórek mózgowych i komórek mózgowych. 20% ryzyka choroby Alzheimera, przy jednoczesnym umożliwieniu połączenia między zmniejsza się.

osoba pachnąca rozmarynem

5- Zapach rozmarynu

Rozmaryn to legendarne zioło o swoim zapachu i esencji. Jego zapach zawiera właściwości aktywujące mózg. Badania wykazały, że wąchanie zapachu rozmarynu zapewnia do 75% czujności i zapamiętywania, a także jasności umysłu. Brytyjscy naukowcy odkryli, że hamuje rozkład acetylocholiny, substancji chemicznej w mózgu, która ma kluczowe znaczenie dla jasności umysłu.

POWIĄZANE WIADOMOŚCI

Co powoduje ból łydek? Co oznacza ból łydek? Sposoby na pozbycie się bólu łydek